Aludjon!
Nyaralás után próbálja visszaállítani korábbi alvási ritmusát. Feküdjön le a megszokott időben, akkor is, ha úgy érzi, még nem álmos. Pár nap alatt visszaállítható a megszokott, „hétköznapi” alvási mintázat. Az átbulizott éjszakák után aludjon a hátán, hogy megakadályozza a folyadék felgyülemlését a szem alatt. A koffeint, K- és C-vitamint tartalmazó szemkörnyékápoló krémek segítik mérsékelni a duzzanatot.
Hidratáljon!
A koktélok és a koffeinbombák után ideje visszatérni a vízhez. Az alkohol vízhajtó hatású, fogyasztása után a szervezet könnyen dehidratálttá válik, ez pedig a bőrön és a hajon is nyomot hagy. A megfelelően hidratált bőr ugyanis rugalmas, élettel teli, nem sápadt és feszes. Ha már újra a városban járja megszokott útvonalát, vigyen magával palackozott vizet, otthon és a munkahelyén pedig készítsen egy kancsóba vizet, amelybe tegyen szeletelt uborkát és citromkarikákat. Az élénk színek ivásra fogják csábítani. A lime és az áfonya ugyanilyen szép és finom kombináció. Védje bőrét a kiszáradástól. Lehetőleg természetes ápoló olajokat tartalmazó tusfürdőket használjon. A váltott hideg-meleg vizes zuhany élénkíti a vérkeringést, feszesebbé teszi a bőrét. Zuhanyozás után használjon shea vajat, olíva- vagy mandulaolajat tartalmazó testápolókat, amelyek növelik a bőr természetes védekezőképességét és segítenek, hogy a bőre magába zárja a nedvességet.
Ápolja zsíros bőrét!
Nincs könnyű helyzetben, ha a bőre zsíros, pattanásos. Nem bizonyított, hogy a napfény jótékony hatással lenne a pattanásokra – viszont a pattanás elleni szerek többsége érzékenyebbé teszi a bőrt az UV-sugarakkal szemben. Nyaralás után mindenképpen keresse fel a kozmetikusát arctisztításra, és fordítson nagy figyelmet a megszokott bőrápolási rutinra. A bőr tisztán tartása, hidratálása nagyon fontos zsíros bőr esetében is. Kerülje az alkoholt tartalmazó tonikokat, krémeket, ezek ugyanis szárítják a bőr felszínét, tovább rontva a helyzetet. Nyaralás alatt nehéz nemet mondani a finom falatokra. Ha vége a szabadságnak, szánjon időt a vásárlásra, az ételek elkészítésére. Ne egyen félkész, feldolgozott termékeket, fogyasszon friss élelmiszereket.
Méregtelenítsen!
A szabadság után nem árt méregteleníteni a szervezetet. Kezdje a napját langyos citromos vízzel – ez segít, hogy a méreganyagok gyorsabban kiürüljenek. Egyen friss zöldségeket, sovány fehérjéket, egészséges zsírokat, és kerülje a cukros, zsíros ételeket. Kávé helyett kortyolgasson inkább gyógyteát vagy egy csésze meleg citromos vizet. Ha a főétkezések között megéhezik, nassoljon diót vagy pár szem mandulát. Egy hét múlva már észrevehetően javul a közérzete, a bőre világosabb és egészségesebb lesz.
Táplálja a körmét!
Gyönyörű, élénk színű körömlakkokkal hódított a vakáció alatt? És nem használt alapozó lakkot? Akkor a körme valószínűleg elszíneződött, szárazzá és törékennyé vált. Citrommal vagy naranccsal visszavarázsolhatja a körme egészséges színét, de vigyázzon, mert ezek a gyümölcsök nemcsak tisztítanak, hanem szárítanak is. A művelet után kényeztesse a kezét jojobaolajos fürdővel, majd alaposan kenje be shea vajas ápolóval vagy natúr shea vajjal. Éjszakára húzzon cérnakesztyűt, hogy a nedvesség a bőr mélyebb rétegeibe is eljusson.
Gyógyszer a hajnak is!
A napfény, a sós tengervíz vagy a medencék klóros vize szárítja a hajat. A nyaralás után gyakran durva, kezelhetetlen a haj, ezért a megszokott tisztító és ápoló sampon és balzsam mellett használjon tápláló krémeket, szérumokat. Az ásványi anyagok, vitaminok, selymet tartalmazó szérumok regenerálják a száraz, töredezett hajvégeket.
