Hajformázó eszközök használata
A fiatalos, egészséges haj száll és ragyog – de a hajformázó eszközök, mint a vasaló, a hajsütő vas, a hajszárító fénytelenné, rugalmatlanná teszik a hajat. a károsodott hajszálak miatt jó pár évvel idősebbnek látszódhat a valódi koránál.
Mit tehet?
Védje haját a magas hőmérséklettől! Hagyja a levegőn megszáradni, ne mosson mindennap hajat, próbálja ki a szárazsamponokat. Ha alkalmanként mégis hajvasalót, hajsütő vasat használ, védje a hajszálak szerkezetét hővédő folyadékkal.
Kézkrém használata
A kézfej bőre vékony és érzékeny, ezért a kezeken gyorsabban láthatóvá válnak a bőröregedés jelei: a ráncok és a barna foltok. A környezeti hatások – napfény, szél – mellett a vegyi anyagok is roncsolják a bőr szerkezetét, és a kéz bőre szárazzá, repedezetté válik.
Mit tehet?
Nappalra használjon fényvédőt is tartalmazó kézkrémet, éjszakára pedig tápláló, a bőr mélyebb rétegeibe is ható hidratáló kézápolót.
Körömfestés
A kéz elárulja a valódi korát, így felesleges még a kopott körömlakkal is sokkolni a környezetét. A szépen lakkozott kéz valóban ápolttá, fiatalossá teszi a kezet, ha azonban a lakk kopott, töredezett, épp az ellenkező hatást éri el.
Mit tehet?
Manikűrözzön rendszeresen, és kerülje a túl intenzív színárnyalatokat.
Fogakat elszínező élelmiszerek fogyasztása
A fehér, vakító fogsor látható jele az egészségnek és a fiatalságnak. bizonyos ételek azonban, mint a barbecue szósz, a szójaszósz, a vörösbor, a kávé és a kóla elszínezhetik a fogakat.
Mit tehet?
Kerülje az ilyen ételek és italok fogyasztását. Keressen más, egészségesebb és fogkímélőbb alternatívát.
Telefonfüggés
Gondolta volna, hogy a túl sok mobilozástól – különösen, ha rendszeresen a nyakához szorítva telefonál – megszaporodhatnak a ráncai? Ráadásul azoknak, akik sokat nézegetik a mobiltelefonjuk kijelzőjét, a hunyorgás miatt a szem körül megjelenő finom ráncokkal is számolniuk kell.
Mit tehet?
Próbálja a beszélgetések idejét csökkenteni, és ügyeljen arra, hogy telefonálás közben előre nézzen és egyenesen tartsa a fejét.
Szájvíz használata
Ha rendszeresen használ szájvizet, jó úton halad a fogai egészségének és szépségének megőrzésében. A szájvíz segít eltávolítani a plakkot, ami az ínygyulladás fő okozója. A szájvizekben található fluorid segít a fogak erősítésében és a fogszuvasodás megelőzésében.
Mit tehet?
Használjon alkohol- és színezőanyag-mentes szájvizet.
Magas fehérjetartalmú ételek
A magas fehérjetartalmú ételek nemcsak energiát adnak, de a hajnak is jót tesznek. Nem elegendő vagy alacsony minőségű fehérje fogyasztása esetén ugyanis a haj gyenge, töredezett lesz, sőt súlyos fehérjehiány hatására a tincsek színe is fakulhat.
Mit tehet?
Egy felnőtt nőnek napi 46 gramm fehérjére van szüksége. Egy tenyérnyi méretű hús 21 gramm fehérjét tartalmaz, egy bögre tejben 8 gramm fehérje van – napi 2-3 adag fehérjében gazdag élelmiszert fogyasztva könnyen elérhető az ajánlott mennyiség.
Hajmosás
Sokan hajmosás után alaposan megdörzsölik a vizes hajukat, majd kifésülik. Nos, ez a legrosszabb, amit a hajszálaival tehet. A vizes hajszálak sérülékenyek, a durva fésülés roncsolja a haj szerkezetét.
Mit tehet?
Hajmosás után finoman itassa fel a hajáról a vizet puha pamuttörülköző segítségével, majd természetes anyagból készült kefével óvatosan fésülje át a tincseit.
Rendszeres testmozgás
A mozgás hatására javuló vérkeringés a bőr állapotára is jótékonyan hat. nem is beszélve arról, hogy az optimális testsúly, a remek kondíció mindenkit fiatalít.
Mit tehet?
Mindennap mozogjon legalább 30 percet. Ha nincs ideje edzőterembe menni, sétáljon vagy végezzen otthon pár gyakorlatot az egészsége és a szépsége megőrzése érdekében.
