Ha a szexuális életet felpezsdítő falatok kerülnek szóba, először mindenki az osztrigára gondol. Pedig a sor még hosszan folytatható. Már az is szexi, ha az összebújás előtt az afrodiziákumban gazdag falatokat, tehát a vágy- és teljesítményfokozókat közösen készítjük el. Íme, néhány élelmiszer, ha ezeket gyakrabban fogyasztjuk, még jobb lehet a szexuális életünk.

Egye magát szexire!

Avokádó

Telítetlen zsírsavakban gazdag, telített zsírsavakban pedig szegény – ez a fő tulajdonsága teszi afrodiziákummá az avokádót (és nem a herére hasonlító alakja). Ezek a telítetlen zsírsavak kedvező hatással vannak a szívre és az érrendszerre: javítják a vérkeringést, elősegítik az erek elernyedését és tágulását, megakadályozzák a vérrögök képződését. Erősítik a szívverést, így nő a szív hatékonysága a vér pumpálásában. Tény, hogy a férfiak, akiknek szívproblémájuk van, kétszer nagyobb eséllyel küzdenek erekciós problémákkal.

Mandula

A mandula régóta szerepel az afrodiziákumok listáján. Ásványi anyagokban gazdag mag, olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a szexuális vágyat, például cinket, szelént és E-vitamint.

Eper

Több kutatás is állítja: a piros szín erősíti a szexuális vágyat, a férfi ak jellemzően szexibbnek tartják a vörös színt hordó nőket. És ha a ruhaválasztásnál működik ez az élénk szín, miért ne működne az ételnél is? Az eper folsavban és B-vitaminban gazdag, ezek a tápanyagok pedig segítenek csökkenteni a születési rendellenesség kialakulásának esélyét (várandós nőknek kifejezetten ajánlott minél több epret fogyasztani), ráadásul a Kaliforniai Egyetem szerint növeli a spermaszámot. Étcsokival fogyasztva még jobb hatást érhetünk el.

Tenger gyümölcsei

Az osztriga a legismertebb afrodiziákum, cinkben gazdag, de érdemes más olajos halakat is gyakran fogyasztani, ha fel akarjuk erősíteni a szexuális életünket. A hering és a lazac például ómega 3 zsírsavban gazdag, ezek a jó zsírok pedig az egészséges szívműködésért felelnek.

Rukkola

Ez a sötétzöld színű zöldség már az I. század óta szerepel a vágyfokozók listáján. Nyomelemekben és antioxidánsokban gazdag, a zöld levelekben található anyagok növelik a tesztoszteron szintjét.

Füge

Évszázadok óta tartja magát a vélekedés, miszerint a füge növeli a termékenységet. Kiváló afrodiziákum, már az ókori görögök körében is népszerű volt e szerepében, a szex előtti rituálé fontos része volt a fügefogyasztás. Rostban gazdag gyümölcs, így még a fogyásban is fontos szerepet játszik.

Citrusfélék

A trópusi gyümölcsök antioxidánsokban, vitaminokban (különösen C-vitaminban), folsavban gazdagok, ezek a tápanyagok pedig erősítik a férfiak reprodukciós képességét. Fogyasszunk minél gyakrabban grépfrútot, mandarint, narancsot, vagy készítsünk belőlük salátát és locsoljuk meg az egészet citrom- vagy lime-lével.

Ezek is érdekelhetnek

Mire kell nagyon vigyáznod, ha refluxos vagy?
Az időben meghozott változtatásokkal sokat tehetsz az egészségedért! Ezekre figyelj, ha reflux gyötör.
Ez lesz az idei tél legjobb diétás desszertje: alma és dió került bele
Szeretnél egészségesebb süteményt készíteni a téli hónapokban, amely finom, mégis támogatja az életmódváltásodat? Ez az almás-zabpelyhes süti tökéletes választás.
Gyors karácsonyi menü 160 grammos diétához
Karácsony környékén a finom ételek és a bőséges lakomák elmaradhatatlan részei az ünnepi hangulatnak. De mi van akkor, ha diétázol? Ne aggódj, a karácsonyi menü akkor is lehet ízletes és ünnepi!
5 hatékony hasizom gyakorlat, ha gyors eredményre vágysz
Íme 5 hatékony hasizomgyakorlat, amelyek a teljes core-izomzatot célozzák:
4 ital, ami finom és gyorsan segít eltüntetni a hashájat
Fogyókúra alatt különösen fontos, hogy ne veszíts vizet a szervezetedből. De a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele azért is hasznos, mert kellemesen eltelít, kevésbé leszel állandóan éhes, mutatjuk, milyen finomságokat érdemes inni.
Mit szabad és mit tilos enni, ha keto diétázol?
Manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzat, de vajon te tudod pontosan mit szabad és mit tilos ilyenkor megenned?
Három zseniális vacsora csirkéből, ha diétázol
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A tél fiatalító fűszerei, mutatjuk, mit szerezz be!
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.

Ajánlataink