A desszerteknek nem kell émelyítően édesnek lenniük, és az sincsen kőbe vésve, hogy csak gyümölcsökkel dobhatjuk fel a sütiket – használjunk bátran zöldségeket! Ezért választottuk a mai nap kedvenc egészséges édességének az almás-cukkinis muffint.

Könnyű és egészséges desszert: almás-cukkinis muffin

 

desszert

Fotó: Shutterstock

Almás-cukkinis muffin

Hozzávalók (12 darabhoz):

220 g teljes kiőrlésű liszt

1 ½ tk sütőpor

½ tk szódabikarbóna

1 tk őrölt fahéj

¼ -¼ tk szerecsendió és kardamom

¼ teáskanál só

150 g nyírfacukor

50 ml repceolaj

60 g cukormentes almaszósz

1 db tojássárgája

1 db nagyobb tojás

½ tk vaníliakivonat

1 db közepes cukkini (lereszelve)

1 db nagyobb alma (apróra vágva)

 

Elkészítése:

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Egy 12 darabos muffintepsit béleljünk ki muffinpapírral.

2. Keverjük el – akár robotgép segítségével – a cukrot, az olajat és az almaszószt. Adjuk hozzá a tojást, a tojássárgáját és a vaníliát. Keverjük, amíg teljesen homogén masszát kapunk. Folyamatos kevergetés mellett óvatosan öntsük bele a száraz hozzávalókat, végül a reszelt cukkinit és az apróra vágott almadarabokat. Jól keverjük össze.

3. Oszlassuk el a masszát egyenletesen a formákba, majd süssük a muffinokat kb. 20-22 percig.

DF-tipp:

Nyírfacukor helyett használhatunk más alternatív édesítőszert is.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Fogyás cukrászként: Benjamin fogyás története!
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
Diétás napok, isteni ízekkel– levestől könnyebb az élet
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Hizlaló zöldségek, ezektől óvakodj, ha diétázol
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
Esküvő előtti diéta
Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!
Színek és anyagok, melyek vékonyítanak
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
3 édesség, amit fogyni vágyóként is nyugodtan ehetsz húsvétkor
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Nem tudsz fogyni? 5 dolog, amitől piszokul lelassul az anyagcseréd
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Gyaloglással fogynál 50 felett? Íme egy heti edzésterv!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb

Ajánlataink