Gyors zuhany vagy hosszan tartó fürdőzés a kádban? Nyáron többnyire az első megoldást választjuk, hiszen a nagy hőségben nem vágyunk a habokba merülni. De a hűvösebb napokon előfordulhat, hogy a testnek szüksége van egy kis lazításra, és erre jó lehetőség egy finom fürdő. Gyújtson gyertyát a fürdőszobában, kapcsoljon be nyugtató zenét, és máris kezdődhet a terápiás fürdőzés.

Pihentető fürdők

HA PIHENTETŐ ÉJSZAKAI ALVÁSRA VÁGYIK

Tipp

Kamillás, levendulás fürdő A levendula nyugtató hatása jól ismert: javítja a kedélyállapotot, gyorsabbá teszi az elalvást, segít megszüntetni az alvászavart. Antibakteriális, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatása is van, a pattanásos, gyulladt bőrt nyugtatja, ápolja. Enyhíti a gyulladásos izomfájdalmat. A kamilla két olyan vegyületet – apigenint és luteolint – is tartalmaz, amelyek nyugtató hatásúak.

RECEPT:

Tegyen ½ csésze szárított, zúzott levendulát és 1 csésze kamillát pamutrongyba, és áztassa a füveket a fürdővízben 5 percig. Utána távolítsa el a füveket és relaxáljon a vízben 1520 percig.

HA ENERGIKUSABB SZERETNE LENNI

Tipp

Borsmentaolajos, citromos fürdő A borsmenta élénkíti a központi idegrendszert, elűzi az álmosságot és a fáradtságot, élénkít és segíti a tiszta gondolkodást. A citrom frissít, élénkít és javítja a közérzetet, a hangulatot.

RECEPT:

Facsarja ki 5 citrom levét és adja a fürdővízhez. Csepegtessen hozzá 5-10 csepp borsmentaolajat. Fürdés közben lélegezzen mélyeket.

HA EGY ESŐS NAP UTÁN ÁTMELEGEDNE

Tipp

Eukaliptuszos, teafaolajos fürdő Az eukaliptusz-olaj ápolja a bőrt és kedvezően hat a légutakra. Enyhíti a meghűlés és a különböző légúti fertőzések tüneteit. A teafaolaj igen erős antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal bír.

RECEPT:

Adjon 5-10 cseppet mindkét olajból a fürdővízhez. Lélegezzen mélyeket, miközben 10-15 percig pihen a meleg vízben.

HA IZOMFÁJDALMAI VANNAK

Tipp

Levendulás, Epsom-sós fürdő A levendula enyhíti a gyulladásos izomfájdalmat, könnyít a fáradt, igénybe vett izmokon. Az Epsom-só, vagy más néven magnézium-szulfát segít eltávolítani a szövetek között felhalmozódott vizet, és megszünteti a már kialakult gyulladást.

RECEPT:

Keverjen a fürdővízhez 1 csésze Epsom-sót és ½ csészényi szárított levendulát. Áztassa magát 20 percig.

HA PUHA BŐRRE VÁGYIK

Tipp

Mézes, zabpelyhes, tejporos fürdő A tejpor magas zsír- és fehérjetartalmának köszönhetően támogatja a bőr vérkeringését, jól hidratál. A méz segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, a zabliszt nyugtatja, védi, táplálja a bőrt.

RECEPT:

Keverjen el 1 csésze finomra őrölt zabpelyhet ¼ csésze mézzel és 1 csésze tejporral. Öntse a keveréket a fürdővízhez, és áztassa magát 1520 percig a vízben. Utána tápláló olajjal hidratálja a bőrét.

HA MÉREGTELENÍTENE

Tipp

Sós, szódabikarbónás fürdő A tengeri só, az Epsom-só, a szódabikarbóna, az almaecet segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

RECEPT:

Oldjon fel ¼ csésze tengeri sót, ¼ csésze Epsom-sót és ugyanennyi szódabikarbónát 1 liter forró vízben. Engedje tele a kádat meleg vízzel, adjon hozzá 1/3 csésze almaecetet, majd öntse hozzá a sós keveréket és pár csepp borsmenta- vagy levendulaolajat. Áztassa magát a vízben 30 percig.

Hol a határ? 5 jel, hogy talán edzésfüggő lettél
A rendszeres testmozgás nemcsak az életmódváltás, de az egészségünk megőrzésének is az egyik alappillére. Ám itt sem szabad átesni a ló túloldalára!
Karfiol, a fogyni vágyók kedvence: 3 alakkímélő recept
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, és ezerféleképp felhasználható, fogyókúrás ételek elkészítéséhez is.
Brownie gofri almaszósszal, a kényeztető reggeli
A hétvégi ráérős, családi reggelik főszereplője lehet a brownie gofri: tápláló, egészséges hozzávalókból készül, és persze nagyon finom.
Tányéron az energia: Így étkezz, hogy lendületben maradj!
Ahogyan az autóknál, úgy az emberi szervezet esetében sem mindegy, hogy milyen üzemanyaggal fut. Természetes, hogy benzines autónkba nem töltünk dízelt, miért fordítunk kevesebb figyelmet a szervezetünkre?
Mandulás, málnás sajttorta – néha belefér egy kis „jutalom”
Az életmódváltás során nem az a jó megoldás, ha mindörökre eltiltod magad a kedvenc desszertjeidtől. Néhanapján engedj meg magadnak egy szeletet ebből a krémes-gyümölcsös sütiből!
Fogyókúra szuperlevesekkel + 3 könnyű recept
Finomak, könnyűek és tökéletes alapot szolgáltatnak egy néhány napos fogyókúrás programhoz. Ami biztos: koplalnod nem kell!
Ha kevés az időd: gyors alakformálás heti 5x4 percben
Állandó időhiánnyal küzdesz, de szeretnéd, ha formásabb, feszesebb lenne a tested? Próbáld ki az alábbi programot!
Diétatészt: Hogyan nassolj okosan?
Csokoládé, csipsz vagy keksz? A legtöbb snack sajnos nem használ az ember alakjának. Attól függően, hogy mit szeretsz nassolni, eláruljuk, mi az, amit beilleszthetsz a fogyókúrádba.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.