Barátok aktivizálása
Melissa Joan Hart, aki már rég nem tiniboszorkány, nem volt rest a barátait is bevonni a fogyókúrába. Azt eszelte ki, hogy ha valaki találkozni szeretne vele, az ne egy kávéra vagy egy ebédre hívja meg, hanem menjen el vele kocogni. Így a beülős, barátnős beszélgetéseket felváltották a szinte maratoni távú futóedzések. Meg is lett az eredménye. A színésznő és vele együtt a leghűségesebb barátnői is karcsúak lettek.
Csak semmi megvonás!
Khloé Kardashian, sem hírnévben, sem fenékméretben nem versenyezhet híres nővérével, Kimmel. Egyvalamit azonban kétségtelenül jobban tud. Fogyni. Khloé ahelyett, hogy egy számmal kisebb ruhákba passzírozza magát, inkább az edzőteremben lóg. Naponta legalább 5 órát tölt az edzőteremben, ahol súlyzózik, kardioedzéseket végez, és levezetésképpen jógázik. Azonban egyetlen finom falatnak sem képes ellenállni, és nem hajlandó lemondani a kedvenc ételeiről sem. Mivel fogyókúrázni nem hajlandó, csak eszelősen mozogni, a kilók elég lassan, ezzel együtt azért biztosan mennek le róla. Hiába, könnyű annak, akinek van napi 5 órája edzeni…
Minél több mozgás!
Hasonló elveket vall Jessica Simpson is, bár csak a mozgás terén. Az énekesnő a szülése után döntött úgy, hogy elég a bálna üzemmódból, újra dögös szöszi szeretne lenni. Úgyhogy azonnal megreformálta az étrendjét, lemondott a gyorséttermi kosztról, a tartósítószeres, félkész ételekről, és a természetes étkezés híve lett. Ezenkívül napi legalább 8000 – 10 000 lépést tesz meg, és naponta 3 × 45 percen át végez kardio-, illetve intervall edzéseket. Az eredmény pedig magáért beszél.
Fogyasztó relaxáció
Christina Aguilera sokáig küzdött a súlyával. Egy ideig azzal áltatta magát – és a rajongóit –, hogy tökéletesen elégedett gömbölyded formáival és maximálisan elfogadja nőies önmagát. Ez nem sokáig tartott, és mire eljutott az egyik, nemzetközi szinten is elismert és népszerű énekes tehetségkutató mesteri székéig, addigra szinte csontsovánnyá fogyott. Állítása szerint nem azért, mert erre szerződés kötelezte, hanem mert rátalált a reikire, ami megszabadította az állandó stressztől és a szorongástól. Ennek köszönhetően a felesleges kilók csak úgy olvadtak le róla. Azért neki sem kell mindent elhinni.
Fogyni csak önmagunkért
Jennifer Hudson sokáig küzdött a súlyával. De amióta sikerült elfogadnia önmagát, és nem szerepek és fellépések miatt koplal, azóta legalább 4 ruhaméretnyi súlyfeleslegtől szabadult meg. Szerinte nincs különösebb titok, mindössze az, hogy az ember csakis saját maga miatt akarjon lefogyni és jobban kinézni. Amíg csak másoknak szeretne megfelelni, addig a kilók nem mennek le, még akkor sem, ha hetekig éhezünk. úgy tűnik, a színész-énekesnőnek ez sikerült, ugyanis nem csak leadta a súlyfeleslegét, de sikeresen meg is tartotta bomba formáját.
