Az idő múlását nem tudja megállítani, de azért sokat tehet, hogy megőrizze bőre fiatalságát. Ha odafigyel az étkezésre, az életmódjára és megfelelő bőrápoló készítményeket használ, nem csak lélekben marad fiatal.

Szép bőr egy életen át

Fiatal bőr antioxidánsokkal

A bőr nem csak az életkorról árulkodik, nyomot hagynak rajta a különböző betegségek és a káros környezeti hatások is. A legnagyobb veszélyt az UV-sugárzás jelenti, de a környezetszennyezés, a cigarettafüst hatására is szabad gyökök keletkeznek, amelyek jelentősen károsítják a kötőszöveti rostok szerkezetét. a napfény hatására sérülnek a kollagén- és elasztinrostok, a bőr rugalmassága, teltsége csökken, megjelennek a dehidratáltság jelei. A téli hideg, a nyári meleg, a szél egyaránt szárít. Ha a hajszálerek a kötőszövetben kitágulnak, a bőr kipirul, oxigénhiány hatására pedig élettelen, szürke, fakó lesz. A szervezet azonban különféle enzimek és antioxidánsok segítségével folyamatosan képes a szabad gyökök semlegesítésére. a bőr táplálása antioxidánsokkal elsődleges fontosságú. Antioxidánsokban gazdag a zöld tea és a gingkobiloba. Az előbbi polifenolokat tartalmaz, ezek jelentős antioxidánsok, és hatékonyan csökkenti az oxidatív károsodásokat. Polifenolok vannak még a fekete ribizliben, a szederben, a szilvában és a gránátalma préselt levében.

Harc a gyulladások ellen

A gyulladás a szervezet természetes válasza különböző sérülésekre, allergénekre, fertőzésekre. Az évek múlásával kialakulhat krónikus gyulladás, amely a bőrön is nyomot hagy bőrpír, pattanások, kiütések, ráncok formájában. megfelelő táplálkozással a gyulladásos folyamatok csökkenthetők, megelőzhetők. Kerülje a finomított és feldolgozott élelmiszereket, a túlzott alkoholfogyasztást és törekedjen kiegyensúlyozott fertőzésekre. az évek múlásával kialakulhat krónikus gyulladás, amely a bőrön is nyomot hagy bőrpír, pattanások, kiütések, ráncok formájában. Megfelelő táplálkozással csökkenthetők, megelőzhetők. Kerülje a finomított és feldolgozott élelmiszereket, a túlzott alkoholfogyasztást és törekedjen kiegyensúlyozott étrend követésére. A stressz és a depresszió is okozhat gyulladást, próbálja mozgással, stresszcsökkentő technikákkal oldani a feszültséget, szorongást. Gyulladáscsökkentő a paradicsom, a meggy, a spenót, az olívaolaj és a kurkuma.

A gondolatok ereje

Minden ránctalanító praktika hiábavaló, ha agyban nem érzi magát fiatalnak. Kutatások szerint az öregedés valamikor a húszas évek elején megkezdődik, és szerencsések azok, akik meg tudják őrizni fiatalos gondolkodásmódjukat egész életük során. Lépjen ki a komfortzónájából! Kerülje a megszokott helyeket: ne menjen minden évben ugyanoda nyaralni, ne vacsorázzon mindig ugyanabban az étteremben. Tudatosan változtasson a szokásain: próbálja ki, hogy mindig másik székre ül az otthoni étkezések vagy tévénézés alkalmával. Járjon koncertekre, sporteseményekre, hogy átélhesse a közös szenvedély lelkesítő élményét. Hozzon bátor döntéseket és fogadjon el minden váratlan ajándékot, amit csak a sors önnek juttat.

Bőrtápláló olajok

A növényi olajok értékes vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat tartalmaznak, ezért a bőrápolásban nélkülözhetetlenek. Remekül tisztítanak, védik a bőrt, hidratálnak, regenerálnak. Az édesmandula- és sárgabarackolaj kifejezetten a száraz, érzékeny, igénybe vett bőr ápolására jó, a sárgarépaolaj a gyulladt bőr csodaszere és lassítja a bőröregedést is. A neemolaj gyulladáscsökkentő, gombaölő, antibakteriális hatóanyagokat tartalmaz. zsíros bőrre jótékony hatású például a csipkebogyóolaj (normalizálja a faggyúmirigyek működését), a szőlőmag-, a jojoba- és az avokádóolaj. Érzékeny bőrre legjobb a finom illatú, selymes mandula- és a jojobaolaj.

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink