Görögdinnyelé
A görögdinnye leve enyhíti az edzés utáni izomfájdalmat. A benne található L-citrullin aminosav javíthatja a sportolók teljesítményét: a vegyület hatására csökken az izmokban a tejsavszint, ami erőteljesebb izommunkát és gyorsabb regenerációt eredményez. Figyeljen arra, hogy a boltokban kapható görögdinnye-italok általában sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. A legjobb, ha otthon, saját maga turmixolja a dinnyét és készíti el sportitalát.
Paradicsomlé
A paradicsom gazdag likopinban, ami természetes antioxidáns. Védi a szív és az érrendszer egészségét, segít csökkenteni a fizikai terhelés által kiváltott izomsérüléseket. Ha a paradicsomlevet túl sűrűnek találja, adjon hozzá vizet.
Meggylé
A meggylé csökkentheti a fizikai terhelés által kiváltott izomfájdalmakat és sérüléseket, valamint gyorsítja a regenerálódást. Tej fehérje- és szénhidrát-összetételének köszönhetően remek üzemanyagként szolgál a fáradt testnek. elősegíti az izomépítést, csökkenti a terhelés okozta izomkárosodást. Biztosítja az izzadással elvesztett folyadékok és ásványi anyagok pótlását.
Banánturmix
A banán szénhidráttartalmának köszönhetően segít helyreállítani a szervezet glikogénszintjét, amely a sérült izomzat újjáépítésében játszik fontos szerepet. A kálium támogatja a kimerítő edzés alatt besavasodott szervezet regenerálódását, az egyensúlyi állapot helyreállítását.
Áfonyalé
Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, gyorsítja a sejtek regenerálódását, így a szervezet gyorsabban tud „magához térni” egy intenzív edzés után.
Ananászlé
Az ananász bromelin enzimet tartalmaz, ami egy természetes gyulladáscsökkentő. Segíti a gyulladt izmok és az ízületek gyógyulását, csökkenti a fájdalmat edzés után, illetve sérülések esetén. Bizonyítottan jó a zúzódásokra, ficamokra, duzzanatokra. Segíti az emésztést, különösen a fehérjéét – ami az izomszövetek építőeleme –, és javítja a tápanyagok felszívódását.
Kivilé
Magas a kálium- és C-vitamintartalma. Kiváló antioxidáns-forrás, csökkenti az izomlázat. Héjastól turmixolja, a kivi héja ugyanis gazdag vitaminokban és tápanyagokban.
