A legtöbben azt gondoljuk, hogy csak mi, nők nem vagyunk elégedettek a testükkel, míg a férfiak úgy boldogok, ahogy vannak. Pedig a testképzavar őket is éppúgy utolérheti. Varga Ferdinánd egykori testépítő versenyző, a Hot Men Dance tagja is valaha ezzel a problémával küzdött, ma viszont büszke a testére – persze azért még úgy érzi, mindig van hova fejlődni.

Testképzavartól az önelfogadásig

A gigantománia árnyékában

Varga Ferdinánd jelenleg 102 kilogrammos, izmos testfelépítésű táncos, aki szinte mindennap ellátogat az edzőterembe, de ez nem volt mindig így. „Tizenöt éves koromban lettem az izomtömeg-növelés rabja. Úgy éreztem, minél nagyobb vagyok, annál boldogabb leszek. Ezért autodidakta módon kiműveltem magam a testépítésből, és tömegnövelésbe kezdtem. Százhuszonhat kg-os lehettem már, amikor az egyik ismerősöm sütivel kínált. Megálltam a komód előtt, és enni kezdtem, az ismerősöm pedig lefotózott. A képen viszont nem egy szép testű férfi falatozott, hanem egy óriás, egy behemót. Ekkor szembesültem azzal, hogy valószínűleg testképzavarom van, és amit csinálok, az nem jó” – emlékezik vissza a kezdetekre.

Út a siker felé

Nem véletlenül mondják, hogy a gyógyulás első fázisa a felismerés. „Miután szembesültem azzal, hogy a testépítőkre gyakran jellemző gigantomániában szenvedek, diétázni kezdtem. Az volt a célom, hogy egészséges testalkatom legyen, és ez olyan jól sikerült, hogy 6 héttel később az egyik hazai testépítő versenyen már 98 kg-mal álltam színpadra. Ezt egy másik verseny követte, végül a harmadik megmérettetésemen már a dobogó 3. fokára is felállhattam, klasszikus testépítő kategóriában, 90 kg-mal.”

Fitneszszínpadról egy másik színpadra

Varga Ferdinánd a testépítő versenyek színpadát elhagyva, a Hot Men Dance revütánccsapat színpadára igazolt hosszú pénzügyi karrierje után. „Ahhoz képest, hogy korábban a busz után futni is nagyon megterhelő volt, most színpadon táncolok a csapatban. Bár még most sem vagyok teljesen elégedett magammal, de azt sem mondanám, hogy rosszul érzem magam a bőrömben. Pontosan tudom, hogy melyik izmomnak kellene nagyobbnak lennie, hol kellene karcsúsodnom, így ma már inkább apró és rövid távú célokat tűzök magam elé, és mindenkinek ezt javaslom” – teszi hozzá Ferdinánd, aki mindig szakít arra időt, hogy megünnepelje, ha elérte a célját, miközben már a következőn gondolkozik.

Ilyen a jó sztrippertest

A Hot Men Dance Magyarország első revütánccsapata, amely a klasszikus sztriptízt – már ha van ilyen – ötvözte modern táncelemekkel. Előadásuk sármos férfiak igényes műsora, erotika és önfeledt szórakozás jellemzi. Ahhoz, hogy valaki bekerüljön a csapatba, bizonyos fizikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie: 180 cm-es testmagasság és kidolgozott, férfias test. „Ahhoz, hogy valaki olyan izomzatot építsen fel, mint ami a belépéshez szükséges, minimum 2 év kell. Azt viszont engedjük el, hogy csak a 6 vagy 8 kockás hasat tartjuk szépnek. Sokan nem tudják, már születésünk pillanatában genetikailag meg van határozva, hogy hány kockával születünk. Van, akinek csak 4 van, de van, akinek 10.”

Tenni kell a jó kinézetért!

„Én nem azért eszem, mert élvezetet okoz, hanem mert így tudok nagy lenni” – meséli Ferdinánd, aki napi 60-70 dkg csirkemellet eszik 300 g rizszsel kísérve, fehérjeturmixszal, zabbal, negyed kiló túróval és vitaminokkal. „Attól, hogy valaki koplal, még nem fog jól kinézni. A szép test megköveteli a tudatos étkezést. Férfiaknál e mellé például elegendő, ha valaki falat mászik vagy biciklizik, szálkás és sportos lehet, de tudatos étkezés nélkül csak álmokat kergetünk” – magyarázza az egykori testépítő.

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink