A kreativitás, a kreatív gondolkodás olyan képesség, amely tanulható, és lehet – sőt, kell is – fejleszteni! Ehhez adunk most néhány praktikus ötletet.

8 módszer a kreativitás fejlesztéséhez

1. Firkálj!

A gyerekek imádnak rajzolni, firkálgatni. Az első iskolaév végére azonban a legtöbb gyerek elhagyja ezt a szokást: „Azonnal hagyd abba a rajzolást, és figyelj!” Ugye, ismerős ez a mondat? Itt az ideje, hogy a kreativitás fejlesztése érdekében visszatérj a firkálgatáshoz. Ez a tevékenység ugyanis, a közhiedelemmel ellentétben, nem az összpontosítás hiányára utal. Sőt, a firkálás segít abban, hogy a jelenben maradj, és részt vegyél egy olyan tevékenységben, amelytől egyébként elkalandoznának a gondolataid. A látszólag cél nélküli rajzolgatás oldja a feszültséget, aktivizálja a jobb agyféltekét, és az agyféltekék integrációja által új ötletekhez, megoldásokhoz juthat. Mivel a firkálgatás az alkotás egy öntudatlan formája, rajzolás közben a legmélyebb érzéseidet is kiírod magadból: félelmeket, traumákat, elfojtott vágyakat.

kreativitás fejlesztése

Fotó: Shutterstock

2. Kezdj bele valami újba!

A kreativitás megsokszorozódik, ha a komfortzónádon kívülre kerülsz, és valami egészen újba kezdesz. Ennek az az oka, hogy itt érnek igazi kihívások az életben. Ha van kedved, felnőttként is sok lehetőséged van, hogy újat tanulj. Próbálj festeni, szobrászkodni, készíts kerámiákat, rajzolj mandalát, esetleg tanuld meg a famegmunkálás csínját-bínját. De legalább ilyen jó ötlet egy új nyelv elsajátítása, esetleg a zenetanulás. Jó választás lehet egy főzőtanfolyam is, mint ahogy egy új sportág kipróbálása is.

 

3. Teremts megfelelő környezetet!

Mindenki lehet kreatív! A kreativitás fejlesztése szempontjából azonban fontos tényező lehet a megfelelő környezet, ahol elegendő inger ér, és/vagy ahol támogatást kapsz. A gyerekek azért kreatívabbak, mert még nem félnek a társaik kritikájától és a kudarctól. A felnőttek ugyanis – nagyon helyesen – minden alkotásukat dicsérik. Bár nyilván nem fog minden ötleted működni, biztosan lesz olyan, amely nagyon sikeres lesz.

 

4. Néha kell egy kis szünet

Bár a közös ötletelések gyakran inspirálóbbak, mint egyedül elmélkedni, néha igenis szükség van a visszavonulásra. Ha sétálni indulsz, új megközelítésben láthatod a problémát. Kimutatták, hogy a mozgás pozitív hatással van a kreatív gondolkodásra.

 

5. Jegyzetelj!

A jegyzetelés nagyszerű módja annak, hogy megőrizd emlékeidet, ötleteidet, és konstruktív módon töltsd el azt az időt is, amit egyébként „haszontalanul” töltenél. Vegyél egy kicsi vázlatfüzetet, ami könnyen elfér a táskádban. Bár lehet, hogy a feljegyzett ötleteid később csalódást okoznak, de emiatt ne aggódj! A legtöbb esetben a hirtelen felírt néhány gondolat óriási lökést ad egy-egy probléma megoldásához.

 

6. Tarts játékot a kezed ügyében!

A kreatív designcégek arra ösztönzik a munkavállalókat, hogy tartsanak az asztalukon játékot – néhány legót, origamipapírt. Ha ugyanis valamit felépítesz, megalkotsz a kezeddel, kreatívabban gondolkodsz, mintha egész nap csak a klaviatúrát püfölnéd.

 

kreativitás fejlesztése

Fotó: Shutterstock

 

7. Írj!

Írj rövid színdarabokat, novellákat, verseket, pár mondatos kis történeteket vagy bármit, amihez kedved van. Az a legjobb az egészben, hogy nem kell aggódnod a kritikák miatt, hiszen csak önmagad szórakoztatására írsz. Nincs nyomás, nincs feszültség, csak szárnyalás!

 

8. Próbáld ki a 30 kör tesztet!

A kreativitás fejlesztése egy egyszerű feladattal: rajzolj egy papírra 30 kört, majd 1 perc alatt próbálj minél több kört valamilyen tárggyá alakítani. Az eredményen először biztosan meglepődsz majd: nagyon kevesen tudják megtölteni a köröket élettel. Minél gyakrabban csinálod, annál jobb eredményeket fogsz elérni.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink