Azt hiszed, csak a sportolóknak van szükségük fehérjére? Kortól, nemtől és életmódtól függetlenül mindenki étrendjében ott kell lennie ennek a nélkülözhetetlen tápanyagnak, mégpedig megfelelő mennyiségben!

Szuper ötletek: így készítsd el a fehérjeport

Mindenkinek kell!

A szervezet nem képes raktározni a fehérjét, emiatt folyamatosan pótolni kell azt. Sokan hiszik, hogy elegendő proteint fogyasztanak, de nézzük például a csirkemellet, aminek köztudottan magas a fehérjetartalma. Nos, 100 gramm csirkemellben mindössze 30 gramm található! A WHO ajánlása szerint pedig testtömeg-kilogrammonként egy gramm fehérjére van szüksége mindenkinek naponta. Kisgyerekeknek a növekedéshez, az egészséges fejlődéshez, felnőtteknek az izomtömeg megőrzéséhez és a csontok védelméhez, különösen a 40. életév után. Ráadásul, ha aktívan élünk, esetleg sportolunk, még több fehérjét igényel a szervezetünk! Erre kínál megoldást a Nutrilite Szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeverék, amely abban segít, hogy mindennap hozzájussunk a megfelelő mennyiségű proteinhez, és ezzel megadjuk szervezetünknek azt, amire valóban szüksége van.

100%-ban növényi!

A hagyományos fehérjeforrásokkal szemben a mesterséges színezék-, ízfokozó-, és tartósítószer-mentes NutriliteSzója-, búza- és borsófehérje alapú porkeverék nem tartalmaz sót, telített zsírsavakat, felesleges kalóriákat, és a vegetáriánus, vegán étrendet követők is bátran fogyaszthatják. Az étrend-kiegészítő előállításához használt szóját, búzát és borsót a cég organikus farmjain fenntartható módon, a legszigorúbb ellenőrzési folyamatok mellett termesztik, így abban is biztosak lehetünk, hogy a kilencféle esszenciális aminosav mellett a fontos vitaminok és ásványi anyagok is megfelelő mennyiségben kerülnek bele.

Egészséges és kényelmes!

A NutriliteSzója-, búza- és borsófehérje alapú porkeverék a legjobb természetes eredetű fehérje étrend-kiegészítő, amit könnyen bárhol és bármikor fogyaszthatunk. Csak adjunk hozzá egy evőkanállal (10 gramm, vagy akár többet a napi szükségletünknek megfelelően) belőle bármilyen ételhez, hogy az még finomabb és egészségesebb legyen! Sokféleképpen beépíthető a napi étrendbe, kerülhet reggelibe, ebédbe, vacsorába, variáljuk úgy, ahogy nekünk a legjobb! Sőt, akár smoothie, palacsintatészta, kenhető krémek, mártogatósok, levesek alapanyagát is képezheti, ha pedig útközben fogyasztanánk, akkor keverjük az italunkba, és vigyük magunkkal!

Így készítsd el!

Sárgarépás lencsekrém

Ez a zamatos krém kitűnően alkalmas előételként felszolgált zöldségek mártogatós szószaként, de pirítósra is kenhető. A magas fehérjetartalmú és vitaminokkal teli krém tökéletes egy kis egészséges nassolásra, de egy buliban is megállja a helyét.

Hozzávalók:

  • 150 g vörös lencse
  • 150 g sárgarépa apróra vágva
  • 2 evőkanál miso paszta
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 mérőkanál Szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeverék (1 mérőkanál = 10 g)Ízlés szerint: 2 szál koriander durvára vágva

Elkészítése: Tedd a sárgarépát és a lencsét egy fazékba, öntsd fel vízzel. Főzd puhára a zöldségeket, majd engedd le róla a vizet. A koriander kivételével tedd a hozzávalókat egy turmixgépbe, és turmixold sűrű állagú pasztává. Add hozzá a koriandert és a szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeveréket. Végül sózd és borsozd ízlés szerint.

Tipp: A főzés előtt válogasd át kézzel a (száraz) lencsét. A zacskós lencsében gyakran előfordulnak kis kavicsok, melyek turmixolás közben károsíthatják a turmixgépet.

Energiabomba smoothie

Hozzávalók:

  • 1,5 dl víz
  • 1/3 ananász, apró darabokra vágva
  • 1 mérőkanál szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeverék
  • fél uborka
  • 1 marék friss bébi spenót

Elkészítése:

Távolítsd el az ananász és a grépfrút héját, mosd meg az uborkát és a spenótot, majd kockázd fel az összes zöldséget és gyümölcsöt. Tedd a gyümölcsöket és zöldségeket, a vizet és a Szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeveréket a turmixgépbe. Keverd sima, pépes állagúra, és már fogyasztható is!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink