A cigarettáról való teljes leszokás a legjobb dolog, amit egy dohányos tehet önmaga és a környezete egészsége érdekében. Az elhatározást követoen meg kell találni a legjobb megoldást, ami segít, hogy végigmenj a leszokás néha nem is olyan könnyu útján.

Tedd le a cigarettát, segítünk!

A legjobb, ha el sem kezdünk dohányozni. Azonban ha már megtörtént, jobb minél hamarabb leszokni róla. Sokan önerőbol, mások a családjuk vagy a barátaik biztatására, megint mások szakemberek segítségével hagyják abba a füstölést. Előfordul, hogy különféle eszközökre van szükség ahhoz, hogy megszabaduljunk a káros szenvedélytől. Bármi is legyen a módszer, a legfontosabb, hogy minél előbb hagyjuk abba a füstölést! És ha már egyszer elhatároztuk magunkat, akkor lássuk, hogy mik az elérhető lehetőségek!

Nikotinmentes módszerek

Pszichoterápia (viselkedésterápia, hipnózis), amit pszichológus vagy orvos végez, segíthet a leszokásban. Egyéni és csoportterápiás módszerek is hozzáférhetok. Emellett‰ léteznek nikotin nélküli, vényköteles gyógyszerkészítmények is, ezek igénybevételéhez kérhetünk orvosi segítséget.

Nikotinpótló eszközök: Rágógumi és tapasz

Mind a rágógumi, mind a borre helyezhető tapaszok különbözo mennyiségu nikotint tartalmaznak. Annak megfeleloen, hogy ki milyen eros dohányos, illetve éppen hol tart a leszokásban, csökkeno mértéku nikotinmennyiségu szert kell választania és alkalmaznia. A rágógumi rágásával vagy „pihentetésével” a használója önmaga szabályozza a felszabaduló nikotinmennyiséget. A tapaszoknál a felszabadulás automatikus, a tapasz hatóanyag-tartalma a borön tartózkodás ideje ala‰ folyamatosan és egyenletesen szabadul fel, és szívódik fel a szervezetbe.

Nikotintable‰tták

A nikotint tartalmazó pasztillák kioldódnak a szájban, illetve a nyelv alá.

Orrsprayk

A nikotinos orrsprayk az orrnyálkahártyán keresztül felszívódva ju‰ atják el a nikotint a véráramba.

És mi van azokkal, akik nem szoknak le?

Égés és füst nélkül muködo alternatív technológiák Egyre több olyan megoldás létezik, amely égés nélkül teszi lehetové a nikotinbevitelt. Ezek a technológiák olyanok számára jelenthetnek megoldást, akik már többszörpróbálkoztak a leszokással, de sajnos nem jártak sikerrel. Ok tájékozódhatnak a cigarettánál alacsonyabb károsanyag-kite‰ttséggel járó füstmentes technológiákról, amelyek használata során nem történik égés, de a fogyasztó hozzájut általuk a nikotinhoz. Ha valaki valamilyen okból mégsem szokik le a dohányzásról, érdemes tájékozódnia ezekről a technológiákról, ezzel ugyanis csökkentheti a dohányzással járó ártalmakat. Fontos azonban tisztában lenni azzal a ténnyel, hogy ezek nem leszokást segítő eszközök! A dohányzással járó ártalmak a leszokással csökkenthetők a legnagyobb mértékben.

TUDTAD? Sokan nem tudják, de elsosorban nem a nikotin, hanem az égés során létre jövő füst és kátrány felelős a dohányzással kapcsolatos betegségek kialakulásáért. Égés során rengeteg káros anyag szabadul fel, és jut be a dohányosok szervezetébe. Egy cigare€ttában kb. 7000 különböző kémiai vegyület található, amelyeknek csak egyike a függőség kialakulásáért felelos nikotin. A cigarettában és más dohánytermékekben található vegyületek jelentős része ártalmas, néhány közülük rákkeltő hatású is lehet!

Hozzászólások

Hogyan védjük meg a hajunkat a nyári napsütéstől
Felmerülhet a kérdés, hogyan védhetjük meg frizuránkat a nap káros hatásaitól és gondozhatjuk nyáron a legjobban. Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket!
Az egészséges napfürdő 7 szabálya
Miközben ma már a gyenge napsütés is rendkívül veszélyes UV-sugárzást jelent a bőrnek, addig a szervezet számára nélkülözhetetlen D3-vitamin előállításához mindenképpen kell a napfény. Akkor mi legyen a napozással?
12 szépségtipp, ha sosincs időd magadra
Folyton rohansz, és arra is alig van időd, hogy reggelente megmosd a fogad és megfésülködj? Ugyanakkor te is szeretnél tündökölni? Akkor ezeket a szuper ötleteket neked találták ki.
Kiderült, kik a világ legegészségesebb emberei, lesd el a titkuk!
A világ különböző pontjain más-más trükkökkel tartják formában agukat a hölgyek.
Itt a nagy szerelmi horoszkóp: augusztusban megtalálod az igazi párod
Lássuk, neked vajon mit ígérnek a csillagok!
Kipróbálta már a kender termékeket?
A kender a kannabisz családjába tartozó növény, amely a CBD olaj alkotó elemeinek fő forrása. Sok ember egyre többet olvas, hall a CBD termékek hatásáról, de eddig fenntartásai voltak, hiszen sokan összemossák a tiltott vadkenderrel.
Egyre gyakoribb az ételallergia. Ismerd fel a jeleket!
Sajnos mind többen akadnak, akik érzékenyek egyik-másik ételre. Az ilyen allergiát nem szabad félvállról venni, mert súlyos tünetekkel is járhat, ám egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük a kellemetlen reakciókat.
5 nyári étel, ami látványosan felpörgeti a fogyást
Mutatjuk, mit érdemes enni, hogy gyorsabban eltűnjenek a kilók!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.