1. Úgy érezheti, szó szerint elfut a gondjai elől.
2. Minden egyes lépéssel az egészséges életmód felé halad.
3. Magányosan futni a legjobb relaxáció.
4. Társaságban futni motiváció.
5. A futással feszegetheti a saját határait.
6. A futás nem kényszer, bármikor megállhat vagy lassíthat.
7. A futás gerjeszti a versenyszellemet.
8. A futással legyőzheti saját magát.
9. Futás közben remekül lehet gondolkozni.
10. Futás közben megengedheti magának, hogy semmire se gondoljon.
11. Futás közben koncentrálhat minden egyes szívdobbanására.
12. Futás közben koncentrálhat minden egyes levegővételre.
13. Futás közben remek zenéket hallgathat – zavartalanul.
14. Futás közben élvezheti a csendet.
15. Futás közben gyönyörködhet a tájban.
16. Futás közben felfedezheti az egész várost – különösen nyaralás alatt.
17. Akár futva is eljuthat A pontból b-be.
18. Futva akár a munkába is elmehet.
19. A futással benzint spórol.
20. A futáshoz csak akaraterő kell.
21. A futáshoz vehet egy új edzőruhát.
22. Vásárolhat dögös és vagány futócipőt.
23. Futás közben élvezheti a napsütést.
24. Futás közben megnézheti a napfelkeltét.
25. Futás közben élvezheti a természetet.
26. A futás rendszerességet vihet az életébe.
27. A futás spontaneitást vihet az életébe.
28. A rendszeres futás növeli a tüdő kapacitását.
29. A rendszeres futás pozitívan hat az idegrendszerre.
30. A futás energiával tölt fel.
31. A futás által boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben.
32. A futás fogyaszt.
33. A futás formálja a lábat és a feneket.
34. A futás kellemesen leizzaszt.
35. A természetben való futás egészségesebbé teszi a bőrt, tisztítja az orrot.
36. A természetben való futás által elegendő D-vitaminhoz juthat.
37. A futással megőrizheti az alakját – kortól függetlenül.
38. Ha rendszeresen fut, megengedheti magának a desszertfogyasztást.
39. A futás fitté tesz.
40. A futás egészségessé tesz.
41. A futás formálja a vádlit.
42. A futás égeti a zsírt, segít a has és a csípő formázásában.
43. A futás növeli az állóképességet.
44. A futás növeli a mindennapos szellemi és fizikai teljesítményt.
45. A futás ellenállóbbá teszi a szervezetet a betegségekkel szemben.
46. A futás felszabadít.
47. A futás büszkévé tesz.
48. A futás boldoggá tesz.
49. A futás javítja a testtartást.
50. A futástól jobb emberré válhat.
+1 ok: Fusson, mert tud futni. Ennyi elég.
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amelyet rendszeresen lehet végezni. Nem kell hozzá semmi, csak egy pár (jó) cipő és kitartás. Futni bármikor, bárhol lehet. Az egyik legjobb zsírégető, izomfejlesztő és teljesítménynövelő sport, számos pozitív hatással. A futás vagy kocogás mindenkinek elérhető lehetőség. Sokan mégis kifogásokat gyártanak arról, hogy miért nem húznak futócipőt és futnak hetente egy-két alkalommal akár a háztömb körül vagy a közeli parkban. Most minden kétkedőnek, lustálkodónak, hivatásos kifogásgyártónak összegyűjtöttünk 50 jó okot, amiért igenis érdemes útra kelni. méghozzá az egészséges életmódhoz vezető út felé. 50 ok nem lehet véletlen. Egy okot mindenki találhat magának.
50 jó ok a futásra
Ezek is érdekelhetnek
Ahogy azt a kávé szerelmesei nagyon is jól tudják, az a reggeli csésze kávé gyakran nem kívánt foltokat hagyhat maga után a fogakon, emellett hosszú távon a fogzománcnak is árthat. Vannak azonban módok arra, hogy élvezze a kávét anélkül, hogy feláldozná mosolya egészségét.
Öt gyerek után jobb formában, mint valaha? Reni megcsinálta, ráadásul szenvedés nélkül, fenntarthatóan, és úgy, hogy az egészségével is minden rendben van. Ehhez pedig szinte fele súlyára fogyott le.
A népi gyógyászat már évezredek óta ismeri és igen nagyra becsüli a gyógynövények egészségre gyakorolt hatásait. A természet csodái csökkentik a szorongást, elűzik a stresszt, enyhítik a fejfájás tüneteit és elősegítik a pihentető alvást.
Most olyan gyakorlatokat szedtünk össze, amikhez nem kell feltétlenül edzőterembe járnod, otthon is elvégezhetőek és nagyon hamar látványos eredményt is hoznak.
Kitartóan diétázol, de egy idő után leállt a fogyás, meg sem mozdul a mérleg nyelve? A szervezeted valószínűleg hozzászokott a kevesebb ételhez. Adj neki új lökést a további súlycsökkenéshez! Mutatjuk, mit kell hozzá tenned és enned!
Ha már a Földet körbebiciklizte, a Szent György-hegyet és Hegymagast sem hagyhatta ki Illés Adorján, aki a közelmúltban a helyi Piactéren tartott élménybeszámolót egészen elképesztő utazásáról.
Az őszi elején még mindig vágyunk a friss, nyári ízekre, ezrét érdemes minden étkezésünket kiegészíteni egy finom idénysalátával. Ezekkel nem csak az ételeinket dobjuk fel, de a szervezetünket is feltöltjük vitaminokkal.
Az egyik legegészségesebb zöldség a súlycsökkentő diétához nem más, mint a zeller. Ez a zöldség szervezetünk szinte minden részére hatással van, számos betegség megelőzésében segít a zeller.
