Első lépés:
Gondoskodjon a nyugalmáról
Ahhoz, hogy igazán a pihenésről szóljanak ezek az órák, a legfontosabb a nyugodt környezet kialakítása. Kapcsolja ki a telefont és kérje meg a barátait, családtagjait, hogy ne zavarják. Készítsen elő minden eszközt, amire szüksége lesz: testkefét vagy luffa szivacsot, bőrradírt, fürdősókat, testolajat, hidratálókrémet, testápolót. Tegye a törülközőt a radiátorra, hogy meleg legyen. Kapcsolja le a villanyt, csak az illatos gyertyák fénye világítson. Válasszon nyugtató zenét. Öntse kedvenc habfürdőjét a kád vizébe, adjon hozzá egy maréknyi fürdősót, amely segít ellazulni és hidratálja a bőrét.
Második lépés:
Lazítson és radírozzon
Miután átrendezte a fürdőszobáját wellnessrészlegnek, ideje, hogy egy kicsit önmagára figyeljen. Próbáljon lazítani, engedje el a nyomasztó gondolatokat. Lélegezzen mélyeket, érezze, ahogy a tüdejébe áramlik az oxigén. A testápolást kezdje az elhalt hámsejtek eltávolításával. A dörzsölje a lábát, körkörös mozdulatokkal haladjon, hogy ösztönözze a vér és a nyirok áramlását. Fordítson külön figyelmet a cellulitiszes területekre. A hasát is körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban masszírozza át. Végül a kezét is dörzsölje át, a szív felé haladva. Ez az egész folyamat ne tartson tovább öt percnél.
Harmadik lépés:
Fiatalodjon egy masszázzsal
Ha már spa-kényeztetés, nem maradhat ki a masszázs sem. A masszázsolajat – amelytől síkosabb lesz a bőr, és amelynek gyógyító hatóanyagai így közvetlenül a bőrbe jutnak – készen is megvásárolhatja, de otthon is egyszerűen elkészítheti. Adja kedvenc illóolaját valamilyen semleges bázisolajhoz, és máris kész a masszázsolaj. Tegye az egyik lábát a kád oldalára, és erőteljesen kezdje el masszírozni a bokától haladva a comb irányába! Használhatja az öklét is, a lényeg, hogy kimasszírozza a feszültséget. A karjával tegyen ugyanígy.
Negyedik lépés:
Kényeztesse az arcbőrét
Az arc érzékeny bőrét nem hagyhatjuk ki a kényeztető kezelésekből. tisztítsa meg alaposan az arcát, majd vigye fel a bőrtípusának megfelelő tápláló pakolást. A meleg fürdőben kitágult pórusokon át a bőr mélyebb rétegeibe is könnyedén eljutnak a tápláló anyagok. Mielőtt felvinné a pakolást, masszírozza át finoman az arcát. Fordítson külön figyelmet azokra a területekre, ahol a legkönnyebben megjelennek a finom ráncok: az orr, a homlok, a szemkörnyék és az áll területére. Miután lemosta a pakolást, ne feledkezzen meg a hidratáló krém használatáról! Alaposan masszírozza be megszokott hidratálóját az arc és a nyak bőrébe.
Ötödik lépés:
Pihenjen
Miután befejezte a teste kényeztetését, vegyen fel egy bolyhos, meleg fürdőköpenyt, aztán bújjon ágyba egy jó könyvvel és egy finom teával. Engedje, hogy a jóleső fáradtság átjárja a testét és élvezze a nyugalom perceit.
