Amit először tisztáznunk kell
Az anorexia lelki eredetű betegség, amit kezdetben egy szakorvos és pszichológus tud orvosolni. Ha saját környezetünkben találkozunk olyan valakivel, akinél fennáll az anorexia gyanúja, soha ne kezdjük rátukmálni az ételt és ne hívjuk el magunkkal edzeni, mert ezekkel komoly károkat okozhatunk. Fontos, hogy amíg az illető nincs tisztában a betegségével, vagy még nem akar segítséget kérni, addig nem tudunk közbeavatkozni mi sem. Ha viszont szembesült a problémájával, és megkapta az orvosi és lelki segítséget, a gyógyulás fázisában már felbukkanhat egy személyi edző, aki segíthet neki elérni a mihamarabbi gyógyulást.
Hogyan vágjunk bele?
„Bár legtöbbször túlsúlyos embereknek segítek megszabadulni a felesleges kilóktól, egyszer egy anorexiás nő sétált be a termembe és kért tőlem segítséget” – emlékszik vissza Kiss Gergely személyi edző. „Fontos tudnunk, hogy ezek az emberek valóságtorzulást élnek át: úgy vélik, hogy az az élet, amit ők teremtettek maguknak, az a normális és egészséges, és amit mi élünk, az egy beteges világ. Muszáj egy kicsit az ő szemükkel szemlélnünk a dolgokat ahhoz, hogy megérthessük őket, és könnyebben tudjunk együtt dolgozni.”
Kevesebb gyakorlat, több odafigyelés
Mivel egy anorexiás nagyon kevés táplálékot vesz magához, így energiája sem nagyon van, könnyen kifullad és elfárad. Éppen ezért az elején csak rövid, 20-30 perces edzéseken vehet részt, nem szabad kemény vagy kihívást jelentő feladatok elé állítani, nehogy kudarc érje a kezdet kezdetén. „Emlékszem, hogy eleinte csak gépeken dolgoztunk 1-2 ismétléssel, éppen csak stimuláltuk az izmokat. Viszont ilyen kevés edzés is elegendő ahhoz, hogy nagy változást érjünk el” – vallja a szakember.
Megjelenik az élet utáni vágy
Az első komoly siker, hogyha megjelenik az élet utáni vágy. „Az én kliensem ezt úgy érte el, hogy az Instagramon különböző, nem túl izmos, de szálkás lányokat kezdett el követni. Számára az izom egyenlő volt az élettel, a boldogsággal; úgy gondolta, hogyha ő is izmosabb lesz, olyan boldog lehet, mint a többi lány az Instán. Persze nem biztos, hogy a social media mindenki számára jó eszköz, de érdemes megtalálni azt a módszert, amivel visszatérhet az illető életkedve.”
Bizalmi kapcsolatban az edzővel
„A közös edzéseink alatt egy nagyon fontos dolgot megtanultam: mégpedig azt, hogy ne edzőként viselkedjek vele, hanem inkább mint egy barát vagy családtag – persze bizonyos szabályok és határok betartásával! Erre azért volt szükség, mert a nőnek éreznie kellett, hogy van valaki a világban, akinek fontos az ő egészsége, és az, hogy kigyógyuljon a betegségből. Sokszor a család vagy a barátok nem adják meg a kellő támogatást, ami nagyon megnehezíti, hogy ebből a lelki eredetű betegségből kilábaljon az illető.”
Lassú a gyógyulás
Ha egy anorexiás tudatában van a betegségének, túl van a szakorvosi és lelki segítségen, és ezek után elkezd lassan és tudatosan edzeni, óriási változáson mehet keresztül. „Megkértem a kliensemet, hogy fotózza le otthon magát, nem kell megmutatnia a képet senkinek, csak saját magának készítsen egyet. Majd minden hónapban ismételje meg, és hasonlítsa össze őket. Ugyanis az edzés hatására az izom elkezd gyarapodni, ami ezeken a képeken nagyon szépen nyomon követhető és dokumentálható. Ezzel egyidőben az arckifejezését is érdemes megnézni a fotókon – ugyanis az edzés hatására boldogsághormon termelődik a szervezetében, ami nagyban segíti, hogy egy ilyen beteg egyén motiváltabb legyen.
