A nyár rengeteg lehetőséget kínál arra, hogy vízi sportokat ismerjen meg a család, és esetleg kedvet kapjanak a gyerekek ahhoz, hogy ősztől komolyabban belefogjanak valamelyikbe. Persze nem kell mindenkinek élsportolónak lennie, ha együtt élvezzük a természetet és a vizet, az már nagy élmény kicsinek és nagynak egyaránt.

Vízre száll a család

Úszni tanul a gyerek

Ha még nem tanult meg úszni a 6 évesnél idősebb gyermekünk, itt az ideje, hogy megszerezze ezt a tudást. Úszni tudni kell, szinte kötelező, hogy később nyugodtan élvezhessük a vízparti nyaralást. Másrészt minden vízi sporthoz előfeltétel az úszni tudás. Az úszótáborok kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy szakembertől tanulja meg a gyerek a helyes mozdulatokat. Itt derülhet ki az is, ha különleges tehetséget mutat a sport iránt. A gyakorlat az, hogy a táborban napi 2 óra oktatás folyik, a többi játék, egyéb programok, sok esetben egyéb mozgásfejlesztést is biztosítanak.

Vannak oktatók, akik már 4 éves kortól is fogadnak gyerekeket, így ovisok is mehetnek a nagyobb testvérrel. Az egyhetes úszótáborok ára 25–40 ezer forint körül van. Ha mindenki szeret úszni, és a kondíciónk is megfelelő, benevezhetünk úszóversenyekre vagy megkezdhetjük a felkészülést a jövő évi Balaton-átúszásra. Mindig biztonságos körülmények között, fürdőzésre kijelölt helyen ússzunk, erre nem lehet elégszer felhívni a figyelmet.

Hajóra fel!

A nyári szünet alatt sokféle sporttábort szerveznek a hazai vizeken, ha szeretnénk, hogy a gyermekünk belekóstoljon ezekbe, nem lesz nehéz válogatni. Vitorlás- és evezőstáborok a Balatonon, a Velencei-tónál folyamatosan indulnak. Több korosztályban fogadják a gyerekeket, alapvetően 5 éves kortól. A kisebbek és a nagyobbak többnyire külön tanulnak, hiszen teljesen más ütemben lehet haladni egy alsóssal és egy felsőssel. Átlagban 5-6 órát töltenek a vízen, a többi időben más sportokkal, játékkal foglalkoznak. Egyhetes vitorlástábor ára 60–80 ezer forint között mozog. Akinek ez már nem elég, annyira rutinos, az elutazhat az Adriára tengeri vitorlázást tanulni, és megszerezni a jogosítványt.

Sárkányhajózás, evezés

Egyre népszerűbb nálunk is a sárkányhajózás. A sárkányhajó egy olyan speciális, 12,5 m hosszú hajó, melyet elöl sárkányfej, hátul pedig sárkányfarok díszít. A hajóban 18-20 lapátos evez dobszóra. A dobos menetiránynak háttal ül, és megadja az evezés ritmusát. Az evezős táborokban a gyerekek megismerkedhetnek a kajakkal és a kenuval is. Az evezős táborok az olcsóbb kategóriába tartoznak, 20 ezer forint/hét áron is találhatunk ilyen tábort. Nagy élmény lehet az egész családnak egy rövidebb-hosszabb Tisza-túra, ahol az evezés elsajátítása után pazar természeti környezetben fedezhetjük fel a Tisza élővilágát. Ezek klasszikus vándortáborok, sátorozással, nomád körülményekkel, tábortűzzel.

Rafting a hegyekben

Kánikula idején sokan indulnak az osztrák vagy a szlovén Alpokba. Az időjárás ilyenkor ideális a vadvízi evezéshez, és esetleg hegymászáshoz és túrázáshoz is. rövid oktatás után mindenki alkalmas lesz arra, hogy elevickéljen egy nagyobb létszámú hajóban. A vezetőkkel hajózva a rafting nem igényel különösebb evezéstudást, bár jobb, ha nem itt fogunk először lapátot. Egy hétvégi raftingtúra 25 ezer forint körül van, ehhez jön az utazás és az étkezés költsége. Vannak cégek, amelyek kifejezetten gyerekeknek való raftingprogramokat is szerveznek.

Szállni a széllel

Méghozzá a vízen, és komoly szélben. Ez a kite. A kitesurf összetett sportág, a kite irányítása mellett a kitedeszka, valamint a szél is figyelmet igényel. Kell hozzá sok elmélet és sok gyakorlás, hogy élvezetes legyen ez az adrenalinnövelő sport. A felszerelés komolyabb ráfordítást igényel, de aki ezt választja, általában szerelemből dönt emellett a sport mellett.

Ezek is érdekelhetnek

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.
10 bevált módszer, hogy a klimax alatt is elkerüld a hízást
Mutatjuk azt a 10 bevált módszert, amely valóban segíthet menopauza alatt is formában maradni.