Megjelent a decemberi Diéta és Fitnesz magazin! Nemcsak abban segítünk, hogy elkerülje a túlevést karácsonykor, de abban is, hogy mit, és mennyit mozogjunk ebben a nyugalmas, ünnepi időszakban! Olvasson bele a tartalomba online, magazinunkat pedig keresse az újságosoknál!

Karácsony, túlevés nélkül! – Megjelent a Diéta és Fitnesz decemberi száma!

ÁLOMSÚLY MINDÖRÖKRE – Fogyni nem nehéz – állítja sok tapasztalt fogyókúrázó. Ami igazán embert próbáló feladat, az az álomsúly megtartása. A helyzet persze nem reménytelen, elég néhány apró dologra figyelni.

HETI MENÜ Egyszerű méregtelenítés – Már az ünnepek előtti hetekben érdemes odafigyelni az étkezésre. Nem kell mást tenni, mint csökkenteni a cukorbevitelt, több vitamint és tápanyagot juttatni a szervezetbe, és máris jobban fogjuk magunkat érezni, ha esetleg karácsony napján borul a diétánk.

KERÜLJE EL A TÚLEVÉST! – Különösen az ünnepi trakták idején nehéz elkerülni, hogy többet együnk, mint amennyire szükségünk lenne. De ha valaki hosszú távon kontroll nélkül sokat eszik, rövid időn belül jelentős súlytöbbletre tehet szert. Íme, öt egyszerű módszer a túlevés elkerülésére.

ÜNNEP UTÁNI LAZÍTÁS- A karácsonyi eszem-iszom után mindenre vágyunk, csak kiadós étkezésre nem. A két ünnep közötti lazulós reggelekre, kései ebédekre mutatunk néhány receptötletet, amelyek nem csak könnyen és gyorsan elkészíthetőek, de a gyomrunkat sem terhelik meg.

MOZOGJON BÉRES ALEXANDRÁVAL! – Nincs karácsony kísértés, azaz csábító falatok nélkül. Bemutatjuk, hogy egy-egy ünnepi finomság „semlegesítéséért” mennyit kell edzeni. Ön pedig eldöntheti, hogy kihagyja a finom ételt, italt, vagy inkább kompenzálja az alábbi mozgássorral! Melyiket választja?   |

ALAKFORMÁLÁS GUMIKÖTÉLLEL – A rendszeres mozgás jótékony hatásairól rengeteget írunk lapunkban. Ha nincs ideje edzőterembe járni, akkor is van megoldás: dolgoztassa meg izmait, formálja alakját otthon edzőink segítségével. Végezze el a gyakorlatsort heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával

diéta és Fitnesz, 2019 december

Gombóc Artúr kedvencei – csoki kisokos

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink