A színésznő és az énekesnő mindketten a sport szerelmesei, de most ők is, ahogy sokan mások, leginkább otthon edzenek. A rendszeres testmozgás tehát nem marad el, nincs kifogás!

A sport legyen veled! Mi motiválja az edzésben Lékai-Kiss Ramónát és Tóth Verát?

Jólesik egy kis felfrissülés

Ramónának már gyerekkora óta az élete fontos része a sport, és Veráról is tudjuk a közösségi oldalain közzétett fotóiból, bejegyzéseiből, hogy milyen kitartóan és lelkesen edz. Habár az elmúlt időszakban kialakult járványügyi helyzet miatt mindkét lánynak változtatnia kellett a sportolási szokásain, egyikük sem hagyott fel a rendszeres testmozgással.

Lékai-Kiss Ramóna sport

Ramóna otthon is szorgalmasan edz

– Heti 2-3 alkalommal egy egész edzésprogramot is igyekszem megcsinálni, az adidas Runners Budapest Facebook-oldalán például mindig találok valami kedvemre valót – meséli Lékai-Kiss Ramóna. – Noé is imádja, ha a szülei otthon edzenek (Ramóna párja Lékai Máté, a Veszprém és a magyar válogatott kiváló kézilabdázója – a szerk.), mindig bekapcsolódik, ezért ez így egy szuper családi program is egyben. Mivel gyerekkorom óta része az életemnek a sport, tehát ha egy ideig nem csinálom, egyből megérzi a testem. Így pedig, hogy az egész napot itthon töltjük, különösen jólesik egy kis felfrissülés – mondja a műsorvezető-színésznő, akinek a kisfia, Noé, januárban lett egyéves.

 

A sport a mentsváram

Tóth Vera sport

Vera számára tökéletes feltöltődést jelent a természetben sportolni

Tóth Vera járványügyi helyzet előtt főleg edzőteremben edzett, valamint a természetben sportolt. Most az előbbit el kellett engednie, így otthon tornázik: guggolásokat, kitöréseket, kis súllyal végzett gyakorlatokat végez. És ő is gyakran csatlakozik a fent említett virtuális sportközösség online edzéseihez, amelyek keretében erősítő- és nyújtóedzéseken, valamint jógán is lehetősége van részt venni az érdeklődőknek.

– Csinos és fitt akarok maradni magamnak és a kedvesemnek is, valamint ebben az időszakban különösen jól esik a mozgás, ami mindig is mentsváram volt és már többször segített át nehéz időszakokon. Tudom, hogy most is át fog, ezért is javaslom mindenkinek – meséli az énekesnő, aki azt is elárulta, hogy jelenleg vidéken tölti a mindennapokat, ahol a közeli erdőben futással – mindentől távol – és biciklizéssel is kiegészíti a napi sportprogramját.

 

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Otthoni fitnesz rutin kialakítása egyszerű eszközökkel
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Omega-3 és az agyunk: Memória, koncentráció, kiegyensúlyozott hangulat
Az agyunk a legkomplexebb szervünk: folyamatosan dolgozik, még álmunkban is. Ahhoz, hogy tisztán gondolkodjunk, jól emlékezzünk, tudjunk fókuszálni, és ne uraljon el bennünket a hangulatingadozás, nem elég a szellemi edzés – megfelelő tápanyagokra is szükség van. Ebben kulcsszerepet kapnak az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?