Megjelent a Diéta és Fitnesz novemberi lapszáma! Benne sok-sok gyakorlatsorral, étkezési tanáccsal, és a Legyél te is címlaplány! kampányunk folytatásával! Ízelítő a tartalomból!

Kívül-belül harmónia! Megjelent a novemberi diéta és Fitnesz!

  • Ősszel is kívánjuk a finomságokat, ám nem mindegy, mit és mennyit eszünk. Számos mentes finomságokkal, receptekkel készültünk nektek a novemberi lapszámunkban!
  • Nem tudjuk eleget mondani, hogy a diéta nemcsak a szénhidrátok és kalóriák csökkentésével jár, hanem a megfelelő folyadékbevitellel is. Itt jönnek a képekbe a levesek! Szeretjük a leveseket: finomak, ízletesek, ráadásul hideg időben átmelegítenek, melegben lehűtenek. Ha ezt a fogást fogyasztjuk, az egyszerre jelent folyadékpótlást és táplálékfelvételt.
  • „A boldogtalan házasságokból nem a szerelem, hanem a barátság hiányzik.„ – Igaz volna? Mit tehetünk, ha úgy érezzük, hogy megakad a párkapcsolatunk? Szakértőnkkel Tari Annamáriával erről beszélgettünk!
  • Címlapon: Tápai Szabina! Pár évvel ezelőtt egy pörgős, temperamentumos sportolóval, édesanyával találkoztunk. Tápai Szabina azóta már kétgyermekes anyuka. A derű és a jókedv maradt, de ma már sokkal nyugodtabb, megfontoltabb. Ősszel pedig régi-új, sportos szerepben láthatják a TV2 nézői.

Mivel még szoptatok, nem diétázom, de valójában soha nem is fogyókúráztam. Az egészséges életmódban hiszek. Persze nem vagyok álszent, nem mondom, hogy soha nem eszünk semmi kevésbé egészségeset. Az egész család imádja az olasz konyhát, ami nem éppen diétás étrend a sok tésztával. De igyekszem kerülni a cukrot, a cukros üdítőket, a fehér lisztet, ha sütit sütök, egészséges alapanyagokat használok.

Diéta és Fitnesz címlap november

  • Férfiak és nők! A Legyél te is címlaplány! kampányunk kapcsán három sikeres férfit, Madaras Norbert olimpiai és világbajnok vízilabdázót, Kucsera Gábor olimpiai és világbajnok kajakozót és Baji Balázs világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes gátfutót kérdeztük: érdemes-e a tökéletességre törekednünk, meg kell-e felelnünk bárkinek, vagy inkább merjünk önmagunk lenni?
  • Mozogjunk gumikötéllel!
  • Mozgás 40 felett! Ezekkel vigyázzunk!

Ne feledje, még tart a Diéta és Fitnesz – Legyél te is címlaplány! kampánya! Jelentkezzen címlaplánynak, a részletekért kattintson ide!

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink