Fiatal bőr antioxidánsokkal
A bőr nem csak az életkorról árulkodik, nyomot hagynak rajta a különböző betegségek és a káros környezeti hatások is. A legnagyobb veszélyt az UV-sugárzás jelenti, de a környezetszennyezés, a cigarettafüst hatására is szabad gyökök keletkeznek, amelyek jelentősen károsítják a kötőszöveti rostok szerkezetét. a napfény hatására sérülnek a kollagén- és elasztinrostok, a bőr rugalmassága, teltsége csökken, megjelennek a dehidratáltság jelei. A téli hideg, a nyári meleg, a szél egyaránt szárít. Ha a hajszálerek a kötőszövetben kitágulnak, a bőr kipirul, oxigénhiány hatására pedig élettelen, szürke, fakó lesz. A szervezet azonban különféle enzimek és antioxidánsok segítségével folyamatosan képes a szabad gyökök semlegesítésére. a bőr táplálása antioxidánsokkal elsődleges fontosságú. Antioxidánsokban gazdag a zöld tea és a gingkobiloba. Az előbbi polifenolokat tartalmaz, ezek jelentős antioxidánsok, és hatékonyan csökkenti az oxidatív károsodásokat. Polifenolok vannak még a fekete ribizliben, a szederben, a szilvában és a gránátalma préselt levében.
Harc a gyulladások ellen
A gyulladás a szervezet természetes válasza különböző sérülésekre, allergénekre, fertőzésekre. Az évek múlásával kialakulhat krónikus gyulladás, amely a bőrön is nyomot hagy bőrpír, pattanások, kiütések, ráncok formájában. megfelelő táplálkozással a gyulladásos folyamatok csökkenthetők, megelőzhetők. Kerülje a finomított és feldolgozott élelmiszereket, a túlzott alkoholfogyasztást és törekedjen kiegyensúlyozott fertőzésekre. az évek múlásával kialakulhat krónikus gyulladás, amely a bőrön is nyomot hagy bőrpír, pattanások, kiütések, ráncok formájában. Megfelelő táplálkozással csökkenthetők, megelőzhetők. Kerülje a finomított és feldolgozott élelmiszereket, a túlzott alkoholfogyasztást és törekedjen kiegyensúlyozott étrend követésére. A stressz és a depresszió is okozhat gyulladást, próbálja mozgással, stresszcsökkentő technikákkal oldani a feszültséget, szorongást. Gyulladáscsökkentő a paradicsom, a meggy, a spenót, az olívaolaj és a kurkuma.
A gondolatok ereje
Minden ránctalanító praktika hiábavaló, ha agyban nem érzi magát fiatalnak. Kutatások szerint az öregedés valamikor a húszas évek elején megkezdődik, és szerencsések azok, akik meg tudják őrizni fiatalos gondolkodásmódjukat egész életük során. Lépjen ki a komfortzónájából! Kerülje a megszokott helyeket: ne menjen minden évben ugyanoda nyaralni, ne vacsorázzon mindig ugyanabban az étteremben. Tudatosan változtasson a szokásain: próbálja ki, hogy mindig másik székre ül az otthoni étkezések vagy tévénézés alkalmával. Járjon koncertekre, sporteseményekre, hogy átélhesse a közös szenvedély lelkesítő élményét. Hozzon bátor döntéseket és fogadjon el minden váratlan ajándékot, amit csak a sors önnek juttat.
Bőrtápláló olajok
A növényi olajok értékes vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat tartalmaznak, ezért a bőrápolásban nélkülözhetetlenek. Remekül tisztítanak, védik a bőrt, hidratálnak, regenerálnak. Az édesmandula- és sárgabarackolaj kifejezetten a száraz, érzékeny, igénybe vett bőr ápolására jó, a sárgarépaolaj a gyulladt bőr csodaszere és lassítja a bőröregedést is. A neemolaj gyulladáscsökkentő, gombaölő, antibakteriális hatóanyagokat tartalmaz. zsíros bőrre jótékony hatású például a csipkebogyóolaj (normalizálja a faggyúmirigyek működését), a szőlőmag-, a jojoba- és az avokádóolaj. Érzékeny bőrre legjobb a finom illatú, selymes mandula- és a jojobaolaj.
