A CÍMLAPON RUBINT RÉKA, fitneszedző. Ő az a sportember, akit senkinek nem kell bemutatni. Rubint Réka életigenlése és vidámsága mindenkit magával ragad, nem csoda, hiszen szenvedélyesen szereti, amivel foglalkozik. Vele beszélgettünk lelassulásról, a fitneszvilág jövőjéről és arról, mi tartja örökké lendületben.
MINDENT AZ IDŐSZAKOS BÖJTRŐL: nem fogyókúra, életmód. Csökkeni a testsúlyt, javítja az élettani értékeidet, nem véletlen tehát, hogy mind népszerűbb az időszakos böjt. De valóban mindenki belevághat? Tényleg olyan hatékony, mint amennyire a különböző közösségi médiás posztokban látod? Orvosszakértőnk segítségével járjuk körbe az időszakos böjt legfontosabb kérdéseit.
HÚSVÉTI MENÜ GLUTÉNMENTESEN: Egészséges krémleves medvehagymából, frissítő saláta sonkával és tormával, valamint húsvéti tojás alakú, édes ízbomba… Egy ilyen menü elfogyasztása után senki sem fog azon siránkozni, hogy az ételintolerancia miatt már megint le kellett mondania a finom falatokról.
MIRE JÓK AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK? Nincs a világon annyi pénz, amennyit ne költene el az emberek nagy része csodát ígérő étrend-kiegészítőkre – főleg akkor, amikor testközelből ismerkedünk egy világjárvánnyal. De valóban szükséges reggelente bogyókkal indítani a napot és este ugyanezekkel zárni? Dietetikus szakértőnk segítségével vetjük bele magunkat a különböző tabletták, porok, folyadékok világába.
MERJ UNATKOZNI! Napjainkban – úgy tűnik – rettegett érzelmi állapottá balt az unalom. Vélhetőleg azért, mert ez a kezében jár a csenddel, az egyedülléttel, vagyis azzal a szeparációs szorongástól való félelemmel, ami az információs korban, okoseszközökkel könnyen oldható. Tari Annamária tanácsai: így unatkozz jól!
ZÓNA TRIÓ: ERŐSÍTS PÉNTEK ENIKŐVEL! Funkcionális, azaz minden izmot megmozgató, saját testsúlyos edzés három komplex gyakorlat kombóval.! A törzsizmok, a comb, a farizom és a kar is dolgozik, érdemes kipróbálnod!
BELŐLED IS LEHET MARATONISTA! Nem véletlenül az egyik legnépszerűbb mozgásforma a futás, hiszen nem csak gyönyörűen formál, de segít a stresszlevezetésben is, emellett pedig nagy szabadságot ad, hiszen kevés eszköz kell hozzá, akkor és ott kocoghatsz, sprintelhetsz, ahol és amikor csak akarsz. Legjobb, ha most, még a nyári kánikula előtt vágsz bele – ebben segítenek tanácsaink.
25 PERC POKOLI KETTLEBELL-EDZÉS. Te sem szereted a könnyű, megúszós edzéseket? Akkor tarts Hegedűs Dórival, dolgozz keményen: egyszerre erősítheted így az izmaidat és égetheted a zsírt.
