1. lépés
HÁMLASZTÁS
A mélyhámlasztás – bőrtípustól függően – évente egyszer vagy kétszer javasolt, általában ősszel és tavasszal érdemes elvégeztetni. Az őszi kezeléssel helyrehozhatók a napsugarak által okozott károk: eredményesen kezelhetők a pigmentfoltok, az egyenetlen barnulás következményei, a szeplők, májfoltok. Nyáron a bőr a hőség, a fokozott verejtékezés és az erős UV-sugárzás ellen megvastagodással védekezik, ezért nagyon fontos a bőr felfrissítése. Mélyhámlasztással a bőr megújul, a ráncok mélysége csökkenthető.
Extratipp
A mélyhámlasztás az arcbőr mellett más testrészeken is alkalmazható: a kezek öregedési jeleinek (cellulitis, stria) enyhítésére, vagy ernyedt hasfal, kar és comb feszesítésére.
2. lépés
HIDRATÁLÁS
A nyár után a tél is sok megpróbáltatást hoz a bőrünk számára. A külső hőmérséklet csökkenésével jelentősen romlik a faggyúmirigyek működése, így a bőr felszínén lévő lipidréteg elvékonyodik, vízvesztése fokozódik, a bőrfelszín szárazzá, repedezetté válhat. A kulcsszó tehát a hidratálás, a bőr nedvességtartalmának megőrzése. Javasolt az olajfürdők, olajos rejuválók, PH-semleges készítmények használata, tisztálkodás után pedig a rendszeres bőrápolás testápolókkal.
Extratipp
A testápolókat a jobb felszívódás érdekében még nedves bőrbe masszírozzuk be, fürdés után. A hidratáló készítmények rendszeres használata mellett ne feledkezzünk meg a napi 1,5-2 liter ásványvíz fogyasztásáról sem.
3. lépés
KÉNYEZTETÉS
Ősztől egyre rövidebbek a nappalok, kevesebb időt töltünk a szabadban. A gyakran borús, esős idő szintén nincs jó hatással a közérzetünkre, és megjelennek az első náthás, meghűléses betegségek is. Az őszi fáradtság nyomai a bőrön is meglátszanak: sokszor nyúzottabbnak, fáradtabbnak tűnhetünk. Ahhoz, hogy ősszel is megőrizzük fittségünket, az is fontos, hogy elegendő időt fordítsunk rendszeres testmozgásra, de ellazulásra, pihenésre is.
Extratipp
A relaxáció, a masszázs is fontos szerepet játszik abban, hogy az ősszel gyakori fáradékonyságot leküzdhessük. A görcsök kimasszírozásán és az izmok átgyúrásán túl a masszázs a testet és a lelket is gyógyítja. A melengető, illatos olajok értékes hatóanyagokkal táplálják a bőrt, de belélegezve az egész testre, szellemre hatnak.
