A hibátlan, porcelánszerű bőr amellett, hogy szép, az egészséget is hirdeti. A bőr ugyanis rendkívül összetett szerv, és árulkodik a szervezet egészségi állapotáról. Gyakori bőrbetegségek – pattanások, pikkelysömör, ekcéma, rosacea – esetén érdemes megvizsgálni, milyen folyamatok zajlanak a testben, különös tekintettel az emésztőrendszer és a máj működésére, de a környezeti tényezők hatásáról sem szabad megfeledkezni. Néhány tipp a bőr tökéletesítésére.

Hibátlan bőr

Méregtelenítés

A bőr viszonylag nagy felületen képes méregteleníteni. A legegyszerűbb és igen hatékony módja az elhalt hámsejtek és a méreganyagok eltávolításának a bőr súrolása. Ehhez mindössze egy természetes sörtéjű, durva kefére vagy organikus eredetű, durva szivacsra van szükség. A kefével vagy szivaccsal körkörös mozdulatokkal dörzsölje át a testét a végtagoktól a szív felé. Kezdje a talpaknál, majd haladjon a lábak, a fenék felé, aztán dörzsölje át a hátát és a hasát is. A karoknál ugyanígy járjon el: kezdje a tenyerénél, haladjon a vállak irányába, majd a hát felső részénél fejezze be. A dörzsölés fellazítja a nyirokrendszerben és a nyirokcsomókban rekedt toxikus anyagokat, ráadásul a bőr feszességét is fokozza. Érdemes fürdés, zuhanyozás előtt, száraz bőrön végezni a műveletet.

Méregteleníthet fürdővel is. Tegyen epsom-sót és szódabikarbónát azonos arányban a fürdővízbe, alaposan keverje el, majd fürdőzzön 20 percig. Utána óvatosan itassa fel a bőréről a vizet, és azonnal feküdjön le. Számos összetevő segítheti a méregtelenítést: használhat a fürdőzéshez gyömbért vagy akár almaecetet is. A méregtelenítő fürdőről kérdezze meg kezelőorvosát! Az étrend átalakításával is segítheti a méregtelenítést. a nyers, párolt zöldségek, így a sárgarépa, cékla, paprika, tök, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, zsázsa mind tisztító és antioxidáns tulajdonságú. a hagyma és a fokhagyma nemcsak a méregtelenítésben segít, antibakteriális hatásuk is bizonyított. Tisztító hatása miatt fogyasszon rendszeresen almát, cseresznyét, meggyet, epret, körtét, málnát, barackot, szilvát és szőlőt. A víz a test sejtjeinek lényeges alkotóeleme, nélkülözhetetlen az anyagcsere-folyamatokban, a méregtelenítésben. Fogyasszon naponta legalább 1,5-2 liter ásványvizet.

Gyulladáscsökkentő étrend

Számos bőrbetegség, mint például az ekcéma, a pikkelysömör, az akné vagy a rosacea tünete, a gyulladásos fellángolások gyakorisága és súlyossága is csökkenthető bizonyos élelmiszerek fogyasztásával. Egyen hetente legalább háromszor halat: lazacot, pisztrángot, makrélát, szardíniát. Ezek gazdag forrásai az ómega 3 esszenciális zsírsavaknak, amelyek immunerősítők, és fontos szerepet játszanak a gyulladáscsökkentő prosztaglandinok termelődésében. Természetes gyulladáscsökkentő a körte, az alma, a vörös áfonya, a citrom, a cseresznye, a rizs, a legtöbb zöldség, a babfélék és hüvelyesek, a köles, a quinoa és az amaránt.

Jótékony fény

A pikkelysömörös betegek állapota napfény hatására általában javul, mert a napsugarak elősegítik a bőrsejtek növekedését, regenerálódását. Vannak azonban, akiknek a tüneteit a meleg időjárás felerősíti. A polarizált fényterápia szinte mindennemű bőrproblémára jótékonyan hat, mivel a polarizált fény aktiválja azokat a természetes összetevőket, amelyek részt vesznek a gyulladás csökkentésében, megszüntetésében. A fényterápia gyorsítja az anyagcserét, fokozva a szervezet saját immunrendszerének reakcióját, serkenti a regenerálódást, meggyorsítja a sejtek, sérült szövetetek egészséges fejlődését. Gyógynövényekkel a szép bőrért gyógynövényekből otthon is készíthet gyulladáscsökkentő lemosókat, pakolásokat. A kurkuma megvédi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól és erőteljes gyulladáscsökkentő hatású. A gyömbér javítja a vérkeringést és az emésztést, csökkenti a gyulladást. Az aloe vera megnyugtatja a gyulladt, sérült bőrt. A körömvirág és a kamilla szintén bőrnyugtató, a borsmenta és a levendula illóolaja csillapítja a viszketést.

Ezek is érdekelhetnek

Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.

Ajánlataink