Beköszöntött a jó idő, előkerülnek a nyitott cipők. A többi testrészünkhöz képest a lábápolásra sajnos kevesebb időt és energiát fordítunk, ami sokszor meg is látszik. A lábunk szépségére és egészségére azonban nem árt vigyázni, hiszen nap mint nap komoly munkát végez. Kényeztesse a lábait, hogy aztán büszkén mutathassa meg a világnak.

Tippek a gyönyörű lábért

A lábát…

…ellenőrizze rendszeresen!

Érdemes mindennap alaposan átnéznie a lábát: ellenőrizze, hogy nincsenek-e apró sérülések, sebek, kiütések, duzzanatok rajta. A nem kezelt sérülések elfertőződhetnek, a lábfej és a köröm deformitását is okozhatják. Sokszor a lábfejen jelentkeznek először a szív- és keringési rendszer betegségére utaló tünetek. Figyelje meg a körmei színét és állapotát – a köröm számos meglévő és kialakulófélben lévő betegséget jelezhet.

…tisztítsa gondosan!

A lábak tisztítása része az alapvető higiéniának. Fürdés, zuhanyozás közben kíméletes szappannal mossa meg a lábfejét, a talpát és az ujjközöket is. Ha szükséges, puha körömkefével dörzsölje át a körmöket és a sarkait. Előfordulhat, hogy napközben szükség van frissítő lábfürdőre. Erre soha ne sajnálja az időt! …mindig törölje szárazra. Ez természetesnek tűnik, de sokan nem foglalkoznak azzal, hogy fürdés után felitassák a vizet a lábukról. Nemcsak a lábfejet és a talpat kell alaposan megtörölni, hanem az ujjközöket is. A gombák ugyanis nagyon kedvelik a meleg, szűk, nedves helyeket. Az ujjak közötti vékony bőrön könnyen megtelepednek és elszaporodnak, kellemetlen tüneteket okozva. Ha hajat mosott, a hajszárító meleg levegőjét irányítsa pár percre a lábára.

…hintőporozza!

Miután megszárította a lábát, szórja be hintőporral. Amellett, hogy a hintőpor kellemes hűvös érzést ad, szárazon tartja a bőrt, késlelteti a kellemetlen szagok kialakulását. Ha lábgombától vagy más fertőzéstől szenved, használjon speciális hintőporokat, amelyek antibakteriális, gomba- és vírusellenes hozzátevőket tartalmaznak, hidratálják, táplálják a bőrt és enyhítik a viszketést.

…áztassa rendszeresen!

Sokan úgy tartják, hogy a lábfürdők többet érnek minden gyógyszernél. Pihentető, lazító, méregtelenítő, frissítő fürdő – mindig olyan, amilyenre éppen szükség van. Nem kell hozzá más, csak egy lavór meleg víz és különféle gyógynövények illóolajai. A lábfürdő 15-30 percnél ne tartson tovább, a víz hőmérséklete 40 fok körül legyen. Ha a bőrkeményedést szeretné könnyedén eltávolítani, érdemes még melegebb vizet használni.

…hidratálja!

Bár kaphatók külön lábápoló krémek, a testápoló, a kézápoló vagy a vazelin is tökéletes a láb hidratálására. A lényeg, hogy tartalmazzon értékes tápanyagokat, vitaminokat. Csak a talpát és a lábfejét kenje be, az ujjak közötti területet – a gombásodás elkerülése miatt – hagyja ki. A bőrkeményedésekre használjon speciális készítményeket. mozgassa mindennap. A lábfej és a lábujjak mozgatása, tornáztatása növeli a lábujjak hajlékonyságát és javítja a láb vérellátását. Erősíti a lábizomzatot, növeli a bokaízület mozgathatóságát, hatásos bokasüllyedés és lúdtalp ellen. Ne rakja keresztbe a lábait hosszabb ideig, és ne viseljen szoros zoknit, nadrágot, ezek ugyanis akadályozzák a vér szabad áramlását.

…védje az időjárás viszontagságaitól!

Nemcsak a hidegtől, széltől kell megvédeni a lábát, nyáron is óvni kell a káros környezeti hatásoktól. A lábfej érzékeny bőre nagyon könnyen megég, így még egy városnéző sétához is ajánlott a fényvédő használata, különösen, ha papucsban vagy szandálban indul felfedező körútra.

…kényeztesse megfelelő cipővel!

A jó cipő nem luxus. Mindig vásároljon kényelmes, a lábára tökéletesen illő cipőt, amiben „elférnek” az ujjai, és ami nem okoz maradandó sérüléseket a lábcsontokban és a körmökön. Mindig szánjon elég időt a cipővásárlásra.

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink