7 éve
Egészséges, fogyaszt, jót tesz az izomzatnak, erősíti az immunrendszert. Mindezt tudjuk már, de elhiszi, hogy vannak olyan tények, amelyeket eddig nem tudott a mozgásról és annak pozitív következményeiről? Van ám öt apró titkunk.
címke: mozgás
Mit sportoljak?
Mit sportoljunk a héten? Ajánlunk régi és új kedvenceket, egész testünket átmozgató sportokat, és olyanokat is, amelyek a lelkünket is „karban” tartják. Válogasson kedvére vagy próbálja ki mindet!
Csapatban
Csapatban mindig könnyebb – igaz ez az edzésekre is. Bár a magányosan űzött sportolásnak is megvan a maga szépsége, nem árt, ha van mellettünk valaki, aki hozzánk hasonlóan elkötelezett a mozgás iránt.
Tegyünk érte
Nem kell koplalnunk, sanyargató diétákat követnünk – elég, ha néhány alapszabályt betartunk a mindennapokban, és fittebbek leszünk.
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb
Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.
Szeretnél valami igazán finomat, de nem akarod felrúgni a diétádat? Ez a banános répatorta tökéletes választás, ha édességre vágysz, de egészségesebb alapanyagokkal dolgoznál.
A legszebb tavaszi ünnep elképzelhetetlen főtt sonka, tojás, torma nélkül. De a megrakott asztalon főszerephez jutnak a friss tavaszi zöldek is.
Az életmódváltás akkor lépett be Rafael Szonja életében, amikor minden szempontból mélyponton volt, egészségügyi problémák jelentkeztek nála és az akkori kapcsolata is tönkrement. A sokadik nekifutásra sikerült kialakítania egy olyan rendszert, amivel fokozatosan leadta a plusz kilókat…
