Egy kis kikapcsolódás mindenkinek jár – különösen azoknak a hölgyeknek, akik fáradtan várják az év végi ünnepeket. Nem kell drága gyógyfürdőbe, wellness-szállodába utazni, elég, ha a saját fürdőszobájában kapcsolódik ki. Higgye el, az otthoni wellnessnap is csodákat tud tenni. Egyszerű, megfizethető tippek a kikapcsolódáshoz, feltöltődéshez.

Otthoni spa

1. lépés
TEREMTSEN NYUGODT KÖRNYEZETET

Távolítsa el a gyerekeket, férjet, barátot a lakásból. Legyen egy kicsit önző, ez lesz az ön „énideje”. Kapcsoljon offline üzemmódba: állítsa némára a telefonját, kapcsolja ki a laptopját, tabletjét. Gondoskodjon a megfelelő hangulatról, varázsoljon spa-szalont a fürdőszobájából! Hallgasson nyugtató zenét, gyújtson meg néhány gyertyát és füstölőt, kortyolgasson gyógyteát vagy akár pezsgőt. Hagyja, hogy a teste és az elméje lelassuljon. Ez a legfontosabb ahhoz, hogy teljes mértékben élvezni tudja majd az élményt.

2. lépés
ARCGŐZÖLÉS

Egyszerű módszerrel készítheti elő az arcbőrét az ápoló pakolásokra. Alaposan tisztítsa meg a bőrét, majd 5-10 percre hajoljon egy nagy tálnyi meleg víz fölé. A vízhez adjon néhány csepp illóolajat – kamillát, levendulát, mentát –, esetleg egy kis tengeri sót. Tegyen egy törülközőt a fejére, így még hatékonyabbá teheti a gőzölést. Lélegezzen mélyeket! A gőz felszabadítja az eltömődött pórusokat, biztosítva, hogy a bőr mélyebb rétegeibe is eljussanak a tápláló anyagok.

3. lépés
ARC- ÉS TESTRADÍROZÁS MASSZÁZZSAL

Távolítsa el az elhalt hámsejteket az arcáról és a testéről is. Használjon természetes anyagból készült kesztyűt vagy kefét, így még inkább serkenti a vérkeringést. Kezdje a talpánál, majd körkörös mozdulatokkal haladjon a felsőteste, illetve a karjai felé.

4. lépés

HAJPAKOLÁS

Különösen a téli időszakban fontos a tápláló, intenzív hajpakolás. Nemcsak a száraz, töredezett haj igényel odafigyelést, a zsíros hajnak ugyanúgy szüksége van kényeztetésre.

5. lépés
KÉNYEZTETŐ FÜRDŐ

A meleg víz és az illatos olajok, kozmetikumok újjávarázsolják a testet és a lelket. A lazító fürdő ideális ideje 20 perc. Ennyi idő elég a testnek, hogy a víz melege és a termékek hatóanyagai kifejthessék jótékony hatásukat. Oldódnak a görcsök, megszabadulhat a mindennapok okozta feszültségtől.

6. lépés
ARC- ÉS TESTÁPOLÁS

A fürdést követően a bőr szinte szomjazik tápanyagokban gazdag krémek vagy olajok után, hiszen hidratáltságát csak így őrizheti meg. Érdemes kipróbálni ilyenkor egy táplálóbb, intenzívebb hidratálókrémet az arcra – a bőrtípusának megfelelőt –, és egy olívás, mandulás testolajat.

7. lépés
KÉZ- ÉS LÁBÁPOLÁS

Foglalkozzon egy kicsit a kezével és a lábával is. Habkő segítségével távolítsa el a sarkairól az elhalt bőrsejteket. Polírozza át a körmök felszínét, majd formázza körömreszelő segítségével. A lábait közben kenje be ápoló krémmel vagy olajjal, esetleg kakaóvajjal, sheavajjal, és burkolja be egy-egy törülközőbe annyi ideig, míg manikűröz. A manikűrözéshez se használjon fémeszközöket: körömágyápolóval puhítsa fel a bőrt, és fapálca segítségével tolja vissza, végül reszelővel alakítsa a kívánt formára. Vigyen fel egy réteg alapozó lakkot, majd fesse ki a körmét.

Ezek is érdekelhetnek

Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.

Ajánlataink