Aki diétázik, az általában az édességeket hiányolja a legjobban. Szerencsére nem kell mindenről lemondanod, mutatunk egy egyszerűen és villám gyorsan elkészíthető, de mégis nagyszerű csemegét.

Mennyei paleo csokiszelet, csak 3 hozzávalóból

Paleo csokiszelet hozzávalók:

 

  • 3 bögre magozott datolya
  • 1 bögre cukrozatlan kakaópor
  • 2 bögre dió

Elkészítés

Tedd a hozzávalókat egy aprítógépbe és daráld meg. Keverd addig, amíg a massza összeáll. Nyomkodd a keveréket egy kisebb (22×22) tepsibe és esetleg szórd meg a tetejét a mandulával vagy mogyoróval, amit egy kissé belenyomkodhatsz a tésztába. Tedd a hűtőbe 2-3 órára. De akár kisebb gombócokat is formálhatsz belőle

paleo csokiszelet

Mi is az a paleo diéta?

A mai elszánt paleósok sok húst és halat, zöldségeket, valamint korlátozott mennyiségű gyümölcsöt és diófélét fogyasztanak. Izraelben, a Jordán folyó völgyében dolgozó régészek azonban nemrég felfedezték, hogy a 780 000 évvel ezelőtt arrafelé élt barlanglakó őseink étrendje meglehetősen változatos volt. Ezek az emberek sok zöldséget, gyökérzöldséget, magot, olajos magvakat és gyümölcsöket fogyasztottak. A húsnak és a halnak is megvolt a helye az életükben, de a többi ételt gyakrabban fogyasztották – már csak azért is, mert ezek könnyen hozzáférhetőek voltak.

 

Természetesen mindig azokat az ételeket ették, amelyeknek szezonja volt, hiszen nem ismerték a tartósítást. Viszont sokat főztek, mert a tüzet már ismerték – néhány olajos mag, gyökér és más, az étrendjükben szereplő növény ugyanis főzés nélkül mérgező. Nem voltak – nem is lehettek – nagyon válogatósak, azt ették, amit találtak. Aki tehát valóban az ősök életmódját szeretné követni, az a legjobban akkor cselekszik, ha igyekszik minél változatosabban étkezni, és minél kevesebb dolgot kihagyni az étrendjéből.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.
Borok, ízek, élmények: jön a Budapest Borfesztivál
Idén szeptemberben ismét poharainkat emeljük Magyarország legelőkelőbb borfesztiválján. A Budapest Borfesztivál négy napon át, szeptember 11. és 14. között a Budavári Palota történelmi falai között kínál felejthetetlen élményt a bor, a gasztronómia és a kultúra szerelmeseinek.
Cékla minden mennyiségben: ez a fogyókúra titkos fegyvere
Színes, laktató és tele tápanyagokkal – a cékla igazi diétabomba! Fedezd fel, hogyan turbózhatod vele az étrended, növelheted az energiaszinted, és élvezheted az ízletes, egészséges ételeket minden nap.
Fogyj le könnyedén a „6-6-6 sétával” – egyszerű, mégis hatékony módszer
Unod a bonyolult edzésterveket? A TikTok új kedvence, a 6-6-6 séta egyszerű, mégis hatékony módszer, amivel egy óra alatt beindíthatod a zsírégetést és feltöltheted magad energiával.