Túl sokat dolgozik
Ha a feladatlistája soha nem lesz rövidebb, a stressz egy idő után állandósul az életében. Az emberek többsége azt hiszi, jó, ha állandó elfoglaltsága van, ha egyszerre több dolgot kell csinálnia, de valójában a túlfeszített tempó „jutalma” kizárólag a szorongás, a feszültség. A krónikus stressz következtében a sejtvédelem gyengül, a szabad gyökök károsító hatása jobban érvényesül.
Tipp: Az élet minden területén képtelenség egyszerre helytállni. Relaxáljon, pihenjen, és tanuljon meg nemet mondani.
Gyakran eszik desszertet
A rendszeres édességfogyasztás nemcsak az optimális testsúly megőrzését nehezíti meg, de a bőrt is öregíti. Csökkenti a sejtek élettartamát, és mivel nehezíti a máj méregtelenítő munkáját, bőrproblémákat okozhat. Gyorsítja a szervezet és a bőr öregedési folyamatát, amely ráncosodáshoz vezet és károsítja a hajszálereket.
Tipp: Ha szeretné megőrizni a bőre fiatalos ragyogását, iktassa ki étrendjéből a finomított cukrokat tartalmazó ételeket. Édességéhségét csillapítsa bogyós gyümölcsökkel vagy magas kakaótartalmú csokoládéval.
Egyáltalán nem fogyaszt zsírt
Az egészséges zsírokra a bőrnek is szüksége van. A szívbarát ómega 3 zsírsavak segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, késleltetik a ráncok kialakulását.
Tipp: Fogyasszon legalább hetente kétszer halat (lazacot, makrélát), egyen rendszeresen diót és lenmagot.
Keveset alszik
A sejtek éjszaka regenerálódnak, így, ha éjszaka nem alszik legalább 7-8 órát naponta, nemcsak a szeme alatt megjelenő sötét karikákkal kell számolnia, hanem a bőre idő előtti öregedésével is. Alvás közben a keringés és a bőr PH-értéke megváltozik, ilyenkor az öregedésgátló, hidratáló krémek a bőr mélyebb rétegeibe is könnyebben eljutnak.
Tipp: Éjszakára mindig használjon a bőrtípusának megfelelő tápláló, regeneráló krémet.
Imádja a filmnézős maratonokat
Minden tévénézéssel töltött óra 22 perccel rövidíti meg egy felnőtt életét. Ha csak 30 percig ül egyhuzamban, a szervezet rögtön elkezdi a cukrot raktározni a sejtekben. Ez elhízáshoz és a bőr idő előtti öregedéséhez vezet.
Tipp: Tévénézés közben legalább félóránként álljon fel és mozgassa át a tagjait.
Napja nagy részében ül
Akik idejük nagy részét az íróasztalnál ülve töltik, nagyobb eséllyel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, vesebetegségben, rákban, vagy lesznek túlsúlyosak. Gyakori a fáradt, fakó arcbőr, amelyen könnyebben megjelennek a ráncok.
Tipp: A rendszeres testmozgás segít ellensúlyozni a káros hatásokat. Már napi 30 perces sétával is sokat tett az egészsége megőrzéséért.
Nem használ arckrémeket
A jó arckrém a ráncokat is sakkban tartja. a ránctalanító, hidratáló krémek fő összetevői: a Q10 koenzim, az A-, C- és E-vitamin és a hyaluronsav. Ezek elősegítik a kollagén és az elasztin kialakulását, megerősödését, amik feszesítik a bőrt, csökkentik a finom ráncok mélységét.
Tipp: Ne feledkezzen meg a szemkörnyéki érzékeny bőr ápolásáról sem, használjon rendszeresen szemránckrémet.
Csak nyaraláskor használ fényvédő krémet
Ügyeket intéz a városban, jön-megy egész nap? Ilyenkor is mindig használjon fényvédőt. Ha ugyanis napkrém nélkül sétál, vezet autót, a bőrét nagyobb veszélynek teszi ki, mint amikor egy napot eltölt a strandon naptejet használva. Az UV-sugárzás felelős a bőr korai öregedéséért, a sötét foltok kialakulásáért.
Tipp: Ne feledje: az UV-fény felhős időben is károsítja a bőrét, ezért a hűvösebb napokon is gondoskodjon a bőre védelméről.
