Növeszti a hajat
Mivel a sport serkenti a vérkeringést és ez az egész testre kihat, a felpezsdült keringés bizony hat a hajhagymákra is. Így a haj egyrészt gyorsabban nő, másrészt egészségesebb lesz. Arról is kevesen tudnak, hogy a rendszeres sporttal járó verejtékezés szintén érinti a hajhagymákat, a hajtöveket. A természetes verejték a fejbőrön csökkenti a korpásodást, enyhíti a fejbőr szárazságát, viszketését. Mozgás hatására nem csak a fejbőr és a hajhagymák lesznek egészségesebbek, de a tincsek csillogóbbá, vaskosabbá, egészségesebbé is válnak. Ehhez persze elengedhetetlen a megfelelő hajápolás is.
Hidratálja a bőrt, csökkenti az öregedés tüneteit
Bizony! Mi mindenre nem jó az izzadás! A verejtékezés, a bőr felszínére kicsapódó testnedv kifejezetten jót tesz a bőrnek. Kívülről is és belülről is ápolja, hidratálja. A verejték miatt a bőr felszíne simább, egyenletesebb és selymesebb lesz. Különös előnye, hogy a kisebb mimikai ráncok a verejtékezés hatására kisimulnak, a bőr egészségesebb, feszesebb lesz. Ne féljen tehát az izzadságfoltoktól, hadd csapódjon ki a verejték a bőrére és az arcára. Edzés után vegyen egy langyos, majd hideg-meleg vizes váltózuhanyt, amellyel serkentheti a vérkeringést.
24 órán át tartó zsírégető hatás
Ha legalább 40 percen át tartó kardioedzést végez, azzal fokozza az anyagcserét, és beindul a zsírégetés folyamata. A zsírégető hatás egész napon át tart, és még fokozhatja, ha a kardioedzés mellett súlyzókkal is dolgozik. A legjobb, ha mindennap szán legalább 40 percet a mozgásra, így szinte állandósíthatja a felpörgött anyagcsere hatását. azonban szem előtt kell tartania a fokozatosság elvét, és szintén fontos, hogy kímélje az izmait. Így, ha az egyik napon futott vagy kardioedzést végzett, akkor a rá következő napon végezzen kíméletesebb kardioedzést és azt egészítse ki súlyzós programmal. Másnap jöhet egy erőteljesebb kardio- és egy visszafogott súlyzós edzés.
Növeli az étvágyat, de…
…el is égeti a bevitt kalóriát. Sokan tapasztalják, hogy ha elkezdenek rendszeresen és intenzíven sportolni, ezzel egyenes arányban megnő az étvágyuk is. Ettől a jelenségtől nem kell megijedni, de nem is szabad féktelen evésbe kezdeni. a rendszeres sportolás még nem jogosít fel habzsolásra. Inkább legyen kiegyensúlyozott az étkezése. Az edzéssel tarkított napokon fogyasszon kicsivel több szénhidrátot. Ez lehet egy fél adag rizs, egy adag joghurt, egy szelettel több teljes kiőrlésű kenyér. fontos, hogy minőségi és összetett szénhidrátokkal egészítse ki mindennapi étkezését. A szervezet ugyanis a sporttal elvesztett energiát minőségi szénhidráttal szeretné pótolni, így azt adja meg a testének, amire valóban szüksége van. ha cukros süteményekkel, pékáruval, tésztával elégíti ki az éhséget, akkor a rendszeres mozgás nem fejti ki a szükséges és elvárt hatást.
Serkenti a szőrnövekedést
Fura, ugye? pedig tapasztalhatja, hogy ha rendszeresen sportol, sűrűbben kell a szükséges területeken szőrtelenítenie. A verejtékezés miatt ugyanis intenzívebben tágulnak a pórusok és intenzívebb lesz a szőrszálak növekedése is. Ez nem hátrány, csak egy tünet. A szőrszálak gyorsabban nőnek ugyan, de könnyebben távolíthatók is el. Legyen szó borotválásról, gyantázásról vagy gépi epillálásról. Így hát ne aggódjon a szőrszálak miatt! inkább örüljön annak, hogy eltávolításukkal a bőre még puhább és selymesebb lesz!
