Ne legyünk álságosak, nincs olyan szilveszteri buli, ahol csak málnalevet és narancsdzsúzt szolgálnak fel. Legfeljebb a gyerekek pizsipartiján. Egy-két abszolút absztinens vendégtől eltekintve, a legtöbben bizonyára koccintanak egyszer-kétszer (vagy sokkal többször, de ezt ne is feszegessük) az új esztendő örömére. Az alkohol azonban maga tömény, folyékony kalória. Úgyhogy, ha már belefogytunk a szilveszteri bulira szánt kis feketénkbe, ne igyunk magunkra túl sok súlyfelesleget.

Koccintson diétásan!

Az alkohollal több baj van. Az egyik az, hogy étvágyat gerjeszt. Ha többet ittunk a kelleténél, iszonyatosan éhesnek érezzük magunkat és azonnal olyan ételeket fogunk enni, amelyek zsírosak, szénhidrátban gazdagok. Egyrészt azért, hogy azonnal csillapítsuk az éhségünket, másrészt azért, hogy közömbösítsük az ital hatását. aminek persze egyenes következménye, hogy amint megcsap minket a józanság szele, még többet igyunk. Nehogy már lemaradjunk a jókedvű többiektől.

A másik probléma – az eufórián és a beszámíthatatlanságon túl –, hogy az alkohol rengeteg kalóriát tartalmaz. Sokkal többet, mint gondolnánk. Ezért hiába ettünk keveset, az ünnepek környékén alkohollal bőségesen ki tudjuk egészíteni a kalóriabevitelt, hiszen – sokan tartanak elő- és elő-elő- vagy éppen utószilvesztert is. Aztán meg csak pislogunk a mérlegen állva, ez hogy történhetett. Összeállítottunk egy listát, amely a leggyakrabban fogyasztott italok kalóriáját tartalmazza. Így mindenki eldöntheti, mit és mennyit iszik.

Bor

A leginkább diétabarát alkohol. Ha inni szeretne, a lehető legjobb választás a bor. nem túl magas az alkoholtartalma, a kalóriatartalma is teljesen baráti. Nem száll túl gyorsan a fejbe, ráadásul nem terheli a koleszterinszintet, alacsony a nátrium- és a zsírtartalma. Ez a vörös- és fehérborokra egyaránt igaz.

Tömény italok

A tömény italok jóval több kalóriát tartalmaznak, mint a könnyű borok. Ráadásul sokkal több folyadékot vonnak el a szervezettől. Vannak olyan tömények is, amelyeket előszeretettel kevernek valamilyen üdítővel. Ha már keveri, tegye okosan. alacsony kalóriatartalmú vagy nulla kalóriát tartalmazó üdítővel vagy kólával.

Koktélok

A legveszélyesebb alkoholfélék. Viszonylag alacsony az alkohol tartalmuk, hiszen az alkoholt szirupokkal, üdítőkkel, különféle cukros adalékanyagokkal dúsítják. És mivel lassan fejtik ki a hatásukat, ellenben finomak és lecsúsznak az ember torkán, hajlamosak vagyunk sokat inni belőlük. Egy-két pohár koktél azonban felérhet akár egy komplett vacsorával is!

Sör

A férfiak kedvencei, sört akkor is hajlamosak inni, amikor sem karácsony, sem szilveszter nincs. Elég a sörözéshez egy fűnyírás, egy jó ebéd vagy csak a munka utáni hazaérés öröme. Szerencsére ma már kaphatók light vagy alacsony kalóriatartalmú sörök is, de a legnépszerűbb továbbra is a hétköznapi, hagyományos változat. Azonban a sörhas kifejezés nem véletlenül született.

Likőrök

A likőrök többnyire nagyon édes italok. Alkoholtartalmuk nem vészesen magas, ám a kalóriatartalmuk annál magasabb. Rendszerint émelyítően cukrosak. nagyobb mennyiséget nem is javasolt fogyasztani belőlük, mert az arra érzékenyeknél gyomorégést okozhatnak. Többnyire vacsora vagy ebéd utáni desszerthez szolgálják fel őket.

Tudjuk jól, hogy a buli fényében nem feltétlenül az italok kalóriatartalma lesz az első, második vagy akár sokadik gondolatunk. De ha vége a bulinak és napközben vagy a hétvégeken úgy éreznék, lecsusszanna egy-két ital, akkor érdemes fontolóra venni, megér-e egy-két koktél egy kiadós vacsorányi kalóriát. És azt se feledje, ha túl sokat iszik – napi egy, maximum két pohárnál többet –, azzal bizony nagyban akadályoztatja a diétáját. A vacsit pedig abszolút nem éri meg kihagyni egy-két pohár sörért, nem igaz? Csak ésszel, mértékkel és tudatosan kortyolgasson!

Ezek is érdekelhetnek

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

Ajánlataink