Testi és lelki egészség – a legfontosabb szempont
A testi és lelki egészség egy ember életében az egyik legfontosabb. Természetesen mindenki tudja, hogy ezt rendkívül nehéz elérni, hiszen sokat kell tenni érte, valamint tőlünk független, külső tényezők is befolyásolhatják, azonban egy kis munkával és akaraterővel sokat tehetünk az egyensúly megtalálásának érdekében.
Fontos, hogy elsősorban a belső, lelki problémáktól szabadulj meg. Ehhez sok kompromisszumot kell kötnöd, elsősorban önmagaddal, valamint belső feszültségeidnek mélyére kell ásnod, ha kell, szakember segítségével. Emellett a mindennapi stresszt is csökkenteni kell, hiszen enélkül sosem lehetsz teljesen nyugodt.
A lelki egészség mellett a testi egészség is rendkívül fontos. Ha valami probléma van a testben, azt a test jelzi. Épp ezért fontos, hogy ne vedd természetesnek az erős menstruációs görcsöt és menj el kivizsgáltatni magad, hiszen akár endometriózis is állhat a háttérben. Természetesen rendszeres vizsgálatokon kívül rendkívül fontos még a rendszeres mozgás, így érdemes hetedbe legalább három alkalommal becsempészni a sportot.
Te tudod, mi mindent viszel be nap, mint nap a szervezetedbe?
A testi egészség részét képezi továbbá az is, hogy mi mindent hagysz bekerülni a szervezetedbe. A káros anyagok jöhetnek ételek formájában, de a klóros víz, a szépségápolási termékek és a tisztítószerek is okozhatnak problémát sok esetben. Épp ezért amennyiben teheted, szerezd be ételedet ellenőrzött forrásokból, tisztítsd otthon az ivóvizet, valamint vizsgáld meg a használt szerek, termékek összetevőit használat előtt.
Az erős menstruációs görcs és az endometriózis – hogy kerülheted el őket?
Az erős menstruációs görcs, valamint a kialakuló endometriózis nagyban megnehezíti egy hölgy életét, így elkerülésük érdekében mindenképp érdemes a fent említett életmód változtatásokkal kezdeni a megelőzést. Mindezek mellett a megfelelő vitaminok szedése is fontos, valamint a zöldségek és gyümölcsök napi fogyasztása is javasolt.
A női problémák megelőzése és a teljes, egészséges élet érdekében hölgyként tehát fontos, hogy megtaláljuk belső és külső egyensúlyunkat is. Ha mindezeket tudatosabb életmóddal társítjuk, az erős menstruációs görcsök, valamint az endometriózis kialakulásának kockázatai is nagyban csökkenthetőek.
EZ IS ÉRDEKELHET:
