Avokádó
Telítetlen zsírsavakban gazdag, telített zsírsavakban pedig szegény – ez a fő tulajdonsága teszi afrodiziákummá az avokádót (és nem a herére hasonlító alakja). Ezek a telítetlen zsírsavak kedvező hatással vannak a szívre és az érrendszerre: javítják a vérkeringést, elősegítik az erek elernyedését és tágulását, megakadályozzák a vérrögök képződését. Erősítik a szívverést, így nő a szív hatékonysága a vér pumpálásában. Tény, hogy a férfiak, akiknek szívproblémájuk van, kétszer nagyobb eséllyel küzdenek erekciós problémákkal.
Mandula
A mandula régóta szerepel az afrodiziákumok listáján. Ásványi anyagokban gazdag mag, olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a szexuális vágyat, például cinket, szelént és E-vitamint.
Eper
Több kutatás is állítja: a piros szín erősíti a szexuális vágyat, a férfi ak jellemzően szexibbnek tartják a vörös színt hordó nőket. És ha a ruhaválasztásnál működik ez az élénk szín, miért ne működne az ételnél is? Az eper folsavban és B-vitaminban gazdag, ezek a tápanyagok pedig segítenek csökkenteni a születési rendellenesség kialakulásának esélyét (várandós nőknek kifejezetten ajánlott minél több epret fogyasztani), ráadásul a Kaliforniai Egyetem szerint növeli a spermaszámot. Étcsokival fogyasztva még jobb hatást érhetünk el.
Tenger gyümölcsei
Az osztriga a legismertebb afrodiziákum, cinkben gazdag, de érdemes más olajos halakat is gyakran fogyasztani, ha fel akarjuk erősíteni a szexuális életünket. A hering és a lazac például ómega 3 zsírsavban gazdag, ezek a jó zsírok pedig az egészséges szívműködésért felelnek.
Rukkola
Ez a sötétzöld színű zöldség már az I. század óta szerepel a vágyfokozók listáján. Nyomelemekben és antioxidánsokban gazdag, a zöld levelekben található anyagok növelik a tesztoszteron szintjét.
Füge
Évszázadok óta tartja magát a vélekedés, miszerint a füge növeli a termékenységet. Kiváló afrodiziákum, már az ókori görögök körében is népszerű volt e szerepében, a szex előtti rituálé fontos része volt a fügefogyasztás. Rostban gazdag gyümölcs, így még a fogyásban is fontos szerepet játszik.
Citrusfélék
A trópusi gyümölcsök antioxidánsokban, vitaminokban (különösen C-vitaminban), folsavban gazdagok, ezek a tápanyagok pedig erősítik a férfiak reprodukciós képességét. Fogyasszunk minél gyakrabban grépfrútot, mandarint, narancsot, vagy készítsünk belőlük salátát és locsoljuk meg az egészet citrom- vagy lime-lével.
