címke: fitten

Mi a twerk? A twerk szó egy táncmozdulatot jelent: az előrehajolva, terpeszállásban, provokatívan riszálást. Manapság már külön táncstílussá nőtte ki magát, a csípőorientált mozgások gyűjtőneve lett, sőt már egy zenei stílust is meghatároz. Izgalmas tánc, de egyben hatásos edzésmódszer is, amelynek látványos alakformáló hatása mellett talán a leglényegesebb hozadéka az önbizalom növekedése.

Vajon milyen szerep jut az oxigénnek az edzésben? Van-e hátránya, ha visszatartjuk a levegőt, vagy egy-egy gyakorlat kivitelezésénél éppen nem a kijelölt légzési fázist alkalmazzuk?

A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amelyet rendszeresen lehet végezni. Nem kell hozzá semmi, csak egy pár (jó) cipő és kitartás. Futni bármikor, bárhol lehet.

A csoportos órákat kedvelők időről időre új edzésformákat, mozgástípusokat fedezhetnek fel az edzőtermek órarendjében. Ez nagy szerencse, hiszen így sosem válik unalmassá az edzés.

Szinte minden sportágnak megvan az úgynevezett dresszkódja, de talán a cipő az egyetlen, aminek a színe, fazonja helyett egyéb szempontoknak van inkább jelentősége, hiszen komoly sérülést is okozhatunk, ha nem megfelelőt választunk.