Az életben gyakran hozunk rossz döntéseket, nincs ez másképp az egészségünkkel kapcsolatos ügyekben sem. Az ilyen jellegű „hibák” azonban hosszú távon egészségügyi problémák megjelenéséhez vezethetnek, és jelentősen csökkenthetik a várható élettartamot. Összegyűjtöttük néhány aprónak tűnő, ám az egészségünket jelentősen befolyásoló vétkünket.

Veszélyes vétkeink

Nem foglalkozunk a figyelmeztető jelekkel

A szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb egészségügyi problémák közé tartoznak, sőt a halálokok között is előkelő helyet foglalnak el. Szakemberek szerint a nők szívinfarktus esetén később fordulnak orvoshoz, mint a férfiak. Ennek elsősorban az az oka, hogy a legtöbb esetben a nőknél a szívinfarktus nem jár mellkasi szorító fájdalommal, vagy a többi tünet mellett – szédülés, ájulás, izzadás, hányinger, légzési nehézségek – ez nem kifejezett. (A női szívinfarktus lefolyását kutató orvosok szerint a tünetek némelyike, például a légszomj, kimerültség, hastáji fájdalom akár már hat héttel a szívinfarktus bekövetkezte előtt jelentkezhet. A tünetek fizikai aktivitás nélkül, pihenés közben is jelentkeznek és egyre erősödnek.) A nők gyakran valamiféle gyomorbetegségre gondolnak, és ha érzik is, hogy komolyabb gond lehet, a visszautasítástól való félelmük miatt nem fordulnak orvoshoz.

Túl sok időt töltünk az okostelefonunkkal

Sajnos már szinte népbetegségnek számít a mobiltelefon-függőség. A túlzott telefonhasználat – a függőségen túl – számos komoly egészségügyi problémát okoz: jelentősen növeli a szorongást, a stresszt, negatívan befolyásolja a társas kapcsolatokat, testtartási problémákhoz, alvászavarok kialakulásához vezethet. Nem is beszélve arról, hogy sokan még mindig nem használnak kihangosítót vezetés közben – a figyelmetlen vezetés pedig az egyik fő oka a halásos közúti baleseteknek. Tegyük félre időnként a telefont, tartsunk telefonmentes órákat. Lefekvéskor hagyjuk a hálószobán kívül a készülékeket!

Nem törődünk a mentális egészségünkkel

Bár pontos felmérés nem készült, szakemberek szerint a 15–24 éves korosztály legalább 15 százaléka már tapasztalt magán depressziós tüneteket, és ezeknek a fiataloknak legalább a felénél már felmerült az öngyilkosság gondolata is. Riasztóan sokan vannak az olyan 30–55 év közöttiek, akik súlyos depressziótól szenvednek, de nem kérnek szakembertől segítséget. Nemcsak a depresszió, de más mentális betegségek esetében is kulcsfontosságú lenne a korai felismerés és kezelés.

Nem járunk szűrővizsgálatokra

A szűrővizsgálatok célja, hogy tünetmentes egyénekben felderítsen nem is gyanított, korai stádiumban lévő betegségeket. Vannak betegségek – cukorbetegség, magas vérnyomás, a szem betegségei –, amelyek egyszerű vizsgálattal kideríthetők még a tünetek megjelenése előtt, ez pedig a kezelés és a betegség várható következményei szempontjából nem mindegy – mégsem szánunk a vizsgálatra néhány percet az életünkből. Az, hogy milyen szűrővizsgálat javasolt, korcsoportonként változhat, illetve a kockázati tényezőket is figyelembe kell venni.

Helytelenül szedjük a gyógyszereket

Nincs mit szépíteni: hajlamosak vagyunk mindenféle gyógyszert bekapdosni, és előszeretettel hagyjuk figyelmen kívül a szedési útmutatót, illetve az orvosi utasítást. Különösen az antibiotikumokkal bánunk nagyvonalúan: beszedjük azt, amit másnak írt fel az orvos, ha javulnak a tüneteink, önhatalmúlag lerövidítjük a szedési időt, és sokszor vírusos fertőzésekre is jónak gondoljuk. A háziorvosok szerint gyakran hallgatjuk el, hogy milyen gyógyszereket szedünk – bele- értve a gyógyszernek nem minősülő készítményeket és a recept nélkül kapható gyógyszereket –, pedig ezek ismerete fontos lenne a hatékony kezelés érdekében.

Ezek is érdekelhetnek

Mi is az a hármas típusú diabétesz?
A cukorbetegség egy ritka formája, amely eltér mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesztől. A fiatalok cukorbetegségének is nevezik, mivel 25 éves kor alatt alakul ki.
5 zseniális, gyors reggeli Valentinra
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.
Vigyázz, mit mivel eszel! Veszélyes ételkombinációk
Az ételeket legtöbben az alapján határozzuk meg, hogy egészséges, avagy sem. Pedig bizony az sem mindegy, hogy mit mivel eszel!
3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz
Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!
Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

Ajánlataink