1. NAPI 2,5 LITER FOLYADÉK
A megfelelő mennyiségű folyadék elengedhetetlen, ha feszes bőrre vágyunk. Igyon meg naponta legalább 2,5 liter tiszta folyadékot. Ez lehet ásványvíz vagy ízesítetlen gyógytea. A zöld tea antioxidáns hatású, regenerálja a sejteket, így szépíti a bőrt. Kerülje a cukros, szénsavas üdítőket. Nem hidratálnak megfelelően, ráadásul felesleges méreganyagokat juttatnak a szervezetbe.
2. NAPI 25 KITÖRÉS
Naponta 25 kitörés mindkét lábra nem nagy megterhelés, ellenben az egyik legjobb popsi- és combformáló gyakorlat. Tegye a kezét csípőre, és váltott lábbal végezzen kitörést mindkét oldalra. Ügyeljen, hogy a háta, dereka egyenes maradjon, és hogy a kitörés során a combja és a lábszára szabályos derékszögben legyen.
3. VÁLTÓVIZES ZUHANY
Nem városi legenda, valóban működik. Meleg víz, majd hideg víz csobogjon a zuhanyról a fenékre. A váltott vizes zuhanyozás élénkíti a keringést, a bőr szinte felpezsdül tőle, ezáltal pedig még rugalmasabbá, feszesebbé válik. A zuhanyozást mindig hideg vízzel fejezze be.
4. FESZESÍTŐ HIDRATÁLÓ
Érdemes beszerezni egy gyorsan felszívódó hidratáló krémet. Ma már nagyon kellemes feszesítő hidratálók is vannak, amelyek nem ragadnak és nem keltenek olajos hatást. A készítményt használja minden este, alaposan a bőrbe masszírozva.
5. RADÍROZÁS
Hetente egyszer bizony a hátsó fertálynak is jár egy kis kényeztetés! Radírozza át alaposan testápoló bőrradírral, amelynek segítségével eltávolíthatja az elhalt hámsejteket, ezáltal felszínre kerülhet a friss, sima bőr.
