1. lépés
TEREMTSEN NYUGODT KÖRNYEZETET
Távolítsa el a gyerekeket, férjet, barátot a lakásból. Legyen egy kicsit önző, ez lesz az ön „énideje”. Kapcsoljon offline üzemmódba: állítsa némára a telefonját, kapcsolja ki a laptopját, tabletjét. Gondoskodjon a megfelelő hangulatról, varázsoljon spa-szalont a fürdőszobájából! Hallgasson nyugtató zenét, gyújtson meg néhány gyertyát és füstölőt, kortyolgasson gyógyteát vagy akár pezsgőt. Hagyja, hogy a teste és az elméje lelassuljon. Ez a legfontosabb ahhoz, hogy teljes mértékben élvezni tudja majd az élményt.
2. lépés
ARCGŐZÖLÉS
Egyszerű módszerrel készítheti elő az arcbőrét az ápoló pakolásokra. Alaposan tisztítsa meg a bőrét, majd 5-10 percre hajoljon egy nagy tálnyi meleg víz fölé. A vízhez adjon néhány csepp illóolajat – kamillát, levendulát, mentát –, esetleg egy kis tengeri sót. Tegyen egy törülközőt a fejére, így még hatékonyabbá teheti a gőzölést. Lélegezzen mélyeket! A gőz felszabadítja az eltömődött pórusokat, biztosítva, hogy a bőr mélyebb rétegeibe is eljussanak a tápláló anyagok.
3. lépés
ARC- ÉS TESTRADÍROZÁS MASSZÁZZSAL
Távolítsa el az elhalt hámsejteket az arcáról és a testéről is. Használjon természetes anyagból készült kesztyűt vagy kefét, így még inkább serkenti a vérkeringést. Kezdje a talpánál, majd körkörös mozdulatokkal haladjon a felsőteste, illetve a karjai felé.
4. lépés
HAJPAKOLÁS
Különösen a téli időszakban fontos a tápláló, intenzív hajpakolás. Nemcsak a száraz, töredezett haj igényel odafigyelést, a zsíros hajnak ugyanúgy szüksége van kényeztetésre.
5. lépés
KÉNYEZTETŐ FÜRDŐ
A meleg víz és az illatos olajok, kozmetikumok újjávarázsolják a testet és a lelket. A lazító fürdő ideális ideje 20 perc. Ennyi idő elég a testnek, hogy a víz melege és a termékek hatóanyagai kifejthessék jótékony hatásukat. Oldódnak a görcsök, megszabadulhat a mindennapok okozta feszültségtől.
6. lépés
ARC- ÉS TESTÁPOLÁS
A fürdést követően a bőr szinte szomjazik tápanyagokban gazdag krémek vagy olajok után, hiszen hidratáltságát csak így őrizheti meg. Érdemes kipróbálni ilyenkor egy táplálóbb, intenzívebb hidratálókrémet az arcra – a bőrtípusának megfelelőt –, és egy olívás, mandulás testolajat.
7. lépés
KÉZ- ÉS LÁBÁPOLÁS
Foglalkozzon egy kicsit a kezével és a lábával is. Habkő segítségével távolítsa el a sarkairól az elhalt bőrsejteket. Polírozza át a körmök felszínét, majd formázza körömreszelő segítségével. A lábait közben kenje be ápoló krémmel vagy olajjal, esetleg kakaóvajjal, sheavajjal, és burkolja be egy-egy törülközőbe annyi ideig, míg manikűröz. A manikűrözéshez se használjon fémeszközöket: körömágyápolóval puhítsa fel a bőrt, és fapálca segítségével tolja vissza, végül reszelővel alakítsa a kívánt formára. Vigyen fel egy réteg alapozó lakkot, majd fesse ki a körmét.
