A bőrt óvni kell és védeni, megfelelő tápanyagokkal gondoskodni az egészségéről – nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is. Összegyűjtöttük a leggyakoribb bőrkárosító élelmiszereket.

Bőrkárosító élelmiszerek

Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott és gyors ételek a bőr legnagyobb ellenségei. Elenyésző mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak, viszont bőven van bennük nátrium, cukor és transzzsír. Táplálják a szervezet gyulladásos folyamatait, így felelősek több bőrbetegség kialakulásáért, a tünetek felerősödéséért, s kedvezőtlenül befolyásolják a sejtek élettartamát, regenerálódását, az új bőrsejtek fejlődését.

Alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás megterheli a májat, aminek következménye lehet a hajszálerek megrepedezése, a kitágult pórusok, valamint a faggyúmirigyek elszaporodása. Leggyakrabban az arc érzékeny bőrén jelentkeznek a kellemetlen, esztétikailag zavaró bőrelváltozások. Bár napi egy pohár vörösbort kifejezetten egészségesnek tartanak még az orvosok is, vannak olyan bőrbetegségek, amelyek mellett nem szabad még kevés alkoholt sem fogyasztani. Egy felmérés szerint a rosaceában szenvedő betegek 76 százalékánál már egy kis pohár vörösbor is kiválthatja a betegség fellángolását.

Koffein

A magas koffeintartalmú italok túlzásba vitt fogyasztása kiszáríthatja a bőrt, ugyanis elvonja a bőrből a kollagént és vízhajtó hatása sem elhanyagolható. Nőknek naponta legfeljebb 400 milligramm koffein fogyasztása ajánlott – ez azt jelenti, hogy naponta 2 csésze kávét vagy fekete teát fogyaszthat.

Cukor

A cukorra szervezetünknek kis mértékben szüksége van, de sajnos nagyon könnyű túladagolni. A finomított cukor az egyik legkegyetlenebb bőrgyilkos. Hatására sérül a bőr immunitása, táplálja a gyulladásos folyamatokat, nehezíti az új bőrsejtek születését és a sérült sejtek regenerálódását.

Állati zsírok

Az állati zsírok túlzott fogyasztása a bőr zsírosodásához, pattanások, mitesszerek kialakulásához vezethet – különösen, ha valaki a nagyüzemi állattartás hormonokkal, antibiotikumokkal kezelt állatainak húsát fogyasztja. A magas koleszterintartalom is gondot okozhat: az érfalak törékennyé válnak, és a bőrön már enyhe nyomásra is csúnya kék foltok jelentkeznek.

Ezek is érdekelhetnek

Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.

Ajánlataink