Mindössze 7 szuperegyszerű tippet kell betartani, ha lapos hasat szeretnél. Van köztük örök és általános érvényű jó tanács, de akadhat olyan trükk is, amely első hallásra meglepő lehet.

7 tipp a káprázatos lapos hasért

1. EGYEN DESSZERTET!

Bizony, jól hallotta. Egy falatnyi édesség a főétkezések után segít tudatosítani az agyban, hogy az étkezés befejeződött. Így elkerülhető a túlevés, nem fogunk többet enni az indokoltnál. Mert ott van az az utolsó, záró falat. Ami lehet egy falatka magas kakaótartalmú csokoládé. A 70 százalékos vagy még magasabb kakaótartalmú csokoládé antioxidánsokban gazdag, tehát kifejezetten egészséges.

2. TÖBB KALCIUMOT!

Napi 1800 milligramm kalcium akár 80 kalória felszívódását is meggátolhatja. A kalcium ugyanis serkenti az emésztést, lassítja a zsírok lerakódását. Ennek érdekében fogyasszon el naponta 3 deciliter zsírszegény tejet vagy sovány túrót.

3. FŰSZEREZZEN!

A kapszaicin – a csípős paprika egyik alkotóeleme – az egyik leghatékonyabb zsírégető. A csípős íz ugyanis gyorsabbá teszi az anyagcserét. A kapszaicin megemeli a szervezet hőháztartását, így több energiára van szüksége, hogy az optimális hőmérsékletre hűtse a testet. Használjon csilit, erőspaprika-krémet, de kipróbálhatja a szintén zsírégető hatású gyömbért vagy fahéjat is.

4. CSAK TERMÉSZETESEN!

Igyekezzen minél kevesebb mesterséges anyagot, tartósítószert, sót fogyasztani. Ezek ugyanis méreganyagok, amelyek puffasztanak, lerakódnak a szervezetben és emésztési zavarokat okoznak. Válassza a természetes ételeket, a frissen sült pékárut – lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából –, az idényzöldségeket, gyümölcsöket, és a húsokból keresse a helyi, megbízható forrásból származó húsféleségeket.

5. HÉJÁBAN A VITAMIN!

Bizony, a körtét, almát ne meghámozva egye! Nem csak vitaminból, de rostból is a héjakban található a legtöbb. Persze arra nem biztatjuk, hogy a narancs héját is egye meg, de ha csak teheti, teljes valójukban fogyassza a zöldségeket és gyümölcsöket.

6. LEGYEN KÉZNÉL ZÖLDSÉG!

Szigorúan nassolási célzattal. Tartson magánál sárgarépagolyókat vagy csíkokat, feldarabolt kígyóuborkát, karalábét. Ha megéhezik, ezeket nassolja, ne csokit vagy bármi más édességet. A nyers zöldségeknek nagyon magas a víz- és a rosttartalmuk, így kellemesen telítenek és az emésztést is serkentik.

7. KERÜLJE A SVÉDASZTALOKAT!

Ha már étteremben eszik, akkor lehetőség szerint olyan helyre menjen, ahol nincs svédasztal. Az All you can eat éttermekben ugyanis hajlamosak vagyunk minél többet enni, hogy megérje az árát. Maradjon a jól bevált, egyszerű éttermeknél. Előételnek rendeljen salátát vagy egy könnyű levest, az étkezést pedig zárja fahéjjal ízesített kapucsínóval.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni. 
Ezért nem mindegy, hogyan pótlod a magnéziumot
A magnézium a szervezet számos folyamatában fontos szerepet játszik, beleértve a vérnyomás és a vércukorszint szabályozását, az energiatermelést és a csontok optimális egészségének megőrzését.
Időnként nem árt egy kis takarítás: használd a turmixok erejét
Ilyenkor tavasszal érdemes kihasználni a rengeteg friss zöldség és gyümölcs gyógyító erejét. Igyunk minden nap turmixokat!
Ínhüvelygyulladás: Hogyan szüntethető meg a fájdalom és előzhető meg a visszatérése?
Az ínhüvelygyulladás (tenosynovitis) világszerte emberek millióit érintő fájdalmas és hátráltató mozgásszervi betegség, ami a test különböző részein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklók, az ujjak inai, valamint az Achilles-ín érintett.
Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A legjobb tippek, hogy nyárra tökéletes formában légy
Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.
Íme a legdurvább okok, amiért nem tudsz lefogyni
Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.
Bazsalikom, a fűszerek királya
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.

Ajánlataink