Lelki fröccs
A tánc nyitottá tesz. Olyan, mintha egy csapásra megoldaná minden gondunkat, legalábbis egy óra erejéig, de a téli depresszió egyik legjobb orvossága is egyben. Szerencsére számos zenés-táncos fitneszóra közül válogathatunk. de ha még nem találtuk volna meg a hozzánk illőt, érdemes kipróbálni a salsafitneszt is egy vérbeli kubai oktatóval, aki gyerekként Havanna utcáin érezte meg a ritmust. Az életérzést, a zene szeretetérzés a pozitív életszemléletet pedig épp olyan könnyű elsajátítani ezeken az órákon, mint bármelyik edzőtermi gyakorlatot, csak nyitottnak kell lennünk rá. A jutalom nem marad el: a feszes idomokon és a tánctudáson kívül extra önbizalmat is nyerhetünk, könnyebben fogunk jó döntéseket hozni, hatékonyabban oldhatjuk meg a mindennapi stresszhelyzeteket, hosszabb távon pedig még boldogabbak is lehetünk tőle. Vigyázat, függőséget okoz!
Nem kell a tánctudás!
Sokan bátorság vagy önbizalom hiánya miatt nem járnak táncolni, pedig a legtöbb ilyen óra direkt úgy van kialakítva, hogy még azok is kedvüket leljék benne, akik talán még életükben nem táncoltak. Az évek alatt a salsafitneszórákat úgy alakították ki, hogy egyszerű, 2 vagy 4 ütemre bontott koreográfiákat mutatnak be és gyakoroltatnak az órákon. „Programunk célja egy kezdő táncosok számára is követhető, egyszerű koreográfiákra épülő dinamikus óratípus megkedveltetése a magyar emberekkel, akik sokkal jobban hasonlítanak a kubaiakra, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk” – mesélte az egyik oktató, Osvaldo Zequeria Betancourt, aki Havannában nőtt fel és öt éve él Magyarországon.
Test vagy lélek?
Edzeni mindenki főleg a testi változások reményében kezd, sokan nem is gondolnak arra, hogy ezzel nemcsak az izmaikat, de a lelküket is folyamatosan tréningezik. A salsafitneszt végzők körében hamarabb jelentkeznek a lelki változások, de persze a testi átalakulás sem hanyagolható el.
Kiknek ajánlott?
- Akik testi és lelki feltöltődésre vágynak.
- Akik szeretik a latin zenét.
- Akik egyedül szeretnének táncolni, esetleg a páros tánc elkezdéséhez alapokat tanulni, önbizalmat szerezni.
- Akik korábban nem mozogtak, mert a gyakorlatsor nem terheli a gerincet és az ízületeket.
- A lelki feloldódás és a jó hangulat mellett cél minden testrész – különösen a csípő, a derék, a kar- és combizmok – átmozgatása és az állóképesség fejlesztése, de emellett a tánclépések elsajátítása, a ritmusérzék fejlesztése is hangsúlyos eleme a programnak.
