A bőr öregedése természetes folyamat, amit azonban mindenki minél később szeretne megtapasztalni. Ma már pontosan tudjuk, hogy a napozás – számos, az egészségre gyakorolt pozitív hatása mellett – meggyorsítja ezt a folyamatot, és a bőr idő előtti öregedéséhez vezet. Minél több időt tölt valaki a napon, annál gyorsabban következik be a bőr öregedése, bár természetesen nem mindegy, hogy milyen bőrtípusba tartozik és hogyan napozik.

Öregítő napsugarak

Belső és külső okok

A bőr öregedése már 25 éves kor körül elkezdődik. Először finom barázdák, majd ráncok jelennek meg a szem és az ajak körül, a homlokon. Később a bőr feszessége is enged, majd a bőrfelszín elvékonyodása, gyengülése okán a bőrtömörség is csökken. Ezt a folyamatot nem egy ok, hanem több belső és külső tényező együttese okozza.

A genetikának nagy szerepe van a bőr öregedésében, ám ez ellen nehéz tenni. A külső okok azonban – stressz, hiányos bőrápolás, nem megfelelő táplálkozás, dohányzás, környezetszennyezés, napsugárzás – befolyásolhatók, és így lassítható a folyamat.

Éltető napfény – csak óvatosan!

Az elsődleges külső tényező, amely az oxidatív stresszen keresztül a bőr öregedéséért felelős, a napsugárzás. Míg a mérsékelt napozás pozitív hatással van az egészségre és így a bőrre is, addig a túlzásba vitt napfürdőzés káros folyamatokat indíthat be a szervezetben.

A napfény magas energiájú, rövid hullámhosszú UV-sugár, amely érintkezik a bőrsejtekkel és erősen reaktív szabad gyököket képez. Ezek a szabad gyökök felelősek a sejtek károsodásáért, a ráncok és más bőrelváltozások – beleértve a bőrrákot is – kialakulásáért.

UVA-UVB sugarak

Az UV-sugaraknak három formája van. Az UVB-sugárzás gondoskodik arról az energiáról, amire a bőrnek a D-vitamin előállításához szüksége van, de ez a sugárzás felelős a napégésért és a közvetlen DNS-károsodásért is. Az UVA-sugárzás is hozzájárul a bőrsejtek károsodásához, a ráncok és pigmentfoltok kialakulásához. Felelős a napallergia kialakulásáért, és súlyosan károsíthatja a szemet és a retinát. (Az UVC-sugárzást a Föld atmoszférája kiszűri, így az nem éri el a bőrt.)

Szolárium: igen vagy nem?

A szolárium csövei a nap sugarainál intenzívebb, többnyire UVA- és kis mennyiségben UVB-sugarakat bocsátanak ki. Az UVA-sugarak a bőr gyors, de nem tartós pigmentálódását idézik elő, mélyen hatolnak a bőrbe. Az UVB-sugarak csak a bőr legfelső rétegét érik el, így a bőr saját védekezőrendszerének lassú kialakításában van fontos szerepük.

A szoláriumozás során tehát a bőr védtelenebb, mintha – fokozatosan emelve az időtartamot – napozik valaki. A bőrtípusnak nem megfelelő, túl gyakori szoláriumozás esetén a bőr ugyanúgy károsodik, mint az ésszerűtlen napozás következében. Azok a bőrelváltozások, amelyek egyértelműen az UVA-sugarak számlájára írhatók – dehidratált, száradt, ráncos, petyhüdt bőr –, csak évekkel később jelentkeznek.

A megelőzés fontossága

Néhány egyszerű szabály betartásával nemcsak a bőr idő előtti öregedését előzheti meg, de elkerülheti a bőrrák kialakulását is.

1. Ne csak nyaraláskor, a strandon használjon fényvédőt! A hétköznapokon is nagyon fontos a megfelelő napvédelem.

2. Soha ne napozzon sminkben, bőrén parfümmel – ezek a kozmetikai termékek ugyanis a napfénnyel érintkezve súlyos elváltozásokat okozhatnak a bőrön.

3. A naptejek, napkrémek többsége nem alkalmas arra, hogy az arc érzékeny bőrét megvédjék. Válasszon kimondottan az arcra kifejlesztett krémeket.

4. Napozás után mindig használjon speciális, a bőr nedvességét pótló testápolót. Ezek a termékek nemcsak védik a bőrt a kiszáradástól, hanem nyugtatják, táplálják is, még a mélyebb rétegekben is.

5. Mindig használjon napszemüveget, hogy megvédje a szemét a túlzott napsugárzás okozta szürkehályog kialakulásától – a hunyorgás ráadásul ráncokat okoz.

Ezek is érdekelhetnek

Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.

Ajánlataink