1. Tegyél rendet maga körül
A jó idő beköszöntével ideje átnézni a szekrényeket és alkalmazni a jól bevált szabályt: mindent dobj ki, amit legalább két éve nem használtál. Ha a használati tárgyak, ruhák jó állapotban vannak, ajándékozd őket jótékonysági szervezetnek, amelyek eljuttatják a rászorulóknak. A konyhaszekrényt se hagyd ki: válogasd át a felhalmozott tartós élelmiszereket, nézd át, mikor jár le a szavatossági idejük. Ugyanígy tegyél rendet a gyógyszeresszekrényben is. A lejárt gyógyszereket ne a szemétbe dobd, hanem vidd a legközelebbi patikába.
2. Engedd el a múltat
Gondolkodj pozitívan! A sértések, bántások, a sok negatív gondolat egész nap kísérti az embereket. Találj módot arra, hogy – akár munka közben is – kikapcsolódj. Ülj le egy kávé mellé, lélegezz be az aromás illatot. Ez segít, hogy kicsit „kikapcsolj”.
3. Figyelj önmagadra
Mindenkinek, még a legelfoglaltabb üzletasszonyoknak, a legodaadóbb feleségeknek és anyukáknak is szükségük van szabadidőre, amikor csak magukkal foglalkozhatnak. Lehet, hogy ezek a nyugodt pillanatok még a család ébredése előtt vannak – hidd el, érdemes ilyenkor kicsit korábban kelni. A spirituális gyakorlatok, a jóga, a meditáció könnyen megtanulhatóak és szinte bárhol alkalmazhatók.
4. Kezdj valami újat, szokatlant
Biztosan neked is van titkos listád arról, mit szeretnél megtenni az életben. Válassz egyet, amire mindig is sajnáltad az időt vagy a pénzt, és vágj bele élet egyik szokatlan kalandjába! Gondolj az egészségedre: mérd fel, hogyan táplálkozol, mennyit mozogsz, milyen géneket örököltél, mennyire uralja a stressz az életedet. Fedezd fel a kreativitást, és tanulj meg valamilyen hangszeren játszani, táncolni vagy iratkozz be nyelvtanfolyamra.
5. Tölts több időt a szabadban
Ahhoz, hogy a szervezet ellenálló képessége megfelelő legyen, naponta legalább fél órát kell a szabadban tölteni télen is. Tavasszal, nyáron persze ennél lényegesen többre van szüksége a szervezetnek. A szabad levegőn történő mozgás hatására a tüdő légcseréje fokozódik, a vérkeringés felgyorsul. Ha csak naponta egy órát sétálsz, már sokat tettél az egészségéért. A séta ugyanis a legjobb módja annak, hogy fitt maradj, miközben a gondolataid is rendeződnek.
