1. Úgy érezheti, szó szerint elfut a gondjai elől.
2. Minden egyes lépéssel az egészséges életmód felé halad.
3. Magányosan futni a legjobb relaxáció.
4. Társaságban futni motiváció.
5. A futással feszegetheti a saját határait.
6. A futás nem kényszer, bármikor megállhat vagy lassíthat.
7. A futás gerjeszti a versenyszellemet.
8. A futással legyőzheti saját magát.
9. Futás közben remekül lehet gondolkozni.
10. Futás közben megengedheti magának, hogy semmire se gondoljon.
11. Futás közben koncentrálhat minden egyes szívdobbanására.
12. Futás közben koncentrálhat minden egyes levegővételre.
13. Futás közben remek zenéket hallgathat – zavartalanul.
14. Futás közben élvezheti a csendet.
15. Futás közben gyönyörködhet a tájban.
16. Futás közben felfedezheti az egész várost – különösen nyaralás alatt.
17. Akár futva is eljuthat A pontból b-be.
18. Futva akár a munkába is elmehet.
19. A futással benzint spórol.
20. A futáshoz csak akaraterő kell.
21. A futáshoz vehet egy új edzőruhát.
22. Vásárolhat dögös és vagány futócipőt.
23. Futás közben élvezheti a napsütést.
24. Futás közben megnézheti a napfelkeltét.
25. Futás közben élvezheti a természetet.
26. A futás rendszerességet vihet az életébe.
27. A futás spontaneitást vihet az életébe.
28. A rendszeres futás növeli a tüdő kapacitását.
29. A rendszeres futás pozitívan hat az idegrendszerre.
30. A futás energiával tölt fel.
31. A futás által boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben.
32. A futás fogyaszt.
33. A futás formálja a lábat és a feneket.
34. A futás kellemesen leizzaszt.
35. A természetben való futás egészségesebbé teszi a bőrt, tisztítja az orrot.
36. A természetben való futás által elegendő D-vitaminhoz juthat.
37. A futással megőrizheti az alakját – kortól függetlenül.
38. Ha rendszeresen fut, megengedheti magának a desszertfogyasztást.
39. A futás fitté tesz.
40. A futás egészségessé tesz.
41. A futás formálja a vádlit.
42. A futás égeti a zsírt, segít a has és a csípő formázásában.
43. A futás növeli az állóképességet.
44. A futás növeli a mindennapos szellemi és fizikai teljesítményt.
45. A futás ellenállóbbá teszi a szervezetet a betegségekkel szemben.
46. A futás felszabadít.
47. A futás büszkévé tesz.
48. A futás boldoggá tesz.
49. A futás javítja a testtartást.
50. A futástól jobb emberré válhat.
+1 ok: Fusson, mert tud futni. Ennyi elég.
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amelyet rendszeresen lehet végezni. Nem kell hozzá semmi, csak egy pár (jó) cipő és kitartás. Futni bármikor, bárhol lehet. Az egyik legjobb zsírégető, izomfejlesztő és teljesítménynövelő sport, számos pozitív hatással. A futás vagy kocogás mindenkinek elérhető lehetőség. Sokan mégis kifogásokat gyártanak arról, hogy miért nem húznak futócipőt és futnak hetente egy-két alkalommal akár a háztömb körül vagy a közeli parkban. Most minden kétkedőnek, lustálkodónak, hivatásos kifogásgyártónak összegyűjtöttünk 50 jó okot, amiért igenis érdemes útra kelni. méghozzá az egészséges életmódhoz vezető út felé. 50 ok nem lehet véletlen. Egy okot mindenki találhat magának.
50 jó ok a futásra
Ezek is érdekelhetnek
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.
A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!
