1. Úgy érezheti, szó szerint elfut a gondjai elől.
2. Minden egyes lépéssel az egészséges életmód felé halad.
3. Magányosan futni a legjobb relaxáció.
4. Társaságban futni motiváció.
5. A futással feszegetheti a saját határait.
6. A futás nem kényszer, bármikor megállhat vagy lassíthat.
7. A futás gerjeszti a versenyszellemet.
8. A futással legyőzheti saját magát.
9. Futás közben remekül lehet gondolkozni.
10. Futás közben megengedheti magának, hogy semmire se gondoljon.
11. Futás közben koncentrálhat minden egyes szívdobbanására.
12. Futás közben koncentrálhat minden egyes levegővételre.
13. Futás közben remek zenéket hallgathat – zavartalanul.
14. Futás közben élvezheti a csendet.
15. Futás közben gyönyörködhet a tájban.
16. Futás közben felfedezheti az egész várost – különösen nyaralás alatt.
17. Akár futva is eljuthat A pontból b-be.
18. Futva akár a munkába is elmehet.
19. A futással benzint spórol.
20. A futáshoz csak akaraterő kell.
21. A futáshoz vehet egy új edzőruhát.
22. Vásárolhat dögös és vagány futócipőt.
23. Futás közben élvezheti a napsütést.
24. Futás közben megnézheti a napfelkeltét.
25. Futás közben élvezheti a természetet.
26. A futás rendszerességet vihet az életébe.
27. A futás spontaneitást vihet az életébe.
28. A rendszeres futás növeli a tüdő kapacitását.
29. A rendszeres futás pozitívan hat az idegrendszerre.
30. A futás energiával tölt fel.
31. A futás által boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben.
32. A futás fogyaszt.
33. A futás formálja a lábat és a feneket.
34. A futás kellemesen leizzaszt.
35. A természetben való futás egészségesebbé teszi a bőrt, tisztítja az orrot.
36. A természetben való futás által elegendő D-vitaminhoz juthat.
37. A futással megőrizheti az alakját – kortól függetlenül.
38. Ha rendszeresen fut, megengedheti magának a desszertfogyasztást.
39. A futás fitté tesz.
40. A futás egészségessé tesz.
41. A futás formálja a vádlit.
42. A futás égeti a zsírt, segít a has és a csípő formázásában.
43. A futás növeli az állóképességet.
44. A futás növeli a mindennapos szellemi és fizikai teljesítményt.
45. A futás ellenállóbbá teszi a szervezetet a betegségekkel szemben.
46. A futás felszabadít.
47. A futás büszkévé tesz.
48. A futás boldoggá tesz.
49. A futás javítja a testtartást.
50. A futástól jobb emberré válhat.
+1 ok: Fusson, mert tud futni. Ennyi elég.
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amelyet rendszeresen lehet végezni. Nem kell hozzá semmi, csak egy pár (jó) cipő és kitartás. Futni bármikor, bárhol lehet. Az egyik legjobb zsírégető, izomfejlesztő és teljesítménynövelő sport, számos pozitív hatással. A futás vagy kocogás mindenkinek elérhető lehetőség. Sokan mégis kifogásokat gyártanak arról, hogy miért nem húznak futócipőt és futnak hetente egy-két alkalommal akár a háztömb körül vagy a közeli parkban. Most minden kétkedőnek, lustálkodónak, hivatásos kifogásgyártónak összegyűjtöttünk 50 jó okot, amiért igenis érdemes útra kelni. méghozzá az egészséges életmódhoz vezető út felé. 50 ok nem lehet véletlen. Egy okot mindenki találhat magának.
50 jó ok a futásra
Ezek is érdekelhetnek
A francia hagymalevesek ízvilágát varázsolhatod az asztalra ezzel a recepttel. Olcsó, egyszerű és nagyon finom! A fűszeres, krémes mártásban sült cukkinispagetti méltán lehet az ősz egyik legkedveltebb vacsorája nálad is!
Ahogy a nyári napok véget érnek és beköszönt az ősz, szinte törvényszerű, hogy sokkal rosszabb lesz a kedvünk. De miért? És mit tegyünk ellene?
A legtöbben nem vagyunk pontosan tisztában azzal, hogy milyen is a bőrtípusunk, így gyakran nem is olyan termékeket használunk, amelyek nekünk valók. Épp ezért érdemes ennek utánajárni!
Azt hitted, hogy ha fogyókúrázol, a csokoládé szigorúan tilos? Pedig nem, ha étcsokiról van szó! Építsd bele a diétádba, mutatjuk, miért!
Az olaszok híresek arról, hogy imádják a konyhájukat, és aki járt már Itáliában, pontosan tudja, hogy miért: finom ízek, minőségi alapanyagok, és az ember csak utólag gondolkodik el azon, vajon ennyi tészta után hogyhogy nincsenek tele az olasz utcák túlsúlyos emberekkel.
A hatékony diéta titka a fehérjében és tápanyagokban dús reggeli, hiszen így egészen délig nem leszel újra éhes, így a délelőtti nassolás kimarad a napi menüből.
A liszt egy fontos alapanyag, amelyet sokféle étel elkészítéséhez használunk. Egyes fajták azonban egészségesebbek, mint mások. Honnan tudjuk, hogy melyiket válasszuk? Mutatjuk!
Az őszi elején még mindig vágyunk a friss, nyári ízekre, ezrét érdemes minden étkezésünket kiegészíteni egy finom idénysalátával. Ezekkel nem csak az ételeinket dobjuk fel, de a szervezetünket is feltöltjük vitaminokkal.
