A legtöbben azt gondoljuk, hogy csak mi, nők nem vagyunk elégedettek a testükkel, míg a férfiak úgy boldogok, ahogy vannak. Pedig a testképzavar őket is éppúgy utolérheti. Varga Ferdinánd egykori testépítő versenyző, a Hot Men Dance tagja is valaha ezzel a problémával küzdött, ma viszont büszke a testére – persze azért még úgy érzi, mindig van hova fejlődni.

Testképzavartól az önelfogadásig

A gigantománia árnyékában

Varga Ferdinánd jelenleg 102 kilogrammos, izmos testfelépítésű táncos, aki szinte mindennap ellátogat az edzőterembe, de ez nem volt mindig így. „Tizenöt éves koromban lettem az izomtömeg-növelés rabja. Úgy éreztem, minél nagyobb vagyok, annál boldogabb leszek. Ezért autodidakta módon kiműveltem magam a testépítésből, és tömegnövelésbe kezdtem. Százhuszonhat kg-os lehettem már, amikor az egyik ismerősöm sütivel kínált. Megálltam a komód előtt, és enni kezdtem, az ismerősöm pedig lefotózott. A képen viszont nem egy szép testű férfi falatozott, hanem egy óriás, egy behemót. Ekkor szembesültem azzal, hogy valószínűleg testképzavarom van, és amit csinálok, az nem jó” – emlékezik vissza a kezdetekre.

Út a siker felé

Nem véletlenül mondják, hogy a gyógyulás első fázisa a felismerés. „Miután szembesültem azzal, hogy a testépítőkre gyakran jellemző gigantomániában szenvedek, diétázni kezdtem. Az volt a célom, hogy egészséges testalkatom legyen, és ez olyan jól sikerült, hogy 6 héttel később az egyik hazai testépítő versenyen már 98 kg-mal álltam színpadra. Ezt egy másik verseny követte, végül a harmadik megmérettetésemen már a dobogó 3. fokára is felállhattam, klasszikus testépítő kategóriában, 90 kg-mal.”

Fitneszszínpadról egy másik színpadra

Varga Ferdinánd a testépítő versenyek színpadát elhagyva, a Hot Men Dance revütánccsapat színpadára igazolt hosszú pénzügyi karrierje után. „Ahhoz képest, hogy korábban a busz után futni is nagyon megterhelő volt, most színpadon táncolok a csapatban. Bár még most sem vagyok teljesen elégedett magammal, de azt sem mondanám, hogy rosszul érzem magam a bőrömben. Pontosan tudom, hogy melyik izmomnak kellene nagyobbnak lennie, hol kellene karcsúsodnom, így ma már inkább apró és rövid távú célokat tűzök magam elé, és mindenkinek ezt javaslom” – teszi hozzá Ferdinánd, aki mindig szakít arra időt, hogy megünnepelje, ha elérte a célját, miközben már a következőn gondolkozik.

Ilyen a jó sztrippertest

A Hot Men Dance Magyarország első revütánccsapata, amely a klasszikus sztriptízt – már ha van ilyen – ötvözte modern táncelemekkel. Előadásuk sármos férfiak igényes műsora, erotika és önfeledt szórakozás jellemzi. Ahhoz, hogy valaki bekerüljön a csapatba, bizonyos fizikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie: 180 cm-es testmagasság és kidolgozott, férfias test. „Ahhoz, hogy valaki olyan izomzatot építsen fel, mint ami a belépéshez szükséges, minimum 2 év kell. Azt viszont engedjük el, hogy csak a 6 vagy 8 kockás hasat tartjuk szépnek. Sokan nem tudják, már születésünk pillanatában genetikailag meg van határozva, hogy hány kockával születünk. Van, akinek csak 4 van, de van, akinek 10.”

Tenni kell a jó kinézetért!

„Én nem azért eszem, mert élvezetet okoz, hanem mert így tudok nagy lenni” – meséli Ferdinánd, aki napi 60-70 dkg csirkemellet eszik 300 g rizszsel kísérve, fehérjeturmixszal, zabbal, negyed kiló túróval és vitaminokkal. „Attól, hogy valaki koplal, még nem fog jól kinézni. A szép test megköveteli a tudatos étkezést. Férfiaknál e mellé például elegendő, ha valaki falat mászik vagy biciklizik, szálkás és sportos lehet, de tudatos étkezés nélkül csak álmokat kergetünk” – magyarázza az egykori testépítő.

Ezek is érdekelhetnek

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.
10 bevált módszer, hogy a klimax alatt is elkerüld a hízást
Mutatjuk azt a 10 bevált módszert, amely valóban segíthet menopauza alatt is formában maradni.