Gyógytea
A teához két teáskanálnyi szárított borsmentát, citromfüvet vagy levendulát forrázz le egy csészényi forró vízzel. Majd 5-7 perc után szűrd le és lassú kortyonként idd meg. Naponta 4-5ször ismételd.
Aromaterápia
Borsmenta, rozmaring vagy levendulaolaj néhány cseppjével dörzsöld be a halántékodat. Esetleg tegyél 5 cseppet egy meleg vizes borogatásra, amit a helyezz a homlokodra. Majd feküdj le egy fél órára. Stresszoldó hatása miatt is remekül beválhat.
Fotó: Shutterstock
Masszázs
Középső ujjaddal gyengéden nyomkodd meg a szemüreg belső, orr melletti részét. Tarts így pár másodpercig, majd hirtelen engedd el. Ezután simítsd el erőteljesen, kis nyomással a szemgödör felső ívét, közvetlenül a szemöldökcsont alatt. Végül masszírozd kis körkörös mozdulatokkal folyamatosan a homlokot, majd a halántékot lefelé az arc felé.
Táplálékkiegészítők
- Magnézium: a magnéziumhiányos szervezetnek javasolt a napi 400 milligrammos bevitel, ami javíthat a tüneteken. Vesebetegek minden esetben konzultáljanak az orvosukkal.
- Acsalapu gyökér: vizsgálatok megállapították, hogy akik naponta kétszer 75 milligrammnyit vittek be szervezetükbe, azoknál felére csökkent a migrének száma, a vizsgált 4 hónap alatt. Kerülje az acsalaput terhesség, májbetegség esetén.
- Koenzim Q10: ez a vitaminokhoz hasonló anyag megtalálható húsokban, tengeri ételekben. Fokozza az agy anyagcseréjét. Javasolt 100 milligramm bevitele, naponta háromszor.
- B-vitamin: felgyorsítja az agy anyagcseréjét, ami úgy tűnik, hogy hatásos a migrén ellen. Naponta 400 milligramm szedése ajánlott.
Akupunktúra
Az akupunktúrának nagy hagyománya van a keleti orvoslásban, de a nyugati kultúrában is egyre többször alkalmazzák számos betegség kezelésében. Ilyen a fejfájás is. Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra hatására a kezeltek 62 százalékánál enyhült a fejfájás. Ezzel szemben a gyógyszert szedőknél ez 45 százalék.
Fájdalom csillapító
Ha a fenti tanácsok betartása ellenére is fáj a fejed, akkor használhatsz egy egyszerű fájdalomcsillapítót is. Fejfájás esetén paracetamolt tanácsos bevenni. Ha mindez mégsem segített fordulj orvoshoz!
