Rendszeres gyümölcsfogyasztással könnyedén feltölthetjük szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Mindegyik gyümölcsnek más és más jótékony hatása van, ezért fontos, hogy minél több fajtát fogyasszunk. A csodálatos aromájú gyümölcsök nemcsak ellenállóbbá teszik a szervezetet, de a szépségápolásban is fontos szerepük van.

3 egészséges gyümölcs + szépségápolási tipp

Alma

Egészségvédő hatás

Elsősorban magas C-vitamin-tartalmának és a héjában lévő pektinnek köszönheti gyógyító hatását. A pektin vérkeringést serkentő hatású, védi az érrendszert. Megköti a bélben a káros baktériumokat és méreganyagokat, ezért jótékony hatású akut hasmenésnél. A-, C-, E-vitaminja és a béta-karotin antioxidáns hatásúak. Nagy rosttartalma miatt megköti és elvezeti a szervezetből a nehézfémeket. Magas kalcium-, foszfor-, vas-, magnézium-, nátrium-, kálium- és nyomelemtartalmának köszönhetően segít kimerültség esetén, betegségből való lábadozáskor, tisztítókúrák és böjt alkalmával. A benne található flavonoidok segítik a vércukorszint szabályozását, csökkentik a cukorbetegség és az asztma kialakulásának esélyét.

Tudta, hogy…az alma héja urzolsavat tartalmaz, amely rákellenes, segít megfelelő szinten tartani a koleszterint és a vércukrot, és meggátolja az izomsorvadást?

Fekete áfonya

Egészségvédő hatás

A fekete áfonya gyógyhatását a mirtillinnek (antocián) köszönheti, amely kitűnő antioxidáns. Segítségével a károsodott sejtek regenerálódhatnak. Erősíti a hajszálereket, elősegítve a szem vérellátását. Az áfonya növényi rostokat adó pektint, gyümöcssavakat, cukrokat, A-, B1-, C- és D-vitamint tartalmaz, kiemelkedően magas a káliumtartalma, van benne kalcium, vas, magnézium, mangán, cink, kén, foszfor és vas. Segít az agy frissességének megőrzésében: serkenti az emlékezést és lassítja a motoros funkciók leépülését.

Szépítőtipp

Magas antioxidáns-tartalma segít megőrizni a kötőszövetek és a bőr egészségét. turmixoljon össze egy csésze fekete áfonyát, keverjen hozzá egy kanál tejszínt, majd vigye fel az arcbőrre. Hagyja hatni 10 percig, majd öblítse le. Arcfeszesítő, revitalizáló hatása azonnal látható, érezhető.

Tudta, hogy… az áfonyának a legnagyobb az antioxidáns-aktivitása az összes gyümölcs és zöldség közül? Ez nemcsak a mennyiséget jelenti, hanem azt is, hogy a szervezetbe kerülve hogyan hasznosul.

Grépfrút

Egészségvédő hatás

Gazdag C- és B1-vitaminban. A gyümölcs minden része fogyasztható, és ezekben különböző hatóanyagok találhatóak. Májtisztító, lúgosító, hat a szív működésére, csökkenti a vérnyomást. A közvetlenül a sárga héj alatt található fehér részben bioflavonok, hesperidin és rutén van, amelyek elősegítik a kapilláris erek regenerálódását. Pektintartalma segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. A grépfrútmag hatóanyagai elpusztítanak 800 féle vírust és baktériumot, körülbelül 100 fajta gombát és jó néhány parazitát. Segít a különböző torokfertőzések, gombás megbetegedések kezelésében, hatásos fogínygyulladás és hüvelyfertőzés kezelésében is.

Szépítőtipp

A grépfrút hatóanyagai szabályozzák a faggyúmirigyek működését, antibakteriális, összehúzó hatású. Ha szeretné, hogy a bőre egészséges, ragyogó legyen, radírozza át a testét grépfrútos tengeri sóval: egy csésze tengeri sóhoz adjon pár csepp mandula- és jojobaolajat, shea vajat és grépfrútillóolajat, majd körkörös mozdulatokkal, finoman dörzsölje a bőrébe.

Tudta, hogy… a grépfrútlé nagyobb mennyiségű fogyasztása egyes gyógyszerek túladagolását okozhatja, mert gátolja a gyógyszerek lebontásában elsőrendűen fontos folyamatokat a bélrendszerben és a májban?

Ezek is érdekelhetnek

Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.

Ajánlataink