Megjelent a Diéta és Fitnesz magazin legújabb száma! Keresd az újságosoknál, vagy fizess elő a http://lapcentrum.hu/dieta oldalon,

Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Rubint Rékával

A CÍMLAPON RUBINT RÉKA, fitneszedző. Ő az a sportember, akit senkinek nem kell bemutatni. Rubint Réka életigenlése és vidámsága mindenkit magával ragad, nem csoda, hiszen szenvedélyesen szereti, amivel foglalkozik. Vele beszélgettünk lelassulásról, a fitneszvilág jövőjéről és arról, mi tartja örökké lendületben.

rubint réka

MINDENT AZ IDŐSZAKOS BÖJTRŐL: nem fogyókúra, életmód. Csökkeni a testsúlyt, javítja az élettani értékeidet, nem véletlen tehát, hogy mind népszerűbb az időszakos böjt. De valóban mindenki belevághat? Tényleg olyan hatékony, mint amennyire a különböző közösségi médiás posztokban látod? Orvosszakértőnk segítségével járjuk körbe az időszakos böjt legfontosabb kérdéseit.

HÚSVÉTI MENÜ GLUTÉNMENTESEN: Egészséges krémleves medvehagymából, frissítő saláta sonkával és tormával, valamint húsvéti tojás alakú, édes ízbomba… Egy ilyen menü elfogyasztása után senki sem fog azon siránkozni, hogy az ételintolerancia miatt már megint le kellett mondania a finom falatokról.

MIRE JÓK AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK? Nincs a világon annyi pénz, amennyit ne költene el az emberek nagy része csodát ígérő étrend-kiegészítőkre – főleg akkor, amikor testközelből ismerkedünk egy világjárvánnyal. De valóban szükséges reggelente bogyókkal indítani a napot és este ugyanezekkel zárni? Dietetikus szakértőnk segítségével vetjük bele magunkat a különböző tabletták, porok, folyadékok világába.

MERJ UNATKOZNI! Napjainkban – úgy tűnik – rettegett érzelmi állapottá balt az unalom. Vélhetőleg azért, mert ez a kezében jár a csenddel, az egyedülléttel, vagyis azzal a szeparációs szorongástól való félelemmel, ami az információs korban, okoseszközökkel könnyen oldható. Tari Annamária tanácsai: így unatkozz jól!

ZÓNA TRIÓ: ERŐSÍTS PÉNTEK ENIKŐVEL! Funkcionális, azaz minden izmot megmozgató, saját testsúlyos edzés három komplex gyakorlat kombóval.! A törzsizmok, a comb, a farizom és a kar is dolgozik, érdemes kipróbálnod!

BELŐLED IS LEHET MARATONISTA! Nem véletlenül az egyik legnépszerűbb mozgásforma a futás, hiszen nem csak gyönyörűen formál, de segít a stresszlevezetésben is, emellett pedig nagy szabadságot ad, hiszen kevés eszköz kell hozzá, akkor és ott kocoghatsz, sprintelhetsz, ahol és amikor csak akarsz. Legjobb, ha most, még a nyári kánikula előtt vágsz bele – ebben segítenek tanácsaink.

25 PERC POKOLI KETTLEBELL-EDZÉS. Te sem szereted a könnyű, megúszós edzéseket? Akkor tarts Hegedűs Dórival, dolgozz keményen: egyszerre erősítheted így az izmaidat és égetheted a zsírt.

Hozzászólások

Igazi diétabomba: így használd fel a céklát
Valljuk be, a nyers cékla nem a legbizalomgerjesztőbb áru a zöldségesnél, sokaknak legföljebb a savanyúság jut róla eszébe. Pedig ez a tél végéig kapható vitaminbomba nem csak remek diétás étek, de számtalan finomság alapanyaga is.
Mire jó pontosan az útifűmaghéj? Most megtudhatod!
Ez az indiai aprócska gyógynövény hihetetlen erővel bír. Rosttartalmának köszönhetően tökéletesen megszűnteti az éhségérzetet, ráadásul valósággal átmossa a szervezetedet. Ismerd meg közelebbről.
5 tipp, ha kezdő vagy és imádni fogod a futást
Elhatározod, hogy futni fogsz. Olyan egyszerűnek tűnik, hiszen mindenki csinálja. Mi lehet a titkuk?
Megszólalt a kozmetikus: ezek a legnagyobb szépségápolási bakik
A legtöbbet az időhiányra, az állandó rohanásra fogjuk – a szépségápolási hibáinkkal azonban hosszú távon többet ártunk, mint amennyit nyerünk azon a pár percen, amíg elkövetjük azokat.
A fogyókúra királynői: fedezzük fel a salátákat!
Mióta a zöldsaláta-választék itthon is túlnőtt a fejessalátán, sőt a jégsalátán is, a diétázók igazi kánaánban lubickolhatnak.
Tavaszi bőrápolás otthon, így lesz gyönyyörű az arc
Egyre többen választanak természetes alapanyagokat tartalmazó bőrápolókat, kozmetikumokat, legyen szó arctisztítóról, hidratálóról vagy festékekről.
Így gyalogolj, hogy fogyj!
Nincs szükséged eszközökre, hogy minőségi edzést végezz – elég egy jó cipő, és már indulhat is a sportolás! A gyaloglás bárki számára elérhető, kalóriaégető mozgásforma.
Szuper ötlet: tedd üvegbe a reggelit!
Kiadós, tápláló reggelivel indítod a napot? Jól teszed! Ha a munka előtti rohanásban nincs időd, készítsd el a reggelidet előző este, és éjszaka pihentesd a hűtőben.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.