Biztos önnel is megesett már, hogy az edzőteremben – akár a gépparkban, akár a csoportos órán – az egyik sporttársa valami olyat tett, amit nehezen tudott tolerálni. Például nem törölte le az izzadságát a gépekről, vagy „elfelejtette” kikapcsolni a futópadot, ami miatt az utána következő nagyot nyekkent, a földön elterülve. Ezeken a triviális bakikon kívül még sokféle módon szeghetjük meg az edzőtermek íratlan szabályait, ezért megkérdeztük a kedvenc edzőinket, hogy őket mi készíti ki a legjobban.

Edzőtermi bosszúságok

A homo mobilephonicus

Telefonálni edzés közben? Pont olyan, mint amikor a moziban felvesszük a telefont. „Bocs, most nem érek rá, edzésen vagyok!” Nem csak az edzésből zökkenthet ki a telefonálás, de a trénerrel szemben is igen nagy tiszteletlenség. Persze előfordulhatnak kivételes esetek is, amikor konkrétan egy nagyon fontos hívást várunk. Ekkor viszont előre jelezzük az edzőnek, hogy ha csörög a telefon, ki kell szaladnunk… és tényleg menjünk is ki a teremből.

Az internet csapdájában

Még rosszabb, amikor edzés közben valaki a telefonját nyomkodja. „Egyszer nagyon lelassult a csoport egy köredzésen. Akkor vettem észre, hogy az egyikük nyomogatja a telefonját, facebookozott két feladat között.” Tudatni a világgal, hogy épp teszünk valamit az egészségünk érdekében nem rossz dolog, de tényleg egy órára sem tudunk elszakadni a közösségi médiától? Naponta akár több órát is a képernyő előtt, a klaviatúra nyomkodásával tölthetünk, legalább az órán törekedjünk arra, hogy ne az ujj izmainkat eddzük.

A YouTube-on nem így mutatták!

„Az egyik kedvencem az okos vendég. Aki úgy jön személyi edzésre, hogy már mindent tud. De akkor miért van rám szüksége?” – kérdezte az egyik edző, aki nemegyszer találkozott már olyan vendéggel, aki kétségbe vonta a szakértelmét, mert a YouTube-on máshogy látta a gyakorlat kivitelezését. Amikor edzőt választunk, akkor is ugyanazok a szabályok érvényesek, mint amikor fogorvost, fodrászt vagy akár pszichológust. Fel kell tennünk a kérdést: Megbízom benne? Szakmailag a topon van? Ha igen, akkor ne kérdőjelezzük meg a módszereit.

Mint akit vágni visznek

„Egy-két vendég olyan arccal tud bejönni és távozni az óráról, mintha épp a vágóhídra készülne. Ha nincs kedvünk az edzéshez, akkor tényleg jobb otthon maradni, mert csak szenvedés és kínlódás lesz a vége, amivel a többieket is megfertőzhetjük.” Ismerős, ugye? Amikor a hátunk közepére sem kívánjuk az egészet, és percenként nézzük az óránkat, hogy mikor lesz már vége a szenvedésnek? A baj csak az, hogy mindez kiül az arcunkra is, és ezt az edző és mindenki más is látja. Ráadásul magunknak sem teszünk jót vele: cseppet sem lesz hatékony az edzés, rossz szájízzel térünk haza, csappan a motivációnk, és egyébként sincs semmi értelme több mint egy órát elpocsékolni egy napból.

A szülőszobán is halkabban nyögnek

Amikor anyait-apait beleadunk, és már-már a határainkat feszegetjük, a hangos nyögéssel és üvöltéssel csak a gőzt engedjük ki, de vajon a 2×16 hasprést nevezhetjük-e olyan kemény munkának, amely indokolja a hangos nyögéseket? „Sokszor tapasztalom, hogy az óralátogatók egy része csak trécselni érkezik a barátnőjével. Ezek a kliensek 1-2 hónap múlva le is szakadnak tőlünk, de amíg ott vannak, parádés műsort csinálnak! Minden gyakorlatnál, minden ismétlésnél, és sokszor még a nyújtásnál is akkorákat nyögnek, hogy mindig körbe kell néznem: vajon tényleg szadista vagyok ma, vagy csak eltúlozzák a dolgot?” Feltételezzük, hogy utóbbiról lehet szó, mert aki vett már részt igazán izzasztó órán, az pontosan tudja, hogy nem közben, hanem két nappal utána fogunk nyögni nagyokat…

Rend a lelke mindennek

Bár evidens, hogy ha elvettünk egy eszközt, azt vissza is kell vinni a helyére, mégis előfordul, hogy rendetlenek vagyunk. „Erre született az a remek mondás, hogy csak akkor nem kell elpakolnod magad után a súlyokat, ha már 50-es karod van. Amíg nincs, addig tisztelj másokat!” Ezek voltak az edzőink válaszai, de vajon önt is ugyanígy bosszantja valami? Vágjon vissza kedvenc edzőinknek és írja meg a Facebook-oldalunkra!

Ezek is érdekelhetnek

Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka

Ajánlataink