Karcsúsító ételek

Az alábbi élelmiszerek magas rosttartalmuknak köszönhetően laktatnak, telítenek, csökkentik az étvágyat és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Csili

A csilipaprikában található kapszaicin antioxidáns, amely serkenti a zsírégetést, gyorsítja az emésztést és a felszívódást. Egyes felmérések szerint a csípős ételek csökkentik az étvágyat, hamarabb érezzük magunkat jóllakottnak a csípős íz hatására. Csilit vagy erős paprikát pedig szinte bármihez ehetünk. Ízesíthetünk csilivel levest, salátát, rizst, tésztaféléket, de tehetünk erős paprikát akár egy szendvicsbe is.

Grépfrút

Számos kutatás igazolta már a grépfrút fogyásra gyakorolt jótékony hatását. Egy vizsgálat szerint azok az emberek, akik semmit nem változtattak étkezési szokásaikon, csak megettek mindennap egy fél grépfrútot, egy hónap alatt 1,6 kg-ot fogytak. Az biztos, hogy a grépfrút segíti az emésztést és serkenti a zsírégetési folyamatokat. Egyen meg reggelente egy felet vagy készítsen belőle méz és némi fahéj hozzáadásával ízletes desszertet. De akár egy egész gyümölcs levét is kifacsarhatja és elkortyolgathatja napközben.

Nyugtató ételek

Kutatások szerint az alábbi élelmiszerek nyugtató hatással vannak az idegrendszerre, segítenek megküzdeni a stresszel.

Spárga

Magas a B-vitamin-tartalma, amely jótékonyan hat az idegrendszerre, segít oldani a feszültséget. Enyhíti az izomgörcsöket, nyugtató hatása van. Adjon párolt spárgát köretként húsok mellé, készíthet belőle tésztát vagy akár rizottót is.

Eper, áfonya, szeder

Ezen gyümölcsök mindegyike valóságos C-vitamin-bomba, amely nem csak nagyszerű antioxidáns, de remek stresszoldó is. Ha elég C-vitamint fogyaszt, azzal egyenes arányban csökkentheti a vérnyomását, megakadályozhatja az erős szívdobogást, sőt a migrénes tüneteket is. Nassoljon napközben egy-egy marék epret, szedret, keverjen a joghurtjába egy kis áfonyát. A folyamatos C-vitamin-pótlás egyet jelent az egész napos nyugalommal.

Avokádó

Azonkívül, hogy kiváló forrása a jó zsírsavaknak, ez a krémes, zöld gyümölcs még a stresszt is oldja. Egyszeresen telítetlen zsírsavat és nagy mennyiségben káliumot tartalmaz, amely csökkenti a vérnyomást. Ezzel együtt pedig a feszültség is csökken a szervezetben. Készítsen az avokádóból quacamole-t vagy salátát. Egy fél avokádó már fedezi a napi káliumszükségletet.

Szexi ételek

Ezek az élelmiszerek növelik a szexuális étvágyat, némelyikük kifejezetten elősegíti az izgalmi állapotba kerülést.

Csokoládé

Naná, a csoki minden helyzetben csak gyógyír lehet! Az édesség endorfint szabadít fel, ami azonnal megnyugtatja a felfokozott állapotban lévő idegrendszert. A csokoládé nem csak zaklatott idegállapotban tesz jót, akkor is nagyon hasznos, ha egy kicsit lendíteni szeretnénk a szexuális életünkön. Természetes afrodiziákum, amely vágykeltő hatással bír. Válassza a minél magasabb kakaótartalmú változatokat, nyugodjon meg és szeretkezzen egy jót!

Kávé

A csokoládé mellett, bizony, a kávé is afrodiziákumnak minősül. Ugyanis nem csak az idegrendszert, de az erogén zónákat is stimulálja, az eredetinél sokszorosan érzékenyebbé teszi. Ezenkívül emeli a vérnyomást, serkenti a vérkeringést. Persze ez nem azt jelenti, hogy este igyon feketekávét, amitől majd szeretkezni ugyan nagy kedve lesz, ám egy szemhunyásnyit sem alszik. Délután 2-3 óra magasságában azonban bátran igyon egy csészével. Az energiája sokáig kitart.