Ha intenzív, de hatékony méregtelenítést szeretne, ideális választás a 10 napos méregtelenítő kúra. A legjobb, ha hétvégén kezdjük el.

10 napos méregtelenítő kúra: lefogyaszt és energiát ad

De mire figyeljünk, hogy a 10 napos méregtelenítő kúra sikeres legyen? Megmutatjuk!

Méregtelenítés otthon

A méregtelenítés szervezetünk természetes folyamata, azonban az élelmiszerekben található mesterséges adalékanyagok, színezékek és ízfokozók, a környezeti ártalmak, és a stresszes életmód fokozott terhelést jelent szervezetünk számára. Jó, ha időről időre, mi is segítünk májunknak és bélrendszerünknek a tisztulásban, erre való a méregtelenítés otthon. Ez olyan táplálékkiegészítők segítségével is elvégezhető, mint a ToxiClean, amivel kapcsolatban érdemes elolvasni a véleményeket.

Folyadékpótlás

A folyadékpótlás nemcsak méregtelenítő kúra során fontos, azonban méregtelenítés idején kiemelt figyelmet kell fordítanunk rá. Naponta 2,5-3 liter folyadékra van szüksége szervezetünknek, amit tiszta, szénsavmentes ásványvízzel, frissen facsart, rostban gazdag gyümölcslevekkel, préselt, vitaminban , ásványi anyagokban bővelkedő zöldséglevekkel, antioxidáns tartalmú zöldteával és gyógyteákkal pótolhatunk a méregtelenítő kúra idején.

Nem egyenlő az éhezéssel

A 10 napos méregtelenítő kúra alatt nem kell koplalnunk, de fontos, hogy megválogassuk, milyen étellel tápláljuk a szervezetünket. A húsfogyasztást mindenképp kerüljük el ebben az időszakban, a félkész és konzerv ételek pedig egyenesen tiltólistások, ugyanis rengeteg toxint és mesterséges adalékanyagot tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a hatékony méregtelenítést.

10 napos méregtelenítő kúra étrend

A tisztítás ideje alatt válasszuk a friss, rostban gazdag alapanyagokat, a lúgos hatású zöld színű zöldségeket, mint amilyen az emésztésserkentő brokkoli, a vasban gazdag spenót , vagy a vízhajtó uborka. A gyümölcsök közül a természetes C-vitaminban bővelkedő grapefruit, a béltisztító alma tökéletes választás, és a szorulástól sem kell tartanunk.

A méregtelenítés alatt kerüljük a rejtett cukrokat: a gyümölcsjoghurtok, felvágottak, péksütemények és a szénsavas üdítők nagy mennyiségben tartalmazhatják. Helyettük a natúr, bélflóránkat támogató élőflórás joghurt, a rozsból, hajdina lisztből készült kenyerek és a frissen facsart gyümölcslevek mellett döntsünk.

Fontos, hogy a 10 napos méregtelenítés alatt naponta 5-6 alkalommal együnk kis adagokat. Az étkezéseket mindig nyugodt körülmények között történjenek. A tisztítás idején a húsfogyasztás mellőzése mellett a tejtermékek mennyiségét is csökkentsük, és a reggeli tejeskávéba natúr növényi tejet, mandulatejet öntsünk!

Ajánlott a méregtelenítés citrommal?

Ugyan a citrom kúra, közismert nevén a Master Cleanse közkedvelt, a kúra alatt nem ehetünk, csak juharsziruppal és Cayenne-borssal ízesített limonádét szabad inni. Ez a fajta méregtelenítés nagyon megviseli a szervezetet. Gyengeség, szédülés jelentkezhet, és a tápanyaghiány miatt egy sor egészségügyi probléma.

Hozzászólások

Igazi diétabomba: így használd fel a céklát
Valljuk be, a nyers cékla nem a legbizalomgerjesztőbb áru a zöldségesnél, sokaknak legföljebb a savanyúság jut róla eszébe. Pedig ez a tél végéig kapható vitaminbomba nem csak remek diétás étek, de számtalan finomság alapanyaga is.
Mire jó pontosan az útifűmaghéj? Most megtudhatod!
Ez az indiai aprócska gyógynövény hihetetlen erővel bír. Rosttartalmának köszönhetően tökéletesen megszűnteti az éhségérzetet, ráadásul valósággal átmossa a szervezetedet. Ismerd meg közelebbről.
5 tipp, ha kezdő vagy és imádni fogod a futást
Elhatározod, hogy futni fogsz. Olyan egyszerűnek tűnik, hiszen mindenki csinálja. Mi lehet a titkuk?
Megszólalt a kozmetikus: ezek a legnagyobb szépségápolási bakik
A legtöbbet az időhiányra, az állandó rohanásra fogjuk – a szépségápolási hibáinkkal azonban hosszú távon többet ártunk, mint amennyit nyerünk azon a pár percen, amíg elkövetjük azokat.
A fogyókúra királynői: fedezzük fel a salátákat!
Mióta a zöldsaláta-választék itthon is túlnőtt a fejessalátán, sőt a jégsalátán is, a diétázók igazi kánaánban lubickolhatnak.
Tavaszi bőrápolás otthon, így lesz gyönyyörű az arc
Egyre többen választanak természetes alapanyagokat tartalmazó bőrápolókat, kozmetikumokat, legyen szó arctisztítóról, hidratálóról vagy festékekről.
Így gyalogolj, hogy fogyj!
Nincs szükséged eszközökre, hogy minőségi edzést végezz – elég egy jó cipő, és már indulhat is a sportolás! A gyaloglás bárki számára elérhető, kalóriaégető mozgásforma.
Szuper ötlet: tedd üvegbe a reggelit!
Kiadós, tápláló reggelivel indítod a napot? Jól teszed! Ha a munka előtti rohanásban nincs időd, készítsd el a reggelidet előző este, és éjszaka pihentesd a hűtőben.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.