MIÓTA SPORTOLSZ?
Sok sportot kipróbáltam, de egyiket sem versenyszerűen. A fitnesszel a középiskolai évek elején kezdtem foglalkozni, és azonnal ott ragadtam. Kamaszként nagyon vékony voltam, és a 190 cm-es magasságom miatt optikailag még vékonyabbnak tűntem, ezért kezdtem el a súlyzós edzéseket. Nagyon hamar jöttek az eredmények, és ez hihetetlenül lelkesített. Az elején ugyanis nagyon könnyen fejlődik az ember, még akkor is, ha esetleg rosszul csinálja a gyakorlatokat. A sportágon belül a Men's Physique kategóriát választottam.
MIT JELENT PONTOSAN NATURÁLNAK LENNI?
Nagyon büszke vagyok arra, hogy a formámat a tudatos táplálkozásnak, a rendszeres edzéseknek és a jól megválasztott táplálékkiegészítőknek köszönhetem. A saját példámon keresztül szeretném megmutatni, igenis, úgyis lehet szép eredményeket elérni, hogy nem tesszük tönkre a szervezetünket.
MIK AZ AKTUÁLIS CÉLOK?
Tavaly belekóstoltam a versenyzésbe, a legjobb eredményem eddig egy negyedik helyezés. a versenyzésnél az a célom, hogy megmutassam, naturálként is színpadra lehet állni. Jelenleg azonban nem a versenyzés a fő fókusz, fotózásokra és expókra készülök. Ezek gyakorlatilag ugyanolyan felkészülést kívánnak, mint a versenyek.
HOGY NÉZ KI AZ EDZÉSTERVED?
Általában heti négy-öt alkalommal edzem. Nincs konkrét, kőbe vésett edzéstervem, főként súlyzós edzéseket végzek, és minimális kardiót. A fő célom továbbra is az izomépítés, izommegtartás. Az általam lemaradottnak ítélt testrészeket hetente kétszer is edzem, és minden alkalommal hasazok. mindennap 5.30-kor kelek, hatkor már a teremben vagyok, ahol egy kb. egyórás, nagyon intenzív edzést folytatok. Felkészülési időszakban a heti edzésszám felmegy hatra.
MIÓTA ÉS MILYEN RENDSZERESSÉGGEL FOGYASZTOD A NITRO PURE WHEY GOLDOT?
A Nitro Pure Whey gold prémium minőségű, 100 százalékos tejsavófehérje-keverék. a terméket napi rendszerességgel és diéta alatt is fogyasztom, reggel zabpehellyel és közvetlenül az edzések után. gyorsan felszívódik és kiváló az aminosav-visszatöltés céljára. a kókuszos csokoládé a kedvenc ízem! az elsődleges cél nálam az izommegtartás, illetve az izomépítés. Itt már nem tömegnövelést, inkább az arányok csiszolását kell érteni, a Men's Physique kategória főként az arányokról szól.
HASZNÁLSZ MÁS ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐT IS?
Igen, rendszeresen szedem a Daily Pack vitaminkészítményt, ami csomagonként hétféle hatóanyagkomplexet tartalmaz, az arthro guardot, hogy védjem az ízületeimet. Fehérjét izommegtartásra, izomépítésre, és BCAA aminosav-készítményt, az aminosavak ugyanis a fehérjék építőkövei.
AZ ÉTKEZÉS TEKINTETÉBEN MILYEN IRÁNYELVEKET KÖVETSZ?
Az étkezésemben nincsenek kifejezett spártai időszakok, így kisebb a veszélye annak is, hogy izomtömeget veszítsek. A szénhidrátot igyekszem viszonylag magasan tartani, de azt kizárólag minőségi forrásokból viszem be a szervezetembe, zabpelyhet, jázmin- és barna rizst, kuszkuszt, bulgurt, édesburgonyát fogyasztok. A húsok közül általában csirkét vagy halat eszem, de a non plus ultra számomra a marhasteak. A tejtermékek közül a túró és a cottage cheese a kedvencem. A gyümölcsöket kivétel nélkül szeretem, a zöldségek nem a kedvenceim, de a rostok fontos szerepet játszanak a diétában, ezért igyekszem minél többet fogyasztani belőlük.
MIT CSINÁLSZ A SZABADIDŐDBEN?
Ha igazán ki szeretnék kapcsolódni, akkor zenét hallgatok. Ha pedig zenét hallgatok, akkor semmi másra nem figyelek. Kizárólag a minőségi zenét szeretem, azt pedig minőségi eszközökön hallgatom, be is szereztem egy megfelelő fejhallgatót. sokat járok koncertekre is, az nagyon inspirál.
