6 éve
A megszorító diéták egy- vagy többféle tápanyagot kiiktatnak az étrendből. Noha az ilyen típusú fogyókúráknak is megvan a létjogosultságuk, veszélyt is rejtenek magukban.
címke: diéta
6 éve
Puffadás, hasi diszkomfortérzet nyaralás alatt – ismerős lehet azoknak is, akik egyébként a hétköznapokon figyelnek a táplálkozásukra. Sajnos a vakáció alatt többször csábulunk el, és fogyasztunk olyan élelmiszereket, melyek gondot okoznak. Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt és italt, amelyről jobb, ha nyaralás idején lemondunk, és kínálunk helyettük olyan alternatívát, amelynek fogyasztásával elkerülhetjük a kellemetlen tünetek kialakulását.
6 éve
Lehet, hogy meglepő, mégis azt tanácsoljuk: fogyasszon minél több szénhidrátot! Félreértés ne essék, nem a hamburgerező felé taszigáljuk, de itt az ideje, hogy nagyobb szerepet kapjon az étrendjében a „jó” szénhidrát. Azok az ételek, amelyek feltöltik energiával, amelyek segítenek leküzdeni egy keményebb edzést, sőt az izomépítésben is hasznára lehetnek.
6 éve
Lassan tisztázni kell azt a tévhitet is, hogy gyümölcsökből korlátlanul fogyaszthatunk. napi 6 adag az ajánlott mennyiség, kis túlzással ez önmagában fedezi a napi energiaszükséglet nagyját. A szénhidráttartalomról nem is szólva. Aki fogyni akar vagy szénhidrátanyagcsere-gondokkal küzd, annak bizony nagyon kell figyelnie a gyümölcsfélékre is.
6 éve
Az egészséges reggeli nemcsak energiával látja el a szervezetünket, például egy korai edzéshez, hanem hozzájárul a kiegyensúlyozott étkezési szokások kialakításához is. De mivel érdemes kezdeni a napot?
Íme 5 hatékony hasizomgyakorlat, amelyek a teljes core-izomzatot célozzák:
Fogyókúra alatt különösen fontos, hogy ne veszíts vizet a szervezetedből. De a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele azért is hasznos, mert kellemesen eltelít, kevésbé leszel állandóan éhes, mutatjuk, milyen finomságokat érdemes inni.
Manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzat, de vajon te tudod pontosan mit szabad és mit tilos ilyenkor megenned?
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
