A hibátlan, szép bőr minden nő álma 20-tól 60 éves korig. Garantált módszer ugyan nincs a bőr egészségének megóvására, de számos stratégia létezik, hogy puha, selymes maradjon. Még a súlyosabbnak vélt problémákra is van segítség, hála az új generációs krémeknek, a bőrbarát ételeknek és az új kozmetikai beavatkozásoknak. Tippek a bársonyos, élettel teli bőrért.

A bársonyos bőr titka

Tisztítsa megfelelően az arcbőrét!

Sokan attól tartanak, hogy az arctisztítás kiszáríthatja a bőrt, elősegítve a ráncok idő előtti megjelenését. Ez azonban nem igaz: a bőrnek szüksége van rendszeres tisztításra, hiszen csak a szennyeződések, elhalt hámsejtek eltávolításával őrizhető meg a frissessége. Használjon a bőrtípusának megfelelő arclemosót, és mindig langyos vízzel öblítse le az arcát. Ha érzékeny a bőre, a szappanmentes lemosó a jó választás. A szappan ugyanis kiszáríthatja a bőrt, mint ahogy a meleg víz is.

Őrizze meg bőre hidratáltságát!

Évek óta ugyanazt a krémet használja és már nem elégedett az eredménnyel? Nézzen körül a drogériák polcain, meg fog lepődni, mennyi új termék közül választhat. A legjobb, ha évszakonként vált hidratálót, hiszen a bőrnek másra van szüksége a téli hidegben és a nyári napsütésben. Mindenképpen érdemes nappali és éjszakai krémet is beszerezni. Az éjszakai hidratálók zsírosabbak, „nehezebbek”, több bőrtápláló anyag van bennük. A nappali krémeknél fontos, hogy tartalmazzanak fényvédőt, gyorsan felszívódjanak és jó sminkalapot képezzenek.

Keresse fel rendszeresen a kozmetikusát!

A rendszeres arctisztítás nagyon fontos és időnként érdemes más, kényeztető kezelések céljából is szakemberhez fordulni. A kozmetikákban kémiai és mechanikai eljárásokkal elsimítják az egyenlőtlenségeket és eltávolítják a bőr felső, károsodott rétegét. több anyaggal végeznek hámlasztást, például glikol-, szalicil-, retinsavval. A mikrodermabrázió (arccsiszolás) az egyik legelterjedtebb módszer a felső hámréteg mechanikai úton történő eltávolítására.

Egyen több halat!

Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. A feldolgozott élelmiszerek, a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztásának káros következménye a fénytelen, száraz, aknés bőr. Annak érdekében, hogy a bőre rugalmas és puha maradjon,az egészséges étkezési terv követése elengedhetetlen. Fogyasszon sok friss zöldséget, gyümölcsöt és halat. A lazac, a tilápia, a hering gazdag ómega 3 zsírsavakban, amelyek gyulladásgátló, bőrszépítő hatása bizonyított.

Védje bőrét a napsugárzástól!

A napsugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva leállítják a kollagén és az elasztin termelését, ami a bőr öregedéséhez vezet. A napsugarak nemcsak idő előtti ráncosodást okoznak: pigmentfoltok és más bőrhibák is kialakulhatnak. A bőr szárazzá, érdes tapintásúvá válik, elveszti ragyogását.

Mozogjon rendszeresen és aludjon sokat!

Az alvás és a testmozgás a legjobb bőrszépítők. mozgás hatására élénkül a vérkeringés, csökken a kortizol hormon szintje. A megnövekedett kortizolszint gyengíti a bőr védőrétegét. A bőr fakóvá, élettelenné válik, megjelennek a pattanások. A testmozgás nemcsak jó stresszcsökkentő: a jóleső fáradtságnak köszönhetően az alvás is pihentető lesz. Alvás közben, sötétben termelődik a melatonin nevű hormon, amely megvédi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól. Ilyenkor választódik ki a szomatotrop hormon is, amely fontos szerepet játszik a bőr regenerálódásában.

Ne dohányozzon!

A dohányzás lassítja a sejtek megújulását: a kiserek beszűkülnek, így kevesebb oxigén jut a bőr alatti rétegekbe, a bőrsejtek kevesebb tápanyagokhoz jutnak, és a sejtképződés lelassul. A bőr elveszti rugalmasságát, szárazzá válik. Mivel kevesebb kollagén termelődik, illetve felgyorsul a lebomlása, előbb jelennek meg ráncok.

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink