lista | Diéta és Fitnesz

bevásárlás

Egészséges bevásárlólista – Mi kerülhet a kosárba?

Az egészséges életmódban talán a legnehezebb a bevásárlás: lehetőleg kerüljön minél sokszínűbb választék a kosárba, a választott élelmiszerek legyenek egészségesek, gyorsan elkészíthetők, és ne romoljanak meg hamar, hogy a nagybevásárlásra se kelljen túl gyakran időt szakítani.

4 éve

Vesd papírra a céljaid! Hogyan segít az edzésben a motivációs lista?

Sokszor említettük már, hogy a sikeres alakformálás egyik titka a tudatosság. Ezt támogathatod meg azzal, ha pontosan, írásban is megfogalmazod a sporttal kapcsolatos terveidet!

6 éve

Tervezd meg az egészséges étkezést!

Sokan tervezés nélkül, hirtelen ötlettől vezérelve vásárolnak, aztán ott állnak a konyha közepén tanácstalanul, mert amit főznének, ahhoz nincs alapanyag, ami meg van otthon, abból nem lehet egészséges ételt készíteni...

Három zseniális vacsora csirkéből, ha diétázol

Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.

A tél fiatalító fűszerei, mutatjuk, mit szerezz be!

A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.

Mindent a fogamzásgátlásról: melyik való neked?

A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.

Sütés nélkül készül ez a mennyei joghurt torta

Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.

Ezt az új diétás kókuszgolyót imádni fogod, pillanatok alatt kész

Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.

Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz

A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.

Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát

A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.

Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol

A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok