1. TUDATOSAN A KÖRETTEL!
Noha a burgonya és a fehér rizs mellett több alternatívát, mint hajdinát, quinoát, kölest vagy barna rizst is ehetünk, ügyeljünk a mennyiségre és lehetőleg a megszokott adag felét helyettesítsük valamilyen zöldségfélével. Ha igazán könnyű vacsorát szeretnénk, estére már tényleg csak a friss zöldségeket válasszuk a hús mellé, amelyek még a folyadékpótlásban is a segítségünkre lehetnek, hiszen a legtöbb zöldségnek igen magas a víztartalma is.
2. VÁLASSZUNK ZSÍRBAN SZEGÉNY HÚSOKAT!
Ha este szeretnénk valami tartalmas és laktató ételt készíteni, akkor mindenképp maradjunk a csirkemellnél. Nem csak azért lehet a legjobb választás, mert 0 gramm szénhidrátot tartalmaz, de tized annyi zsír van benne, mint például a csirkecombban, és 100 grammjában 23 gramm fehérje található. Így edzés után ideális hasunk megtöltésére és izmainknak is, ráadásul 5-10 perc alatt készre süthetjük.
3. 10 PERC ALATT ÍZLETES CSIRKEMELLEK
Nem elég zsírban szegény, fehérjében gazdag húst választani estére, de arra is figyelnünk kell, hogy zsiradék hozzáadása nélkül készítsük el. Ehhez tökéletes megoldást kínál a Maggi Fortélyok Szaftos csirkesteakalap. A Papirusz technológiának köszönhetően könnyedén, 10 perc alatt, zsiradék hozzáadása nélkül szaftos csirkemellet készíthetünk, mostantól akár még mediterrán paradicsomos ízesítésben is.
