diéta tippek
A zsírok elengedhetetlen részei a táplálkozásunknak, a napi energiabevitel 30 százalékát kell kitenniük.
címke: zsírok
5 éve
Az étkezési szokásaink nagyban befolyásolhatják az agyműködésünket. Ha éheztetjük magunkat, vagy helytelenül fogyókúrázunk az levertséget, fáradtságot, depressziót okozhat. Hol hibázunk, és mit érdemes kijavítani? Három lépés, és nemcsak karcsúbbak, de kiegyensúlyozottabbak is leszünk!
8 éve
A legtöbb fogyókúrában és diétában a zsírok mellőzésére buzdítanak. Nem mindegy, hogy milyen zsírokat választasz, ha egészségesen szeretnél étkezni és néhány kilótól is megszabadulnál.
1
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
