Egy kis kikapcsolódás mindenkinek jár – különösen azoknak a hölgyeknek, akik fáradtan várják az év végi ünnepeket. Nem kell drága gyógyfürdőbe, wellness-szállodába utazni, elég, ha a saját fürdőszobájában kapcsolódik ki. Higgye el, az otthoni wellnessnap is csodákat tud tenni. Egyszerű, megfizethető tippek a kikapcsolódáshoz, feltöltődéshez.

Otthoni spa

1. lépés
TEREMTSEN NYUGODT KÖRNYEZETET

Távolítsa el a gyerekeket, férjet, barátot a lakásból. Legyen egy kicsit önző, ez lesz az ön „énideje”. Kapcsoljon offline üzemmódba: állítsa némára a telefonját, kapcsolja ki a laptopját, tabletjét. Gondoskodjon a megfelelő hangulatról, varázsoljon spa-szalont a fürdőszobájából! Hallgasson nyugtató zenét, gyújtson meg néhány gyertyát és füstölőt, kortyolgasson gyógyteát vagy akár pezsgőt. Hagyja, hogy a teste és az elméje lelassuljon. Ez a legfontosabb ahhoz, hogy teljes mértékben élvezni tudja majd az élményt.

2. lépés
ARCGŐZÖLÉS

Egyszerű módszerrel készítheti elő az arcbőrét az ápoló pakolásokra. Alaposan tisztítsa meg a bőrét, majd 5-10 percre hajoljon egy nagy tálnyi meleg víz fölé. A vízhez adjon néhány csepp illóolajat – kamillát, levendulát, mentát –, esetleg egy kis tengeri sót. Tegyen egy törülközőt a fejére, így még hatékonyabbá teheti a gőzölést. Lélegezzen mélyeket! A gőz felszabadítja az eltömődött pórusokat, biztosítva, hogy a bőr mélyebb rétegeibe is eljussanak a tápláló anyagok.

3. lépés
ARC- ÉS TESTRADÍROZÁS MASSZÁZZSAL

Távolítsa el az elhalt hámsejteket az arcáról és a testéről is. Használjon természetes anyagból készült kesztyűt vagy kefét, így még inkább serkenti a vérkeringést. Kezdje a talpánál, majd körkörös mozdulatokkal haladjon a felsőteste, illetve a karjai felé.

4. lépés

HAJPAKOLÁS

Különösen a téli időszakban fontos a tápláló, intenzív hajpakolás. Nemcsak a száraz, töredezett haj igényel odafigyelést, a zsíros hajnak ugyanúgy szüksége van kényeztetésre.

5. lépés
KÉNYEZTETŐ FÜRDŐ

A meleg víz és az illatos olajok, kozmetikumok újjávarázsolják a testet és a lelket. A lazító fürdő ideális ideje 20 perc. Ennyi idő elég a testnek, hogy a víz melege és a termékek hatóanyagai kifejthessék jótékony hatásukat. Oldódnak a görcsök, megszabadulhat a mindennapok okozta feszültségtől.

6. lépés
ARC- ÉS TESTÁPOLÁS

A fürdést követően a bőr szinte szomjazik tápanyagokban gazdag krémek vagy olajok után, hiszen hidratáltságát csak így őrizheti meg. Érdemes kipróbálni ilyenkor egy táplálóbb, intenzívebb hidratálókrémet az arcra – a bőrtípusának megfelelőt –, és egy olívás, mandulás testolajat.

7. lépés
KÉZ- ÉS LÁBÁPOLÁS

Foglalkozzon egy kicsit a kezével és a lábával is. Habkő segítségével távolítsa el a sarkairól az elhalt bőrsejteket. Polírozza át a körmök felszínét, majd formázza körömreszelő segítségével. A lábait közben kenje be ápoló krémmel vagy olajjal, esetleg kakaóvajjal, sheavajjal, és burkolja be egy-egy törülközőbe annyi ideig, míg manikűröz. A manikűrözéshez se használjon fémeszközöket: körömágyápolóval puhítsa fel a bőrt, és fapálca segítségével tolja vissza, végül reszelővel alakítsa a kívánt formára. Vigyen fel egy réteg alapozó lakkot, majd fesse ki a körmét.

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink