A hibátlan, porcelánszerű bőr amellett, hogy szép, az egészséget is hirdeti. A bőr ugyanis rendkívül összetett szerv, és árulkodik a szervezet egészségi állapotáról. Gyakori bőrbetegségek – pattanások, pikkelysömör, ekcéma, rosacea – esetén érdemes megvizsgálni, milyen folyamatok zajlanak a testben, különös tekintettel az emésztőrendszer és a máj működésére, de a környezeti tényezők hatásáról sem szabad megfeledkezni. Néhány tipp a bőr tökéletesítésére.

Hibátlan bőr

Méregtelenítés

A bőr viszonylag nagy felületen képes méregteleníteni. A legegyszerűbb és igen hatékony módja az elhalt hámsejtek és a méreganyagok eltávolításának a bőr súrolása. Ehhez mindössze egy természetes sörtéjű, durva kefére vagy organikus eredetű, durva szivacsra van szükség. A kefével vagy szivaccsal körkörös mozdulatokkal dörzsölje át a testét a végtagoktól a szív felé. Kezdje a talpaknál, majd haladjon a lábak, a fenék felé, aztán dörzsölje át a hátát és a hasát is. A karoknál ugyanígy járjon el: kezdje a tenyerénél, haladjon a vállak irányába, majd a hát felső részénél fejezze be. A dörzsölés fellazítja a nyirokrendszerben és a nyirokcsomókban rekedt toxikus anyagokat, ráadásul a bőr feszességét is fokozza. Érdemes fürdés, zuhanyozás előtt, száraz bőrön végezni a műveletet.

Méregteleníthet fürdővel is. Tegyen epsom-sót és szódabikarbónát azonos arányban a fürdővízbe, alaposan keverje el, majd fürdőzzön 20 percig. Utána óvatosan itassa fel a bőréről a vizet, és azonnal feküdjön le. Számos összetevő segítheti a méregtelenítést: használhat a fürdőzéshez gyömbért vagy akár almaecetet is. A méregtelenítő fürdőről kérdezze meg kezelőorvosát! Az étrend átalakításával is segítheti a méregtelenítést. a nyers, párolt zöldségek, így a sárgarépa, cékla, paprika, tök, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, zsázsa mind tisztító és antioxidáns tulajdonságú. a hagyma és a fokhagyma nemcsak a méregtelenítésben segít, antibakteriális hatásuk is bizonyított. Tisztító hatása miatt fogyasszon rendszeresen almát, cseresznyét, meggyet, epret, körtét, málnát, barackot, szilvát és szőlőt. A víz a test sejtjeinek lényeges alkotóeleme, nélkülözhetetlen az anyagcsere-folyamatokban, a méregtelenítésben. Fogyasszon naponta legalább 1,5-2 liter ásványvizet.

Gyulladáscsökkentő étrend

Számos bőrbetegség, mint például az ekcéma, a pikkelysömör, az akné vagy a rosacea tünete, a gyulladásos fellángolások gyakorisága és súlyossága is csökkenthető bizonyos élelmiszerek fogyasztásával. Egyen hetente legalább háromszor halat: lazacot, pisztrángot, makrélát, szardíniát. Ezek gazdag forrásai az ómega 3 esszenciális zsírsavaknak, amelyek immunerősítők, és fontos szerepet játszanak a gyulladáscsökkentő prosztaglandinok termelődésében. Természetes gyulladáscsökkentő a körte, az alma, a vörös áfonya, a citrom, a cseresznye, a rizs, a legtöbb zöldség, a babfélék és hüvelyesek, a köles, a quinoa és az amaránt.

Jótékony fény

A pikkelysömörös betegek állapota napfény hatására általában javul, mert a napsugarak elősegítik a bőrsejtek növekedését, regenerálódását. Vannak azonban, akiknek a tüneteit a meleg időjárás felerősíti. A polarizált fényterápia szinte mindennemű bőrproblémára jótékonyan hat, mivel a polarizált fény aktiválja azokat a természetes összetevőket, amelyek részt vesznek a gyulladás csökkentésében, megszüntetésében. A fényterápia gyorsítja az anyagcserét, fokozva a szervezet saját immunrendszerének reakcióját, serkenti a regenerálódást, meggyorsítja a sejtek, sérült szövetetek egészséges fejlődését. Gyógynövényekkel a szép bőrért gyógynövényekből otthon is készíthet gyulladáscsökkentő lemosókat, pakolásokat. A kurkuma megvédi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól és erőteljes gyulladáscsökkentő hatású. A gyömbér javítja a vérkeringést és az emésztést, csökkenti a gyulladást. Az aloe vera megnyugtatja a gyulladt, sérült bőrt. A körömvirág és a kamilla szintén bőrnyugtató, a borsmenta és a levendula illóolaja csillapítja a viszketést.

Ezek is érdekelhetnek

10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.

Ajánlataink