A városi túra talán legfontosabb eleme nem is a kényelmes cipő, hanem a lelkesedés és a kíváncsiság. Ha olyan helyekre látogatunk, ahol még nem voltunk, amelyeket élvezettel fedezünk fel, észre sem vesszük, hogy akár öt kilométert is sétáltunk.

Városi túra

Íme néhány tipp, hogy biztosan jól sikerüljön a túra

KÉSZÜLJÖN FEL!

Figyeljen rá, hogy kényelmes és az időjárásnak megfelelő ruhát válasszon a kiránduláshoz. Lapos talpú, kényelmes cipőt, vízhatlan ruhát húzzon, öltözzön rétegesen. Lehet, hogy a lakásból kilépve még fázik, ám pár perc után bemelegszik majd. Egy túl meleg vagy átizzadt ruha tönkreteheti a programot.

SZEDJE ÖSSZE A CSALÁDOT!

Remek vasárnapi program a család minden tagjának, idősebbeknek, fiatalabbaknak egyaránt. Nem tesznek nagy távot, nem utaznak messzire, ugyanúgy élvezhetik a túrát a kicsik, mint a nagymama.

LASSAN KEZDJEN, GYORSÍTSON A VÉGÉN!

Ne rohamtempóban induljon neki a városi sétának! A szakasz első felében sétáljon ráérősen, hiszen a bemelegítés ezúttal is fontos. Ha túl gyorsan indul, csakhamar elfárad, és oda az élvezet. Hazafelé azonban már belefér az erőltetett tempó, talán egy kis futás is…

NE FÉLJEN AZ ELTÉVEDÉSTŐL!

Hiába él a városban évek óta, bizony, az őslakosokkal is előfordul, hogy eltévednek. És mi a városi túra lényege, ha nem az, hogy új helyeket fedezzen fel?

TERVEZZEN KERESZTEDZÉST!

Ha jól megfigyeli, az egész város egy hatalmas kültéri edzőterem. A parkban a padokon végezhet tricepszerősítő gyakorlatokat, a magaslati helyek megközelítése, a lépcsőzés remek popsiformáló edzés, de egy kisebb parkban még futhat is egy keveset.

OLVASSON UTÁNA – ELŐRE!

A túra előtt érdemes egy keveset kutakodni az interneten városa történetéről. Látogasson meg híresebb, történelmileg fontos helyszíneket – így nem csak mozog, de tanul is.

NÉZZEN FEL, NÉZZEN KÖRBE!

Gondolta volna, milyen szép helyek mellett sétál el napról napra? Hajlamosak vagyunk a hétköznapokban nem látni távolabb az orrunknál. A túra során ne siessen, fedezze fel valóban a várost, lássa meg a szépségeit. Sosem tudhatja, hol akad rá a következő kedvenc helyére – ami akár rendszeres kirándulócélpontjává is válhat.

Ezek is érdekelhetnek

Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.

Ajánlataink