A hibátlan, szép bőr minden nő álma 20-tól 60 éves korig. Garantált módszer ugyan nincs a bőr egészségének megóvására, de számos stratégia létezik, hogy puha, selymes maradjon. Még a súlyosabbnak vélt problémákra is van segítség, hála az új generációs krémeknek, a bőrbarát ételeknek és az új kozmetikai beavatkozásoknak. Tippek a bársonyos, élettel teli bőrért.

A bársonyos bőr titka

Tisztítsa megfelelően az arcbőrét!

Sokan attól tartanak, hogy az arctisztítás kiszáríthatja a bőrt, elősegítve a ráncok idő előtti megjelenését. Ez azonban nem igaz: a bőrnek szüksége van rendszeres tisztításra, hiszen csak a szennyeződések, elhalt hámsejtek eltávolításával őrizhető meg a frissessége. Használjon a bőrtípusának megfelelő arclemosót, és mindig langyos vízzel öblítse le az arcát. Ha érzékeny a bőre, a szappanmentes lemosó a jó választás. A szappan ugyanis kiszáríthatja a bőrt, mint ahogy a meleg víz is.

Őrizze meg bőre hidratáltságát!

Évek óta ugyanazt a krémet használja és már nem elégedett az eredménnyel? Nézzen körül a drogériák polcain, meg fog lepődni, mennyi új termék közül választhat. A legjobb, ha évszakonként vált hidratálót, hiszen a bőrnek másra van szüksége a téli hidegben és a nyári napsütésben. Mindenképpen érdemes nappali és éjszakai krémet is beszerezni. Az éjszakai hidratálók zsírosabbak, „nehezebbek”, több bőrtápláló anyag van bennük. A nappali krémeknél fontos, hogy tartalmazzanak fényvédőt, gyorsan felszívódjanak és jó sminkalapot képezzenek.

Keresse fel rendszeresen a kozmetikusát!

A rendszeres arctisztítás nagyon fontos és időnként érdemes más, kényeztető kezelések céljából is szakemberhez fordulni. A kozmetikákban kémiai és mechanikai eljárásokkal elsimítják az egyenlőtlenségeket és eltávolítják a bőr felső, károsodott rétegét. több anyaggal végeznek hámlasztást, például glikol-, szalicil-, retinsavval. A mikrodermabrázió (arccsiszolás) az egyik legelterjedtebb módszer a felső hámréteg mechanikai úton történő eltávolítására.

Egyen több halat!

Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. A feldolgozott élelmiszerek, a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztásának káros következménye a fénytelen, száraz, aknés bőr. Annak érdekében, hogy a bőre rugalmas és puha maradjon,az egészséges étkezési terv követése elengedhetetlen. Fogyasszon sok friss zöldséget, gyümölcsöt és halat. A lazac, a tilápia, a hering gazdag ómega 3 zsírsavakban, amelyek gyulladásgátló, bőrszépítő hatása bizonyított.

Védje bőrét a napsugárzástól!

A napsugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva leállítják a kollagén és az elasztin termelését, ami a bőr öregedéséhez vezet. A napsugarak nemcsak idő előtti ráncosodást okoznak: pigmentfoltok és más bőrhibák is kialakulhatnak. A bőr szárazzá, érdes tapintásúvá válik, elveszti ragyogását.

Mozogjon rendszeresen és aludjon sokat!

Az alvás és a testmozgás a legjobb bőrszépítők. mozgás hatására élénkül a vérkeringés, csökken a kortizol hormon szintje. A megnövekedett kortizolszint gyengíti a bőr védőrétegét. A bőr fakóvá, élettelenné válik, megjelennek a pattanások. A testmozgás nemcsak jó stresszcsökkentő: a jóleső fáradtságnak köszönhetően az alvás is pihentető lesz. Alvás közben, sötétben termelődik a melatonin nevű hormon, amely megvédi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól. Ilyenkor választódik ki a szomatotrop hormon is, amely fontos szerepet játszik a bőr regenerálódásában.

Ne dohányozzon!

A dohányzás lassítja a sejtek megújulását: a kiserek beszűkülnek, így kevesebb oxigén jut a bőr alatti rétegekbe, a bőrsejtek kevesebb tápanyagokhoz jutnak, és a sejtképződés lelassul. A bőr elveszti rugalmasságát, szárazzá válik. Mivel kevesebb kollagén termelődik, illetve felgyorsul a lebomlása, előbb jelennek meg ráncok.

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink