Tisztítsa megfelelően az arcbőrét!
Sokan attól tartanak, hogy az arctisztítás kiszáríthatja a bőrt, elősegítve a ráncok idő előtti megjelenését. Ez azonban nem igaz: a bőrnek szüksége van rendszeres tisztításra, hiszen csak a szennyeződések, elhalt hámsejtek eltávolításával őrizhető meg a frissessége. Használjon a bőrtípusának megfelelő arclemosót, és mindig langyos vízzel öblítse le az arcát. Ha érzékeny a bőre, a szappanmentes lemosó a jó választás. A szappan ugyanis kiszáríthatja a bőrt, mint ahogy a meleg víz is.
Őrizze meg bőre hidratáltságát!
Évek óta ugyanazt a krémet használja és már nem elégedett az eredménnyel? Nézzen körül a drogériák polcain, meg fog lepődni, mennyi új termék közül választhat. A legjobb, ha évszakonként vált hidratálót, hiszen a bőrnek másra van szüksége a téli hidegben és a nyári napsütésben. Mindenképpen érdemes nappali és éjszakai krémet is beszerezni. Az éjszakai hidratálók zsírosabbak, „nehezebbek”, több bőrtápláló anyag van bennük. A nappali krémeknél fontos, hogy tartalmazzanak fényvédőt, gyorsan felszívódjanak és jó sminkalapot képezzenek.
Keresse fel rendszeresen a kozmetikusát!
A rendszeres arctisztítás nagyon fontos és időnként érdemes más, kényeztető kezelések céljából is szakemberhez fordulni. A kozmetikákban kémiai és mechanikai eljárásokkal elsimítják az egyenlőtlenségeket és eltávolítják a bőr felső, károsodott rétegét. több anyaggal végeznek hámlasztást, például glikol-, szalicil-, retinsavval. A mikrodermabrázió (arccsiszolás) az egyik legelterjedtebb módszer a felső hámréteg mechanikai úton történő eltávolítására.
Egyen több halat!
Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. A feldolgozott élelmiszerek, a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztásának káros következménye a fénytelen, száraz, aknés bőr. Annak érdekében, hogy a bőre rugalmas és puha maradjon,az egészséges étkezési terv követése elengedhetetlen. Fogyasszon sok friss zöldséget, gyümölcsöt és halat. A lazac, a tilápia, a hering gazdag ómega 3 zsírsavakban, amelyek gyulladásgátló, bőrszépítő hatása bizonyított.
Védje bőrét a napsugárzástól!
A napsugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva leállítják a kollagén és az elasztin termelését, ami a bőr öregedéséhez vezet. A napsugarak nemcsak idő előtti ráncosodást okoznak: pigmentfoltok és más bőrhibák is kialakulhatnak. A bőr szárazzá, érdes tapintásúvá válik, elveszti ragyogását.
Mozogjon rendszeresen és aludjon sokat!
Az alvás és a testmozgás a legjobb bőrszépítők. mozgás hatására élénkül a vérkeringés, csökken a kortizol hormon szintje. A megnövekedett kortizolszint gyengíti a bőr védőrétegét. A bőr fakóvá, élettelenné válik, megjelennek a pattanások. A testmozgás nemcsak jó stresszcsökkentő: a jóleső fáradtságnak köszönhetően az alvás is pihentető lesz. Alvás közben, sötétben termelődik a melatonin nevű hormon, amely megvédi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól. Ilyenkor választódik ki a szomatotrop hormon is, amely fontos szerepet játszik a bőr regenerálódásában.
Ne dohányozzon!
A dohányzás lassítja a sejtek megújulását: a kiserek beszűkülnek, így kevesebb oxigén jut a bőr alatti rétegekbe, a bőrsejtek kevesebb tápanyagokhoz jutnak, és a sejtképződés lelassul. A bőr elveszti rugalmasságát, szárazzá válik. Mivel kevesebb kollagén termelődik, illetve felgyorsul a lebomlása, előbb jelennek meg ráncok.
